你好，我是蓁蓁，一個80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

六一兒童節(jié)，你敢不敢把手機給孩子一天？

一周前我在家長群里發(fā)起了這個挑戰(zhàn)，可惜敢接招的媽媽，少之又少……

大家的顧慮是：怕孩子一碰手機就失控！

怕屏幕藍光傷了眼睛！

怕網(wǎng)絡(luò)世界藏著看不見的危險……

但在這個5G時代，我們真的能防住孩子接觸手機嗎？

一、手機不是元兇，自控力才是

想起一位年級組長說過：80年代家長禁止孩子玩俄羅斯方塊，90年代不讓孩子去網(wǎng)吧，如今又想禁止孩子玩手機！

其實，讓孩子沉迷的東西千千萬，孩子的自控力不行，早晚得掉坑！

哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，自控力就像肌肉一樣需要鍛煉。

如果你平時不注意鍛煉孩子的自控力，反而埋怨他離不開手機，這是不是有點不講理了？

我家Coco現(xiàn)在自己拿著自己的手機，很少沉迷，我是這樣鍛煉他的自控力的：

1??暫停訓練

家長舉綠牌孩子暢玩手機，當家長舉起紅牌，孩子要立刻放下手機。

每天練習3次，每次間隔延長30秒（如3分鐘→5分鐘→8分鐘）。

2??拓展功能

帶孩子用手機查周末露營攻略，用AI生成錯題本，讓他知道手機不光能玩游戲。

3??替代滿足

安排豐富的業(yè)余生活，有時間就去露營、去博物館、去劃皮劃艇。

孩子的時間被實際生活中的有趣項目占滿，當然很難想起手機！

每個周末我家Coco都會選擇實際項目，而不是在家刷手機，他說“那樣”感覺跟沒休息一樣。

二、手機脫敏三步走

孩子稀罕手機，是因為它太新奇了，需要進行脫敏，才能擺脫依賴。

第一步：共玩共創(chuàng)（1-2周）

當孩子第一次擁有一部手機，記得讓他先品嘗到完全擁有手機的快樂！

可以帶他一起拍攝家庭vlog，教孩子用剪輯軟件加字幕；

一起玩APP尋寶游戲：限定10分鐘找出3個他感興趣的應(yīng)用；

周末可以跟孩子一起打游戲，說好了：輸了不許哭！

建議這個階段每天屏幕時間不超過1小時，可以分3次使用完。

第二步：契約管理（3-4周）

體會到手機的快感之后，就要跟孩子一起商討，簽一份趣味手機合約。

?完成作業(yè)后，可以解鎖20分鐘娛樂時間；

?吃飯、睡覺時手機住進充電城堡，不可帶進臥室；

?爸媽掌握手機密碼，下載新APP需口述三條使用理由

可以根據(jù)自家情況調(diào)整合約條款，記得一定要得到孩子的認可，才可以簽字生效噢。

這部分需要3-4周，是因為合約需要不斷調(diào)整，以確保既能滿足孩子的需求，又不影響學習。

所以預(yù)留了修改和試錯的空間。

第三步：自主掌控（持續(xù)進行）

經(jīng)過上一步，孩子已經(jīng)獲得了一份適合他的手機合約，下一步只要持續(xù)進行自我管理就好。

記得約定獎懲機制：

使用手機超時1分鐘，要多做1個科學實驗或朗讀1篇美文；

堅持履行合約，每次可以獲得10代幣，周末積分兌換大獎；

堅持履行合約一周，可以額外兌換手機游戲時間。

這個六一兒童節(jié)，你就可以帶孩子進入共玩共創(chuàng)時間，把手機給他一天，又何妨？

三、網(wǎng)絡(luò)安全必修課

無論孩子是否沉迷手機，網(wǎng)絡(luò)安全都是一定要教會孩子的。

教孩子設(shè)置高強度密碼

家長假裝陌生人，模擬網(wǎng)上索要家庭地址，讓孩子識別并拒絕

家長匿名給孩子發(fā)中獎短信，請孩子判斷并爭取應(yīng)對

告訴孩子：不要和網(wǎng)友玩“猜猜我是誰”游戲，不要曬位置信息

啟用手機兒童模式，限制陌生消息和支付功能

定期和孩子復盤上網(wǎng)情況，討論哪些內(nèi)容讓人開心或不安，強化風險意識。

蓁蓁碎碎念

手機、網(wǎng)絡(luò)不是洪水猛獸，孩子未來還會遇到其他更具有誘惑性的東西！

自控力，才是孩子防沉迷的關(guān)鍵！

你家孩子的自控力如何？

你又是怎樣帶他過兒童節(jié)的呢？

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