湖南
減脂期的朋友應(yīng)該很熟悉這種貝貝南瓜吧！
含有膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、鉀等多種有益成分，同時(shí)具備低熱量、高碳水化合物的特點(diǎn)，適合作為健康飲食的選擇
我最喜歡這種粉粉糯糯的質(zhì)感，入口有點(diǎn)板栗的感覺，當(dāng)主食都妥妥的。
把里面的子掏空，然后用純牛奶和雞蛋調(diào)個(gè)液體（其實(shí)就是蛋撻液的做法）。
組合起來一蒸，絕了！
外邊粉糯，纖維感滿滿，里面的是蛋撻的香軟，入口即化。
天熱流汗多，多吃貝貝南瓜好處多多。
粉糯香甜，隨便一蒸就好吃，這個(gè)夏天我隔三差五就要吃一次。
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貝貝南瓜 雞蛋 純牛奶
貝貝南瓜三分之一處切開挖掉瓜瓤，先上鍋蒸15分鐘
要選這種貝貝南瓜，粉糯香甜，口感像吃板栗一樣，你買不到這么好的就選我這款，粉粉糯糯
碗里打入一個(gè)雞蛋 加60毫升純牛奶 充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
再倒入南瓜里，上鍋大火再蒸個(gè)15分鐘 燜兩分鐘
軟糯的南瓜搭配滑嫩的雞蛋，香甜粉糯，就想吃南瓜布丁一樣
做減脂餐熱量還低，營養(yǎng)美味全家都愛！
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