專家：

郭蓉娟北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院副書記；腦病科主任醫(yī)師

關鍵詞：氣血虛、分級、肝郁脾虛、肺燥、脾濕、貫葉金絲桃、石蓮子

今天節(jié)目一開始，主持人一玲就注意到，在場觀眾身上幾乎都貼著小圓片，這是開場前，大家做的一個小測試的結果，小測試里展示的健康問題，大伙兒幾乎都能對上點，到底是什么健康問題這么“普遍”，能讓咱們叔叔阿姨差不多都“中了招”？今天做客《養(yǎng)生堂》的嘉賓--來自北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院副書記郭蓉娟教授告訴我們，這個健康問題就是氣血不足（氣血虛）！氣血虧虛是很多中老年人都有的問題，但您知道自己氣血虧虛到什么程度了嗎？今天郭教授就給介紹了氣血虛的10個典型癥狀，以及分級方法，到底應該怎么自測和分級呢？

郭教授告訴我們，一說到補氣血，有一個臟腑是必繞不開的，那就是脾，脾是氣血生化之源，一說補氣血必然是要健脾補脾的。除了脾之外，還有兩個臟腑也不能忽視，第一個是中醫(yī)認為與脾關系最密切的，這個臟腑就是肝。肝和脾與補氣血的關系可以從兩個方面來說：1、肝與脾在生理上相互依存、協同作用，共同維系著氣血的生成與運行。2、病理上，肝脾功能失常常相互影響。正因如此，補氣血需肝脾同調。她帶來了兩個適合日常使用的疏肝健脾的代茶飲，里面有一個她在臨床上獨特的疏肝用藥，到底是什么呢？除此之外，郭教授還教給大家一個能夠輔助調肝脾、養(yǎng)氣血的午睡方法，又是什么呢？

另一個與脾關系特別密切的臟腑就是肺，肺與脾是母子關系。

在生理上相互配合，脾主生化、肺主輸布；在病理上，肺與脾相互影響，任一臟腑功能失常都會導致氣血生成或輸布障礙，所以要想養(yǎng)好氣血，也要兼顧肺脾關系。但是主持人卻發(fā)現了一個矛盾的地方，我們以前講過肺是“喜潤惡燥”的，而脾是“喜燥惡濕”的，這就形成了矛盾。針對這個問題，郭教授帶來了一個好“寶貝”，它恰好契合夏末秋初“祛濕不損肺津、潤燥不助脾濕”的調理需求，適合的就是在夏末初秋時期最容易出現的，脾濕兼有肺燥的人群。這個“寶貝”到底是什么呢？又應該如何使用呢？她還給大家?guī)硪粋€日常調理脾胃的養(yǎng)生操，又應該怎么做呢？