看著同齡孩子一個個往上躥，自家娃卻總是不見長，很多家長急得團團轉(zhuǎn)。

補鈣片、喝骨頭湯試了個遍，效果卻總是不理想。其實，孩子長不高的關(guān)鍵往往不在"缺營養(yǎng)"，而在"不吸收"——脾胃功能弱了，吃再多好東西也是白搭。

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脾胃就像身體的"營養(yǎng)加工廠"，負(fù)責(zé)把吃進去的食物轉(zhuǎn)化成生長所需的能量。

脾胃虛弱的孩子通常有幾個明顯特征：吃飯?zhí)羧龗?、大便要么稀溏要么干結(jié)、晚上睡覺翻來覆去、小臉蠟黃。

這些信號都在提醒家長：該給孩子調(diào)理脾胃了！

今天，邀請兒科專家董秀蘭主任來和大家聊聊。

紅豆——被低估的健脾高手

說到健脾胃，紅豆可是個寶貝。《本草綱目》里就記載它能"健脾益胃，利水除濕"。

比起藥補，用紅豆食補更溫和，特別適合嬌嫩的孩子脾胃。關(guān)鍵是要學(xué)會搭配，效果能翻倍。

紅豆+芡實：強健脾胃把紅豆和芡實一起煮粥，特別適合那些吃完飯就喊肚子脹、大便總是不成形的孩子。

芡實能收斂健脾，幫孩子把營養(yǎng)牢牢鎖住。煮的時候可以加幾片山藥，健脾效果更好。

紅豆+小米：修復(fù)受傷的脾胃有些孩子長期積食，脾胃已經(jīng)"傷痕累累"。

用紅豆搭配小米熬粥，小米的黃色入脾，能溫和修復(fù)脾胃。

這個組合對經(jīng)常喊肚子痛、舌苔白厚的孩子特別管用。

紅豆+紅棗：補足氣血脾胃不好的孩子往往氣血也虛，表現(xiàn)為臉色發(fā)白、容易累。

紅豆配上紅棗，既能健脾又能補血。每周吃三次，小臉很快就會紅潤起來。

上周接診一個8歲男孩，媽媽說他這兩年長得特別慢，在班上是最矮的幾個之一。孩子平時吃飯吃幾口就說飽了，不愛吃飯，晚上睡覺總是不踏實，一個晚上能睡出幾身汗。

檢查發(fā)現(xiàn)舌苔白厚，面色萎黃，嘴里還有異味，這是脾虛的典型表現(xiàn)。

董秀蘭主任開了個健脾方：太子參、茯苓、白術(shù)等藥材，同時建議每天吃一次紅豆南瓜糊：紅豆30克、南瓜50克、小米20克，打成米糊。這個搭配健脾養(yǎng)胃，味道甜甜的孩子也愛喝。

調(diào)理一個月后復(fù)診，媽媽高興地說孩子現(xiàn)在吃飯不用催了，晚上能一覺睡到天亮。最驚喜的是，三個月后量身高，竟然長了2厘米。

記住，孩子長高的關(guān)鍵不是"補多少"，而是"吸收多少"。