現(xiàn)在大部分年輕人在飲食方面都變得肆無(wú)忌憚，平時(shí)上班的時(shí)候經(jīng)常會(huì)點(diǎn)外賣(mài)，喝奶茶，平時(shí)也容易腹痛、腹脹，但是大部分人都不當(dāng)回事。

有些人在胃疼以后會(huì)選擇吃止痛藥，可能會(huì)有所緩解，但是情況嚴(yán)重的話(huà)，疼痛感會(huì)加劇，時(shí)間久了容易引發(fā)胃病

最近幾年，我國(guó)胃病患者逐年增多，這與不良的飲食有很大的關(guān)系，所以在平時(shí)我們應(yīng)該積極調(diào)理，注意呵護(hù)胃部健康。

01胃病不能吃“饅頭”？

有些人聽(tīng)說(shuō)胃病不能吃饅頭，其實(shí)饅頭是一種面食，尤其是剛出鍋的時(shí)候特別的松軟，深受人們的歡迎和喜愛(ài)。

饅頭中含有大量的碳水，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常吃饅頭，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良、腹痛等癥狀，還會(huì)造成腸胃疾病更加嚴(yán)重。

但是醫(yī)生表示：胃病患者可以吃饅頭，但是要控制好量，在吃饅頭的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)?strong>吃一點(diǎn)粗糧，保證營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，這樣才可以有效保養(yǎng)腸胃。

尤其是面食可以適當(dāng)?shù)目疽幌?，養(yǎng)胃效果會(huì)更加明顯，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)非常實(shí)用，比如烤面包片，烤饅頭片等，但是平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離以下這幾種食物。

02醫(yī)生建議：想要養(yǎng)胃，盡量避開(kāi)這4物

豆制品

豆制品中的低聚糖含量是比較高的，進(jìn)入人體之后，會(huì)經(jīng)過(guò)腸道進(jìn)行發(fā)酵與分解，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生氣體，容易使人腹瀉，腹脹，打嗝等。

尤其是有些人存在胃部疾病，比如慢性淺表性胃炎，消化性潰瘍等，平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離豆制品，其中的嘌呤含量也比較高，會(huì)造成胃液分泌過(guò)多，還容易引起腸胃脹氣

腌制食物

腌制食物當(dāng)中含有大量的鹽分，也容易引起腸胃不適，時(shí)間久了還容易引起胃潰瘍以及胃癌。

辛辣刺激性食物

生活當(dāng)中很多人特別愛(ài)吃辛辣以及刺激性，覺(jué)得能夠增進(jìn)食欲，但是對(duì)腸胃的損傷非常大。

尤其是對(duì)于一些腸胃不好的人而言，經(jīng)常吃辛辣刺激類(lèi)的食物，會(huì)容易引起腸胃不適，進(jìn)而引發(fā)各種腸胃疾病。

油炸食物

油炸食物深受人們的歡迎和喜愛(ài)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在餐桌上，經(jīng)過(guò)高溫油炸以后食物也會(huì)特別酥脆，可以增進(jìn)食欲，提升口感

但是這類(lèi)食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，尤其是經(jīng)過(guò)油炸以后，脂溶性纖維素會(huì)逐漸減少，食物也會(huì)特別的油膩，進(jìn)而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易使人惡心、嘔吐。

03要想養(yǎng)胃，不妨常吃這幾種食物

山藥

山藥是日常生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，尤其是含有大量的多糖，可以有效保護(hù)胃黏膜，所以說(shuō)，它的養(yǎng)胃效果是比較好的。

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)山藥，既可以蒸著吃，也可以炒著吃。

南瓜

中醫(yī)理論認(rèn)為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，可以有效消炎，殺菌止痛，補(bǔ)中益氣。

尤其是南瓜當(dāng)中含有大量的果膠成分，能夠吸附有毒物質(zhì)以及細(xì)菌，比如鉛，重金屬等，可以有效排毒。

此外，南瓜中的果膠還可以有效保護(hù)胃部，避免胃部受到不良的刺激，進(jìn)而可以減少潰瘍，平時(shí)可以煮粥或者是熬湯喝，能夠滋養(yǎng)胃部。

胡蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可以潤(rùn)腸胃，還可以健胃消食，尤其是其中的胡蘿卜素，進(jìn)入人體之后還可以轉(zhuǎn)化成維生素a，可以養(yǎng)肝明目，有效增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

主要是體內(nèi)寒氣多,由于長(zhǎng)期的飲食生活無(wú)規(guī)律,未節(jié)制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過(guò)久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來(lái),部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對(duì)食管粘膜屏障產(chǎn)生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽

上述一切引發(fā)的來(lái)源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡(jiǎn)，但也不簡(jiǎn)單！