人常說(shuō)，冬練三九，夏練三伏。

徐濠縈真的是做到了。

這幾天，正是2025年的三伏天，室外溫度高達(dá)30多度。

這么熱的天，依然擋不住她跑步的腳步。

她戴著棒球帽，穿著黑色的背心，臉熱的通紅。

麥色皮膚透著緊致，肩寬背薄，標(biāo)準(zhǔn)的衣架子。

手臂線(xiàn)條分明，腰腹間沒(méi)有一絲贅肉。

51歲的徐濠縈，看起來(lái)頂多40歲。

曾經(jīng)的"旋風(fēng)小子珍珠"，如今的"馬拉松狂人"。

她堅(jiān)持跑步10多年，馬拉松個(gè)人成績(jī)3小時(shí)45分。

這個(gè)成績(jī)，足以讓許多年輕跑者望塵莫及。

從"珍珠"到"肯尼亞徐"

90年代，徐濠縈是無(wú)數(shù)人心中的"初戀臉"。

在《旋風(fēng)小子》里，她飾演的"珍珠"清純靈動(dòng).

和林志穎的CP感十足，讓觀(guān)眾念念不忘。

后來(lái)，《鹿鼎記》里的方怡，又讓徐濠縈火了一把。

2012年，38歲的徐濠縈第一次參加香港馬拉松的10公里比賽。

那時(shí)的她，跑步純粹是為了減肥。

但跑著跑著，她上癮了。

"跑步的時(shí)候，整個(gè)世界都安靜了，只剩下呼吸和心跳。"

她開(kāi)始瘋狂訓(xùn)練，每周雷打不動(dòng)50公里跑量。

哪怕烈日當(dāng)空，哪怕皮膚曬傷，她都不肯停下。

2014年，她完成了人生第一個(gè)全馬，用時(shí)3小時(shí)52分。

2015年，東京馬拉松，她跑出了3小時(shí)45分，至今仍是她的PB。

"肯尼亞徐"的稱(chēng)號(hào)，就這么來(lái)了。

但誰(shuí)也沒(méi)想到，這個(gè)看似嬌弱的女演員，會(huì)在十幾年后成為"香港娛樂(lè)圈最能跑的女人"。

徐濠縈的健身打卡表，幾乎沒(méi)間斷過(guò)。

每周一、三、五，清晨5點(diǎn)開(kāi)始，跑步15公里。

周二、四，健身房力量訓(xùn)練；周末為長(zhǎng)距離跑步，大約30公里。

"有次暴雨，她穿著雨衣跑完半馬，"偶遇她的跑友回憶。

汗水和雨水混合，順著臉頰往下流。

大部分的女人，都怕室外跑步被曬黑，但徐濠縈不以為然。

"曬黑又怎樣？我跑得開(kāi)心！"

徐濠縈的跑步照，常常讓人心疼。皮膚曬得通紅，甚至脫皮。

有網(wǎng)友勸她："別跑了，曬黑了不好看。"

她笑著回應(yīng)："黑就黑唄，健康最重要。"

30度高溫？跑！暴雨預(yù)警？跑！工作到深夜？第二天照樣早起跑！

"跑步是我的生活方式，不是作秀。"

從熒幕到現(xiàn)實(shí)的華麗轉(zhuǎn)身

徐濠縈進(jìn)入演藝圈，非常偶然。

她出生在香港，還在讀美容學(xué)校的時(shí)候，被星探發(fā)現(xiàn)。

于是，她成了劉德華《謝謝你的愛(ài)》MV里，那個(gè)咬著吸管喝汽水的女孩。

連臺(tái)詞都沒(méi)幾句的MV，徐濠縈敲開(kāi)了演藝圈的大門(mén)，簽約TVB。

首部電視劇《天降財(cái)神》里，她演的富家女楊秀玉。

一襲紅裙從旋轉(zhuǎn)樓梯走下，驚艷了整個(gè)茶餐廳。

該劇播出后，徐濠縈粉絲后援會(huì)三天內(nèi)暴漲兩萬(wàn)，比同期花旦郭可盈多出40%。

1994年的《旋風(fēng)小子》里，她又成了完全不同的"珍珠"。

穿著背帶褲，在臺(tái)北街頭追車(chē)的畫(huà)面，被影迷剪輯成"九十年代元?dú)馍倥畧D鑒"。

那個(gè)為愛(ài)勇闖江湖的珍珠，成了無(wú)數(shù)少年的青春記憶。

1998年《鹿鼎記》選角現(xiàn)場(chǎng)，24歲的徐濠縈把找導(dǎo)演："我要演方怡！"

"韋小寶這個(gè)花心蘿卜，方怡就該恨他！"

