人體經絡是人體氣血運行的通路，內屬臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結成為一個有機的整體。根據(jù)中醫(yī)理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。

　　中醫(yī)認為，百病源于經絡堵。在我們身上有三條非常重要的經絡，每天敲一敲，幫你從頭到腳抵御疾病入侵!

　　心包經：保護心臟

　　中醫(yī)認為，心包是心臟的護衛(wèi)，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問題，要從心包經入手解決。

　　心包經的走向是從心臟出發(fā)，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

　　位于腋窩頂點的極泉穴和手腕內側的內關穴，都是心臟急救穴。

　　?心絞痛或心梗發(fā)作時，彈撥極泉穴，有增加心臟供血的效果;按揉內關穴，也能起到保護心臟的作用。

　　如果適當?shù)卮碳ば陌洠梢栽黾有呐K供血，有效地保護心臟。

　　方法：用一只手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。

　　?如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

　　大腸經：增強陽氣、祛除火氣

　　手陽明大腸經簡稱大腸經，起于食指外側末端，經過手背沿手臂外側上行至肩部，轉向后與督脈在頸后相會。

　　?再轉向前一路下行，經過胸腔、腹腔，最后進入大腸。

　　大腸經還有一條分支，向上經頸部至面部，在鼻子兩側與足陽明胃經相接。因此，頭面部的病癥與這條經絡“息息相關”。

　　《靈樞·經脈》記載“大腸手陽明之脈主津液所生病者”，如目黃、口干、鼽衄、喉痹等。

　　?認為它是一條氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。

　　大腸經主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

　　1.合谷穴：充補氣血

　　合谷名意指大腸經氣血會聚于此，并形成強盛的水濕風氣。

　　合谷穴是大腸經原穴，由三間穴的水濕云氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用。

　　方法：用對側拇指按揉或用三個手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

　　2.曲池穴：排毒減壓

　　曲池穴是大腸經合穴，為大腸經經氣最強盛之穴，也是大腸經的濕濁之氣聚集的地方。

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián)，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以排毒減壓。

　　方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘。

　　胃經：保護“后天之本”

　　足陽明胃經簡稱“胃經”，它上下貫穿人體，每側共有45個穴位，是一條非常重要的經絡。

　　實際應用中，我們了解得更多是它的分支，這條經絡沿喉嚨向下后行走至大椎穴，接著折向進入胸腹腔。

　　?接著下行至大腿前側，一直下行至足背和腳趾。

　　中醫(yī)認為，“胃為后天之本”，日常的飲食營養(yǎng)都是靠胃來供應，胃的功能是否正常，影響著全身健康。

　　因此，胃經的功能主治也以“消化”為主，對胃腸消化系統(tǒng)疾病，以及經脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病癥都有良好的功效。

　　?其主要的保健穴位有天樞和足三里。

　　1.天樞穴：防治胃腸病

　　天樞穴位于身體的中點，人的氣機上下溝通、升降沉浮都要經過這里。

　　?主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

　　方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉按摩，持續(xù)3~5分鐘，堅持揉按便能起到好的養(yǎng)生效果。

　　2.足三里：全能穴

　　足三里是個“明星穴位”，它是強身健體的大穴，“三里”即理上、理中、理下之意。

　　?經常按摩可使胃腸蠕動有力，幫助調節(jié)和改善整體的免疫功能。

　　方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。