很多胖友跟我說，減肥真的很難，已經很努力節(jié)食了，還是瘦得特別慢，稍微不控制，多吃兩口就立馬胖回去......

其實，肥胖在中醫(yī)看來，不單純是“吃多了”那樣簡單。那些頑固的贅肉背后，往往藏著三種“毒”——濕氣、痰瘀、氣滯血虛。

中醫(yī)減重專家范琳燕主任表示，這三種“毒”，慢慢堵塞了你身體的代謝通道：

第一種毒：濕濁困脾

濕氣，是一種無形的負擔，若你時常感到身體沉重、頭腦昏蒙，四肢如綁沙袋般疲乏無力；若大便粘膩不成形，總沖不干凈；若舌苔厚膩如同覆蓋一層奶油，口中粘滯不清爽——這些正是濕濁纏身的信號。

這時候可以參考用茯苓、荷葉等中藥祛濕；

第二種毒：痰瘀膠結

當濕氣久居體內未被清除，便會進一步“濃縮”、“發(fā)酵”，與代謝不暢產生的瘀血相互勾結，形成更加粘稠、更難祛除的病理產物——痰瘀。

痰瘀體質之人，其肥胖多集中在腹部、臀部、大腿等部位，捏上去往往感覺硬實而非松軟。面色可能顯得晦暗，舌質偏暗或有瘀點瘀斑，舌下靜脈常呈青紫怒張之態(tài)。女性還可能伴有月經不調、痛經、經血夾帶血塊等困擾。

這時候除了祛濕還要加入山楂、陳皮來化痰散結，讓身體里的“黏痰”化掉

第三種毒：氣滯血虛

氣，是人體一切生命活動的原動力，身體里肝主疏泄，負責調暢全身氣機。

若長期情緒抑郁、壓力山大，或久坐不動，便會導致肝氣郁結，氣機不暢。氣滯則血行無力，漸成血虛。氣血本是同源，氣滯血虛相互影響，形成惡性循環(huán)。

這類人群的肥胖常伴隨明顯的疲勞感和情緒低落。他們可能吃得不多，卻依然發(fā)胖，稍微活動就氣喘吁吁，面色缺乏光澤，甚至蒼白或萎黃。

這就需要黃芪、黨參、玫瑰花來恢復氣血運行了。

針對肥胖者這三種盤踞體內的“毒素”，范琳燕主任分享一個融匯祛濕、化痰、逐瘀、行氣、養(yǎng)血于一體的經驗方給大家：

組方：山楂、茯苓、陳皮、荷葉、丹參、炒薏苡仁、合歡皮、玫瑰花、炙甘草

方解：

山楂：酸甘微溫，消食健胃，尤其擅長化肉食油膩之積，兼能活血散瘀。

茯苓：利水滲濕，健脾寧心。

陳皮：辛苦溫，理氣健脾，燥濕化痰。

荷葉：苦澀平，清熱利濕，升發(fā)清陽，具有良好的“輕身”降脂之效。

丹參：苦微寒，活血祛瘀，涼血養(yǎng)血。

炒薏苡仁：甘淡微寒，利水滲濕，健脾止瀉。

玫瑰花：疏肝解郁，和血散瘀；舒暢情志，緩解氣滯，促進氣血調和。

炙甘草：補脾益氣，調和諸藥。