最新發(fā)現(xiàn)：長壽老人普遍具有的6個特征，看看你占了幾個：

1、體脂率在標準范圍

過高的體脂意味著身材肥胖，內(nèi)臟脂肪也容易堆積起來，各種慢性疾病也更容易找上你，如高血壓、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等。

而長壽老人的體脂率往往保持在標準范圍，也意味著代謝功能比較好，身體靈活，關(guān)節(jié)負擔比較輕，血糖也會比較穩(wěn)定。

一般來說，男性的體脂率在15%~20%之間，女性的體脂率在20%~25%之間，這是擁有健康身體的關(guān)鍵指標。

2、情緒比較穩(wěn)定

長期的焦慮、抑郁、憤怒、壓力，這些負面情緒不利于身心健康，會誘發(fā)炎癥反應(yīng)、削弱免疫力，影響壽命。

而長壽體質(zhì)的人，往往能夠保持樂觀豁達的心態(tài)，能夠保持平和的心態(tài)，情緒不會過激，這意味著身體的應(yīng)激反應(yīng)相對較小，能夠更好地保持身心健康。

如果你平時也能保持積極的心態(tài)，遇到煩惱、不順心事的時候，總能換個角度看問題，保持平和的心態(tài)，那么恭喜你了，這樣的心態(tài)更容易擁有健康、長壽的體質(zhì)。

3、身手比較靈活

身體靈活代表肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性好，是身體機能良好的直接體現(xiàn)。很多人到了中老年人狀態(tài)會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，肌肉退化，四肢不靈活的問題，這會影響自理能力，也不利于抵抗衰老。

而很多長壽老人的腿腳依舊很靈活，平時經(jīng)?；顒?，而不是久居在家，他們走路穩(wěn)健、彎腰自如、平衡感好，跌倒風(fēng)險低，他們的生活自理能力強，可以獨立生活，往往壽命會更長。

4、牙口好、飯吃得香

牙齒是否健康，會影響食物的選擇，進而影響營養(yǎng)攝入與消化吸收。一個人若牙口不好，咀嚼能力下降，容易導(dǎo)致吃得少、營養(yǎng)可能跟不上，偏好軟爛、高糖高脂食物，不利于健康。

而很多長壽老人往往 牙齒堅固、牙齦健康，能正常咀嚼各類食物，無論是牛肉、羊肉都吃得動，吃飯比較香，營養(yǎng)攝入也會更均衡。

5、記憶力好，腦子不遲鈍

大腦的衰老從記憶力減退、認知功能下降開始，這往往是老年癡呆、血管性癡呆等問題的早期信號?；忌侠夏臧V呆的人，壽命也會受到影響。

而很多長壽老人往往具有比較好的記性，他們的思維清晰、反應(yīng)敏捷，甚至還能學(xué)習(xí)新技能，有不錯的判斷力，這樣的人更容易保持獨立，減少因認知退化導(dǎo)致的意外和依賴。

而大腦也需要平時多鍛煉，比如多學(xué)習(xí)新知識、讀書、玩益智游戲、適量的運動，這些都可以鍛煉大腦，提升思維敏捷性，降低老年癡呆風(fēng)險。

6、睡眠良好

睡眠是身體自我修復(fù)的黃金時間，睡眠質(zhì)量差的人往往意味著免疫力下降，精神狀態(tài)差，健康跟壽命都會受到影響。

而長壽老人往往睡眠質(zhì)量高，很少熬夜，睡眠時間充足，夜間少醒來，早上精神好，這樣的人也意味著身體修復(fù)能量強，身體代謝穩(wěn)定，免疫力比較強。如果你也擁有這樣的睡眠狀態(tài)，那么意味著你也擁有長壽的特征之一。