“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲”，立秋節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，立秋節(jié)氣的到來意味著炎熱的夏季即將結(jié)束，秋高氣爽的秋天即將開始。

下周四8月7日的13點(diǎn)51分14秒將正式進(jìn)入立秋節(jié)氣，立秋來臨以后又到了草木結(jié)籽收獲，以及養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，人們?cè)诮?jīng)歷了炎熱的夏季后，來到立秋節(jié)氣就需要進(jìn)行適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以及開始適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，開始為越來越?jīng)鏊奶鞖庾鰷?zhǔn)備。

“盛夏無病一身虛”，中老年人在炎熱的夏季消耗比較大，而進(jìn)入立秋節(jié)氣以后，正是需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候，而且立秋節(jié)氣是夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人生活起居更要多注意。

下周立秋，提醒中老年：1不洗，2不做，3不吃，迎秋接福，可別大意了！

下周立秋，提醒中老年“1不洗”

“立秋十八盆，河邊斷澡人”，立秋之后天氣還會(huì)熱上一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候高溫天氣里人的消耗比較大，因此需要經(jīng)常洗澡保持個(gè)人衛(wèi)生。

不過來到立秋節(jié)氣以后，晚上的天氣已經(jīng)開始有了涼意，這個(gè)時(shí)候中老年人就不要在戶外用涼水沖澡了，而且這個(gè)時(shí)節(jié)即使在家中沖涼，也要記得用跟自己體溫差不多的溫水，或者是熱水來沖洗，以免遭受風(fēng)寒和損傷陽氣。

下周立秋，提醒中老年“2不做”

一，噴灑過多驅(qū)蚊藥后入睡

“七月十五鋼嘴，八月十五蹬腿”，今年的立秋時(shí)節(jié)是閏六月的十四日，而按照往年已經(jīng)是農(nóng)歷的七月中旬，這個(gè)時(shí)候正是蚊子最兇猛的時(shí)候，也就是老人口中所說“鋼嘴”的時(shí)候。

立秋的蚊子特別兇猛，正是遇到人就要猛叮一口的時(shí)候，而且現(xiàn)在的蚊子大多是比較毒的花蚊子，這類蚊子叮人身上就是一個(gè)大包，因此很多中老年人這個(gè)時(shí)候都會(huì)涂抹防蚊藥或在家中噴灑滅蚊藥。

雖然現(xiàn)在的滅蚊和防蚊藥物不像以前那么熏人，但是在入睡前如果涂抹過多的驅(qū)蚊藥，那么對(duì)于呼吸的影響很大，因此立秋后睡前不要涂抹過多驅(qū)蚊藥和點(diǎn)著蚊香入睡，可以用蚊帳等方式來防蚊蟲叮咬。

二，不在高處吹涼風(fēng)

“立秋之日涼風(fēng)至，立秋十日遍地黃”，進(jìn)入到立秋節(jié)氣以后，隨著夏季的結(jié)束，人們終于可以感受到些許的涼風(fēng)，而這個(gè)涼風(fēng)會(huì)讓人感覺特別的舒服愜意。

不過立秋來臨正處于炎熱的中伏中，這個(gè)時(shí)候人出汗多，因此還是要避免身體被寒濕之氣侵?jǐn)_到，因此這個(gè)時(shí)節(jié)不要在出汗后在高處吹涼風(fēng)，尤其是體質(zhì)不如年輕人的中老年人，這個(gè)時(shí)節(jié)更要防止身體被涼風(fēng)吹到，高處吹涼風(fēng)的事是千萬不能做的。

下周立秋，提醒中老年“3不吃”

一，發(fā)苦的匏瓜

來到立秋節(jié)氣，正是各種瓜類大量上市的時(shí)候，其中就包括產(chǎn)量特別高的匏瓜，匏瓜也被稱作“葫蘆瓜”，口感清甜沒有什么異味，適合炒制、燉湯和入餡，是立秋時(shí)節(jié)常見的蔬菜品種。

不過匏瓜可以感染病毒，而出現(xiàn)病毒的匏瓜會(huì)有苦味，這樣帶有苦味的匏瓜食用后，很容易引起食物中毒，所以節(jié)儉的中老年人如果遇到這類變苦的匏瓜，記得寧可把做好的菜都倒了，也不要食用。

二，羊肉

剛?cè)敕臅r(shí)候人們有吃“伏羊”的習(xí)俗，因?yàn)檠蛉鈱儆跍責(zé)嵝缘氖巢?，可以幫助身體祛濕排寒，而立秋雖然也處于三伏天里，但是這個(gè)時(shí)候已經(jīng)由濕熱轉(zhuǎn)為燥熱。

立秋時(shí)節(jié)吃羊肉容易上火，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼性鴨肉或魚肉，幫助緩解燥熱上火，因此立秋后這羊肉就不要吃了！

三，生姜

“一年四季，秋不食姜”，悶熱潮濕的夏季吃姜，可以幫助身體祛寒，因此很多人喜歡喝姜棗茶，或者是生姜片來幫助身體祛寒排濕。

但是進(jìn)入到燥熱的立秋節(jié)氣后，家里炒菜所用的生姜就足夠了，這個(gè)時(shí)節(jié)沒有必要刻意吃姜來幫助身體排寒，因?yàn)樯缘倪^多，很容易干燥上火，并且可能加重秋燥。

“一葉梧桐一報(bào)秋，稻花香里話豐收”，立秋節(jié)氣來臨以后，酷暑難耐的天氣將會(huì)逐漸緩解，又到了豐收在望的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是中老年人養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵期，記得：1不洗，2不做，3不吃，迎秋接福，別大意！