相信大家對“心慌”都不陌生，自己或身邊的人都經(jīng)歷過。無論是在工作中、生活里，還是運動后，“心慌”都會突然襲來，讓人感到不安。“心慌”，這種感覺仿佛心臟在胸腔里跳動得異常劇烈，甚至能感受到每一次心跳的強烈震動。它不僅讓人感到不適，還會引發(fā)焦慮和擔憂。那么，“心慌”到底是什么？是什么原因?qū)е挛覀儠霈F(xiàn)“心慌”？當“心慌”襲來時，我們又該如何處理？

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什么是“心慌”？

“心慌”又稱心悸，是一種讓人感到心跳異常的主觀體驗。你可能會感覺到心臟在胸腔里劇烈跳動，甚至能夠清晰地數(shù)出每一次心跳的節(jié)奏。通常情況下，心臟跳動是平穩(wěn)而有規(guī)律的，但是某些情況下，心跳會突然加快、變慢、漏拍或是強度變強，讓人感到不適和緊張。

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為什么會心慌？

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生理因素導(dǎo)致的心慌，不用太擔心

生理性因素導(dǎo)致的“心慌”，往往與我們的日常生活習慣和情緒波動有關(guān)。例如，劇烈運動后，心臟需要加快血液循環(huán)來滿足身體的需求，心跳自然會加速。情緒波動也是一個重要因素，無論是緊張、焦慮，還是興奮、恐懼，都會導(dǎo)致腎上腺素分泌增加，引起心跳加速。此外，攝入咖啡因、酒精或尼古丁等刺激物，也會導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)“心慌”的感覺。以上這 3 類生理性因素導(dǎo)致的“心慌”通常不用擔心，我們停掉引起“心慌”的因素，稍作休息就會恢復(fù)過來。

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病理因素導(dǎo)致心慌要警惕！

①心律失常：諸如室上性/室性期外收縮、室上性/室性心動過速、心動過緩（嚴重竇性心動過緩、竇性停搏、二度和三度房室傳導(dǎo)阻滯）、起搏器和 ICD 功能和/或編程異常，由于心跳過快、過慢和不規(guī)則導(dǎo)致人主觀感受到心跳，引發(fā)“心慌”。

②結(jié)構(gòu)性心臟?。褐T如心肌病、瓣膜病、心力衰竭等，由于心臟本身結(jié)構(gòu)出了問題，需要更快或更強的心跳來滿足身體供血，因此會出現(xiàn)“心慌”。

③心身疾病：諸如焦慮癥、抑郁癥、驚恐發(fā)作等也有可能導(dǎo)致心慌，這可能與這些疾病改變了大腦的α-2 腎上腺素能遞質(zhì)分泌有關(guān)。

④全身性疾?。嚎梢砸鹦幕诺募膊∮泻芏?，像可以直接調(diào)節(jié)心臟的甲狀腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤，需要心臟增強供血的貧血、低血壓、低血糖等都可能引起“心慌”。

⑤藥物作用：“心慌”也有可能是某些藥物的副作用，比如血管擴張劑、抗膽堿能藥物、肼屈嗪可以直接影響控制心臟的神經(jīng)。了解“心慌”的常見原因，有助于我們在日常生活中更好地預(yù)防和應(yīng)對這種情況，下面的這個表格可以參考進行自我對照。

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心慌時怎么處理？

1.當感覺到“心慌”時，盡量先放松自己，避免或停止可能誘發(fā)心慌的因素，比如劇烈運動、酒精、咖啡。

2.如果“心慌”經(jīng)常出現(xiàn)，建議記錄下每次發(fā)作的情況，包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘發(fā)因素及伴隨癥狀。這些記錄可以幫助醫(yī)生更好地了解你的情況，從而做出準確的診斷和治療方案。

3.一般而言，偶爾發(fā)作、每次僅有數(shù)秒鐘的心悸，不需要過于擔心，但如果患者本身有心臟病史、心悸持續(xù)時間很長、靜止心率高于 100 次/分鐘，那就需要及早去醫(yī)院接受相關(guān)的心臟檢查。

4.若心悸合并發(fā)生胸痛、胸悶、手臂、脖子、上背疼痛、嚴重呼吸困難、頭暈或冒冷汗的狀況，請立即就醫(yī)。“心慌”雖然常見，但并不可怕。通過正確的自我調(diào)節(jié)、記錄癥狀、尋求醫(yī)療幫助和預(yù)防措施，可以有效應(yīng)對心慌，保持健康的生活狀態(tài)。記住，保持冷靜和樂觀的心態(tài)，是應(yīng)對心慌的第一步。