廣東
「凌晨三點的窒息感，終于和我說再見了
曾經(jīng)以為打鼾是“睡得香”，直到被診斷為OSA——
整夜憋醒、白天嗜睡、情緒暴躁……
像被按了暫停鍵的生活，連呼吸都成了奢侈品。
改變從第一步開始：
? 側(cè)睡代替仰臥，枕頭墊高15cm
? 戒酒戒安眠藥，睡前1小時遠(yuǎn)離手機(jī)
? 堅持3個月減重8斤（小基數(shù)也有效?。?br/>? 口腔矯正器
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