她演的方怡，帶著市井氣的潑辣勁，反而讓導(dǎo)演拍板定案。

片場(chǎng)也因此趣事不斷。

方怡掌摑韋小寶的戲，陳小春故意NG二十次，氣得徐濠縈真打，手都腫了。

正是這種"較真"，讓方怡成了觀(guān)眾最難忘的角色之一。

豆瓣評(píng)分8.9的劇評(píng)里，點(diǎn)贊最高的留言是："徐濠縈的方怡，比小說(shuō)里還鮮活三分。"

2000年后，當(dāng)同輩女星爭(zhēng)相出演"師奶殺手"時(shí)，徐濠縈卻逐漸淡出熒幕。

"有次拍戲，導(dǎo)演說(shuō)我眼睛太吊，像狐貍精。"她在《志云飯局》中坦言。

"我突然意識(shí)到，演員是被挑選的職業(yè)，而我想成為挑選的人。"

之后她做出驚人決定，在中環(huán)開(kāi)買(mǎi)手店。

跑者之外的徐濠縈

2001年，徐濠縈的買(mǎi)手店"Liger Store"開(kāi)業(yè)。

首日營(yíng)業(yè)額雖然只有3000港幣，但她堅(jiān)持"只賣(mài)自己喜歡的設(shè)計(jì)"。

2008年，她創(chuàng)立品牌"Oh My God"時(shí)，把首秀辦在廢棄貨柜碼頭。

模特們踩著泥地走秀，她自己穿著塑料雨衣改裝的上衣謝幕。

這場(chǎng)秀后來(lái)被《Vogue》評(píng)為"年度最顛覆時(shí)尚事件"。

徐濠縈也成為香港首個(gè)登陸巴黎時(shí)裝周的本土設(shè)計(jì)師。

事業(yè)成功的她，和陳奕迅的婚姻并不是一帆風(fēng)順。

2002年陳奕迅臺(tái)北演唱會(huì)事故后，徐濠縈推掉所有工作照顧男友。

她甚至偷偷賣(mài)掉自己的公寓，為陳奕迅支付醫(yī)藥費(fèi)。

"她就像我的定海神針，"陳奕迅在演唱會(huì)上哽咽，"沒(méi)有她，就沒(méi)有今天的我。"

如今結(jié)婚23年，兩人依然恩愛(ài)。

徐濠縈的跑步熱情，也感染了陳奕迅。

原本愛(ài)美食、愛(ài)熬夜的Eason，現(xiàn)在經(jīng)常騎車(chē)陪老婆訓(xùn)練。

"她跑得太快了，我騎車(chē)都得拼命蹬！"

有一次，徐濠縈參加馬拉松，陳奕迅騎著單車(chē)一路跟拍，像個(gè)"狂熱粉絲"。

"她沖線(xiàn)的那一刻，我比她還激動(dòng)。"

他們有一個(gè)女兒康堤。對(duì)女兒康堤的培養(yǎng)，徐濠縈是"放養(yǎng)式教育"的踐行者。

15歲生日時(shí)，徐濠縈送她一雙跑鞋。

"跑贏(yíng)自己，比跑贏(yíng)別人重要。"

如今康堤已是時(shí)尚圈新寵，卻始終記得母親的話(huà)。

時(shí)尚會(huì)過(guò)時(shí)，但熱愛(ài)永遠(yuǎn)新鮮。

真實(shí)人生的AB面

生活在演藝圈，徐濠縈也要面對(duì)爭(zhēng)議。

2012年，徐濠縈在微博曬出餐廳照片，被網(wǎng)友指責(zé)"炫富"。

"我刪光了所有動(dòng)態(tài)，"她后來(lái)在采訪(fǎng)中說(shuō)。

"但康堤問(wèn)我'媽媽?zhuān)銥槭裁磁滤麄冋f(shuō)？'那一刻我突然明白，沉默才是對(duì)謠言的縱容。"

如今，她的微博充滿(mǎn)生活氣息。

晨跑軌跡、女兒畫(huà)的涂鴉、陳奕迅做的黑暗料理。

"我不再是'陳奕迅太太'或'時(shí)尚女王'，"她寫(xiě)道。

"我只是徐濠縈，一個(gè)努力活得真實(shí)的女人。"

2014年，某雜志刊登不實(shí)報(bào)道，稱(chēng)徐濠縈"涉嫌吸違禁品"。

徐濠縈直接召開(kāi)記者會(huì)，手持毒檢報(bào)告反擊。

"造謠成本太低，但我會(huì)用法律讓你們付出代價(jià)。"

最終雜志社公開(kāi)道歉并賠償。

"我不是完美的人，"她在勝訴后說(shuō)，"但我有權(quán)利保護(hù)自己的名譽(yù)。"

這種"不好惹"的態(tài)度，反而讓她贏(yíng)得更多尊重。

當(dāng)大多數(shù)人在50歲開(kāi)始放慢腳步時(shí)，徐濠縈卻在人生的賽道上不斷加速。

年齡從來(lái)不是人生障礙，偏見(jiàn)才是最大的敵人。

本文作者 |檸檬雪
責(zé)任編輯 | 淡淡翠
策劃 | 淡淡翠