近日我國(guó)部分地區(qū)持續(xù)遭遇強(qiáng)降雨，引發(fā)洪澇和地質(zhì)災(zāi)害，造成重大損失。在此也特別提醒公眾：雨澇天氣來(lái)臨時(shí)，非必要不前往山區(qū)、河道、低洼易澇區(qū)等風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，盡量減少戶外停留時(shí)間，最大程度降低安全風(fēng)險(xiǎn)。

面對(duì)持續(xù)強(qiáng)降雨天氣，如何保持健康生活，成為大家關(guān)心的問(wèn)題。下面，我們就從出行、飲水、飲食、環(huán)境衛(wèi)生、疾病預(yù)防等角度的健康行為，為大家梳理雨澇天氣下的健康生活方式。

一、出行安全：

避開(kāi)隱患區(qū)域，科學(xué)應(yīng)對(duì)積水

1.避開(kāi)帶電設(shè)施隱患：盡量選擇地勢(shì)較高、排水良好的道路行走，遠(yuǎn)離路燈桿、電線桿、變壓器等帶電設(shè)施，防止觸電事故發(fā)生。

2.駕車出行觀察水深：如果必須駕車出行，出發(fā)前一定要檢查雨刮器、剎車、燈光等設(shè)備是否正常。行駛過(guò)程中，保持低速慢行，與前車保持至少兩倍于平時(shí)的車距，避免急剎車和急轉(zhuǎn)彎。遇到積水路段，先觀察水深，若水深超過(guò)半個(gè)車輪，切勿強(qiáng)行通過(guò)。

3.若遇熄火立即撤離：若車輛在積水中熄火，應(yīng)立即下車，轉(zhuǎn)移至安全地帶。

二、飲用水衛(wèi)生：

源頭把控，保證安全

1. 優(yōu)先飲用安全水源：盡量飲用燒開(kāi)后的自來(lái)水或瓶裝水，堅(jiān)決不喝生水、井水。

2. 臨時(shí)水源消毒使用：不得已飲用泉水和井水等臨時(shí)水源時(shí)，一定要消毒后（如按比例投放二氧化氯片劑）再煮沸飲用。不得已使用井水為水源時(shí)，要保證水井有完整的井臺(tái)、井欄和井蓋，水井周圍不能有諸如廁所或者豬圈之類的污染源。若水源地周圍出現(xiàn)腸道傳染病時(shí)須立刻停止使用該水源。

3. 儲(chǔ)水容器定期清潔：儲(chǔ)存飲用水的容器要保持清潔，定期清洗消毒，以防污染。

三、飲食衛(wèi)生：

把好入口關(guān)，杜絕病從口入

1. 選擇新鮮干凈食材：要選擇新鮮、干凈的食材，堅(jiān)決避免食用被洪水浸泡過(guò)的食物、變質(zhì)食物以及生冷食物。死因不明、來(lái)源不明的雞、鴨、豬、牛等畜禽動(dòng)物肉品和因降雨導(dǎo)致死亡的水產(chǎn)品不要吃。

2. 食物充分加熱煮熟：強(qiáng)降雨過(guò)后，部分地區(qū)衛(wèi)生條件差，盡量不吃冷葷涼菜；烹飪食物時(shí)，務(wù)必煮熟煮透，尤其是肉類、蛋類和海鮮。

3. 生食果蔬清水洗凈：切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。

4. 餐具徹底消毒使用：餐具要進(jìn)行徹底的清洗和消毒，可先用洗潔精清洗，再用沸水燙洗或使用消毒柜消毒，防止細(xì)菌滋生。

四、環(huán)境衛(wèi)生：

清潔消毒，減少疾病隱患

1. 及時(shí)清理居住積水：雨澇過(guò)后，環(huán)境容易滋生細(xì)菌和病毒，做好環(huán)境衛(wèi)生工作十分關(guān)鍵。及時(shí)清理居住環(huán)境中的積水，防止蚊蟲(chóng)滋生。

2. 浸泡物品徹底消殺：對(duì)被洪水浸泡過(guò)的房間、物品，要進(jìn)行徹底的清潔和消毒，可用含氯消毒劑擦拭物體表面、拖地等。

3. 垃圾密封定點(diǎn)存放：垃圾要及時(shí)清理，密封后放在指定地點(diǎn)，避免垃圾堆積產(chǎn)生異味和細(xì)菌。

4. 保持通風(fēng)降低濕度：同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，降低室內(nèi)濕度，減少霉菌生長(zhǎng)。

五、疾病預(yù)防：

增強(qiáng)抵抗力，筑起健康防線

1. 保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣：雨澇天氣，空氣濕度大，細(xì)菌、病毒容易滋生繁殖，人體抵抗力下降，各種疾病也容易找上門。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，減少細(xì)菌和病毒的滋生。

2. 淋濕及時(shí)更換衣物：如果不慎被雨水淋濕，應(yīng)及時(shí)更換干凈的衣物，擦干身體，避免著涼感冒。

3. 勞逸結(jié)合增強(qiáng)體質(zhì)：此外，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

4. 出現(xiàn)癥狀盡早就醫(yī)：若出現(xiàn)發(fā)熱、腹瀉、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿自行用藥。

六、應(yīng)急物資儲(chǔ)備：

未雨綢繆，有備無(wú)患

1. 儲(chǔ)備應(yīng)急用水用糧：為應(yīng)對(duì)雨澇天氣可能帶來(lái)的突發(fā)情況，提前儲(chǔ)備應(yīng)急物資很有必要?？梢詼?zhǔn)備足夠的飲用水和方便攜帶、易儲(chǔ)存的食物。

2. 備齊常用藥品物資：同時(shí)，備好常用藥品，如感冒藥、退燒藥、止瀉藥、消毒用品等。還可準(zhǔn)備手電筒、電池、雨衣、雨鞋、救生哨等物品，以備不時(shí)之需。

3. 物資存放易取位置：將應(yīng)急物資放在容易取用的地方，并定期檢查更新，確保其在需要時(shí)能正常使用。

雨澇天氣雖然給我們的生活帶來(lái)了一些困擾，但只要我們掌握正確的健康生活方式，提高自我保護(hù)意識(shí)，就能最大限度地減少雨澇天氣對(duì)健康的影響。

讓我們從點(diǎn)滴做起，提前做好防護(hù)措施，在風(fēng)雨中也能守護(hù)好那份屬于我們的健康與安寧。

來(lái)源 ▏河北疾控

編輯 ▏劉寧 劉賀英 王小東

審核 ▏張俊英 賈偉

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