“每天要做的第一件事和最后一件事是什么？”

你知道答案了嗎？那就是刷牙，刷牙可以有效去除口腔異味，同時還能維護口腔健康，降低口腔疾病的發(fā)生概率。特別是經(jīng)歷了一個晚上，口腔內已積累較多的細菌和食物殘渣，作為預防口腔疾病的第一道防線，大家要守護好了。

在刷牙上，除了選擇適合自己的牙刷以外，還有至關重要的牙膏。牙膏中的有效成分可以與牙齒表面充分接觸，降低齲齒的發(fā)生概率。

對于具有抑菌功效的牙膏，還能夠在一定程度上減少口腔中的細菌滋生和繁殖，降低牙菌斑的形成，以及降低牙齦炎、牙周炎等疾病的發(fā)生風險。

試想一下，在早上起床后，相比于簡單的用清水漱口，用牙膏刷牙才能夠真正去除口腔內的異味和粘膩的感覺，尤其是口腔內有齲齒的人，正是因為口腔中的細菌分解食物殘渣中的糖分，所產(chǎn)生的酸性物質，這些物質會逐漸腐蝕牙齒表面的牙釉質，最終導致牙齒脫礦，增加齲齒的發(fā)生概率。

所以，這為什么建議大家用牙膏刷牙的原因。同理，選對牙膏也很關鍵！

每天都在用牙膏，可你知道這幾種牙膏不能選嗎？不是在開玩笑！

長期用美白過度的牙膏：在市面上，美白牙膏備受人們的喜愛，尤其是對牙齒美觀感較高的人群，多數(shù)會選擇美白牙膏。殊不知，長期過度用美白牙膏，極易損傷牙齒健康。

如美白牙膏中所添加的化學漂白劑、研磨劑等等，其中有較大顆粒的碳酸鈣，雖然這些成分能夠短時間內讓牙齒表面的污漬褪色，讓牙齒看起來更白，但如果長期使用，就容易對牙釉質造成危害，讓牙齒變得脆弱。

不選擇含潛在有害成分的藥膏：大家在購買牙膏時，注意看其配料表成分是否有三氯生，它是一種抗菌劑，也可能會影響體內的內分泌系統(tǒng)。

在相關研究中表明，三氯生還有可能會影響抗生素的耐藥性，一旦在服用抗生素的過程中，用含有三氯生的牙膏，還有可能加重部位發(fā)生感染，讓治療難度大大增加。

因此，牙膏不要隨便選，應根據(jù)自身口腔情況去選擇，并在購買時，注意牙膏的成分，選擇更安全、更有效的牙膏。