8 月 16 日，演員盧靖姍在個(gè)人社交平臺發(fā)布了一段視頻，公開了自己懷二胎期間長胎少長肉的秘訣。視頻中，這位韓庚的妻子坦言，孕期適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食是保持狀態(tài)的兩大關(guān)鍵。從內(nèi)容來看，盧靖姍在懷二胎的過程中始終保持著高度自律，既沒有因追求身材而忽視營養(yǎng)補(bǔ)充，也沒有因孕期身體變化而放棄對健康的管理，展現(xiàn)出成熟理性的孕期態(tài)度。素顏出鏡狀態(tài)佳，孕相明顯卻無疲態(tài)身體緩慢前傾。她的膝蓋雖然沒有完全貼地，但打開的角度已經(jīng)遠(yuǎn)超普通孕婦的柔韌性范圍。保持姿勢時(shí)，她還能從容地解釋：“這個(gè)動(dòng)作能放松盆底肌，對順產(chǎn)很有幫助?！?說話間，腳趾還會下意識地輕輕活動(dòng)，足見動(dòng)作的熟練度。
值得注意的是，每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后，盧靖姍都會做 30 秒的放松調(diào)整。她盤腿而坐，雙手放在膝蓋上，閉眼深呼吸，胸腔隨著呼吸均勻起伏。這種張弛有度的練習(xí)方式，體現(xiàn)了她對孕期運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的精準(zhǔn)把握。視頻中還穿插了她懷孕七個(gè)月時(shí)的運(yùn)動(dòng)照片 —— 當(dāng)時(shí)她正在做單腿平衡的瑜伽動(dòng)作，單腿伸直抬起與地面平行，雙手合十舉過頭頂，身體穩(wěn)定得如同沒有懷孕一般。
飲食搭配有講究，補(bǔ)鐵食材成重點(diǎn)

她拿起一顆核桃輕輕捏開，果仁飽滿完整，這個(gè)細(xì)節(jié)透露出飲食上的細(xì)致。
視頻中還閃過一張她的午餐照片：雜糧飯搭配清蒸魚、清炒西蘭花和番茄牛腩，菜品顏色搭配豐富，分量適中。盧靖姍補(bǔ)充道：“我不會刻意節(jié)食，但會控制碳水比例，用雜糧代替部分精米白面?！?這種科學(xué)的飲食理念，與她的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃形成了良好配合。
家庭氛圍添助力，韓庚寵愛女兒乖巧
在分享的最后，盧靖姍特別強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性：“好心情比什么都重要，家人的支持是最好的滋養(yǎng)?！?視頻中雖然沒有出現(xiàn)韓庚的身影，但多處細(xì)節(jié)透露出家庭的溫暖 —— 客廳沙發(fā)上放著一個(gè)藍(lán)色恐龍玩偶，那是大女兒最喜歡的玩具；茶幾上擺著兩杯未喝完的檸檬水，杯沿的口紅印顯示出是夫妻二人常用的；背景音里偶爾能聽到女兒奶聲奶氣的笑聲。
盧靖姍提到：“韓庚只要不工作，就會陪我一起做孕婦操，晚上還會給我按摩腿?！?說這話時(shí)，她嘴角的笑意加深，眼神里滿是溫柔。此前她發(fā)布的動(dòng)態(tài)中，也曾有過韓庚陪她散步的照片 —— 照片里，韓庚一手扶著她的腰，一手提著孕婦專用水壺，兩人并肩走在小區(qū)的林蔭道上，夕陽把影子拉得很長。

大女兒的懂事也讓她倍感欣慰。視頻里有一段小插曲：女兒拿著一本繪本跑過來，奶聲奶氣地說 “媽媽講故事”，盧靖姍沒有因?yàn)榕臄z被打斷而不耐煩，而是笑著接過繪本，溫柔地說：“等媽媽錄完就給你講?！?女兒乖巧地點(diǎn)點(diǎn)頭，轉(zhuǎn)身自己玩積木去了。這種溫馨的互動(dòng)，展現(xiàn)出家庭氛圍對孕期情緒的積極影響。
產(chǎn)期將近引期待，網(wǎng)友祝福盼平安
按照時(shí)間推算，盧靖姍距離預(yù)產(chǎn)期已不足一個(gè)月。她在視頻末尾透露：“最近開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了，寶寶的小衣服已經(jīng)洗好曬過?！?說這話時(shí)，她抬手輕輕撫摸孕肚，臉上洋溢著期待的神情。網(wǎng)友們紛紛在評論區(qū)送上祝福，有人說 “看你的狀態(tài)就知道寶寶很健康”，也有人猜測 “這次會不會是個(gè)兒子，湊成好字”。
回顧盧靖姍的整個(gè)孕期，從公開懷孕消息到分享各種心得，她始終保持著坦然的態(tài)度。沒有刻意隱瞞孕肚，也沒有過度渲染辛苦，只是如實(shí)地展現(xiàn)孕期生活的點(diǎn)滴。這種真實(shí)感讓她收獲了不少好感，有網(wǎng)友總結(jié)：“她讓大家看到，懷孕可以不只是狼狽和犧牲，也能是健康且美好的過程?！?/p>