8月7日立秋，醫(yī)生提醒：千萬(wàn)記住，少做這6件事，才能守住健康！

時(shí)間過(guò)得真快，一轉(zhuǎn)眼就又要立秋了，進(jìn)入秋天后溫度會(huì)逐漸變涼，晝夜溫差也會(huì)大幅度提升，在這種情況下，我們就要格外注重身體機(jī)能的調(diào)整了。畢竟秋天可是最好的養(yǎng)生季節(jié)，想讓身體變得健康，就要順應(yīng)時(shí)節(jié)發(fā)展，避開(kāi)那些不當(dāng)行為。那么哪些被視作不當(dāng)行為呢？包括但不僅限于這6件事，我們就來(lái)接著往下看。

1、經(jīng)常熬夜

很多人仗著年輕就肆無(wú)忌憚的熬夜，對(duì)別人的勸誡也毫不在意，殊不知長(zhǎng)期熬夜也會(huì)降低抵抗力，增加疾病的發(fā)生幾率。尤其在進(jìn)入秋天后，熬夜對(duì)身體的傷害更會(huì)大幅度提升，想讓身體保持在健康狀態(tài)，就一定要順應(yīng)時(shí)節(jié)發(fā)展，減少熬夜時(shí)間，盡量在10點(diǎn)前入睡，這樣才能使身體儲(chǔ)存更多能量。

2、喜歡辛辣

進(jìn)入秋天后，陽(yáng)氣會(huì)逐漸收縮，氣溫也會(huì)變得越來(lái)越干燥，若飲食不當(dāng)或不注意保養(yǎng)的話，就可能會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯，皮膚干燥，臉色暗沉等情況。那么如何才能避免這些情況呢？答很簡(jiǎn)單，只要增加飲水量并調(diào)整飲食狀態(tài)就可以了，每天保持2000毫升以上的飲水量，少吃辣椒，燒烤等辛辣食物。

3、久吹空調(diào)

眾所周知，立秋后的早晚溫差會(huì)比較大，經(jīng)常吹空調(diào)或者是空調(diào)溫度過(guò)低的話，就可能會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒進(jìn)入到身體內(nèi)部，從而出現(xiàn)腰酸腿疼，感冒發(fā)燒，關(guān)節(jié)疼痛等情況。為了身體健康，建議大家別長(zhǎng)期待在空調(diào)房，可以多到室外走走，增加一下運(yùn)動(dòng)量，如果實(shí)在想開(kāi)空調(diào)的話，也要把空調(diào)溫度調(diào)到26度以上，并做好腰部，膝蓋部位的保暖工作。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

很多人都把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成生活中的必備事項(xiàng)，哪怕再忙也會(huì)抽時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)，尤其是激烈運(yùn)動(dòng)更讓人愛(ài)不釋手。他們熱衷于汗流浹背的感覺(jué)，認(rèn)為這些汗水不僅能帶走生活的壓力和消極情緒，還能起到延緩衰老，提升抵抗力的效果。但立秋后就不建議大家再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)了，畢竟立秋后的天氣比較干燥，若出汗過(guò)多就會(huì)損耗津液，建議換成比較溫和的運(yùn)動(dòng)。

5、情緒抑郁

相信很多人都聽(tīng)過(guò)“傷春悲秋”這個(gè)詞，它并非空穴來(lái)風(fēng)，而是事實(shí)存在的，進(jìn)入秋天后，天氣會(huì)逐漸變涼，樹(shù)木也會(huì)進(jìn)入凋零狀態(tài)，可以說(shuō)萬(wàn)物正在由盛轉(zhuǎn)衰，很容易引起人們的悲傷情緒。但長(zhǎng)期的悲傷情緒也不利于人體健康，還會(huì)誘發(fā)焦慮，抑郁等精神疾病，為避免這種情況出現(xiàn)，建議大家要多出去與人交流，多曬曬太陽(yáng)。

6、愛(ài)吃冷飲

由于夏天溫度較高，很多人都會(huì)出現(xiàn)流汗增多，身體燥熱，不想吃飯等情況，而冷飲可以起到快速降溫的效果，以至于很多人都養(yǎng)成了吃冷飲的習(xí)慣。但進(jìn)入立秋后就要逐漸改掉這種習(xí)慣了，立秋后陽(yáng)氣會(huì)逐漸收縮，人體的脾胃功能也隨之減弱，經(jīng)常吃冷飲就會(huì)出現(xiàn)脾胃受損，出現(xiàn)腹痛腹瀉等問(wèn)題。