在當(dāng)代社會，“顏值”仿佛成了一張隱形的社交名片，“顏值打分”更是日常里常被討論的話題。當(dāng)青春正好的少年們，也開始陷入對容貌的焦慮，像下文中“小芳”這樣因長相而自卑、怯懦的身影，就在校園角落悄然浮現(xiàn)……這份藏在成長里的“顏值”煩惱，背后牽扯的不只是外貌，更是自我認(rèn)同的迷茫。接下來，讓我們透過小芳的故事，探尋被“顏值”困住的心靈，該如何掙脫枷鎖，重拾自信光芒。

小芳在上小學(xué)時就知道，胖并不是什么好事。到了中學(xué)，她最大的愿望就是讓別人都看不見她，她恨不得自己能有一身隱身衣。她不敢正眼看人，走在大路上她總低垂著頭，在課堂上不敢發(fā)言，集體活動很少見到她，她常一個人躲在角落里發(fā)呆......

心里分析：小芳正是由于太“胖”而郁郁寡歡、自卑痛苦。愛美之心，人皆有之。那些對形象自卑的學(xué)生就會感覺到差異和壓力，心理上會產(chǎn)生挫折和壓抑感。

擺脫“顏值”困擾的四條建議：

1.樹立正確的審美價值觀

平時，不過于關(guān)注自己的外貌。要懂得“人最重要的不是外在美，而是心靈美”。

2.努力培養(yǎng)特長。

積極創(chuàng)造條件，盡量把注意力放到學(xué)習(xí)上并取得驕人的成績，或發(fā)揮自己的特長，在藝術(shù)、體育的某一領(lǐng)域，如繪畫、音樂、書法、打球等方面，取得好成績，增強(qiáng)自信心和自豪感，使別人刮目相看。

3.學(xué)會自我肯定。

這需要改變以己之短比人之長的思維方式，反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處和優(yōu)勢，以己之長去比人之短，從而逐漸改變對自己的看法。人無完人，都有優(yōu)點(diǎn)，同時也有缺點(diǎn)。要充分肯定自己已取得的成就和優(yōu)點(diǎn)，以增強(qiáng)自信心，心情愉快地學(xué)習(xí)和生活，提高對別人消極評價的承受力，正確對待自己的劣勢，不至于傷心自卑。

4.適度的梳妝打扮。

平時的著裝打扮要得體。注意整潔大方，不奇裝異服、描眉涂唇、刻意打扮，否則不僅與年齡不相稱，而且會影響學(xué)習(xí)，影響正確的審美觀和性心理的形成。

愿每一個被“顏值”困擾的人，都能借助這些方法掙脫枷鎖，發(fā)現(xiàn)：真正的魅力，從不是外貌的較量，而是心靈與成長的閃光 。