涼風(fēng)初起，露水漸重，池中蓮蓬初結(jié)，庭院梧桐已顯老態(tài)，這番景象的出現(xiàn)，也預(yù)示著自然界正悄然從繁茂走向成熟。我們這個時候，要注意天氣的一個變化了。

老話說：“七月初一開地門，七月初二開天門”，而且整個的七月，甚至還被稱之為鬼月，在這樣的月份當(dāng)中，還流傳著各種說法，這也是在提醒我們，一定要注意謹(jǐn)言慎行，敬畏自然。

從自然節(jié)氣看，農(nóng)歷七月正值夏秋之交，處暑節(jié)氣也在此期間（2025年處暑是8月23日）。此時“暑氣至此而止”，但“秋老虎”的余威猶存，晝夜溫差逐漸增大，天氣變化較多端。人體也隨著氣候轉(zhuǎn)換進(jìn)入調(diào)整期，容易出現(xiàn)“秋乏”現(xiàn)象。

在這個自然與民俗交織的特殊時節(jié)，有什么講究和說法呢？進(jìn)入農(nóng)歷七月，提醒大家：1不空，2少吃，3要躲，4不做，夏秋輪換別大意。這些分別指的是什么呢？

1不空

冰箱不空

這里是想要告訴我們，家里的冰箱不要空著，最好是保持一定的食物儲備。這既是傳統(tǒng)習(xí)俗中家道豐裕、生活穩(wěn)定的象征，也符合夏秋之交的實際需求。此時天氣多變，忽熱忽涼，適當(dāng)?shù)氖澄飪淠軠p少頻繁外出采購的奔波，尤其便于在天氣突然轉(zhuǎn)差時從容應(yīng)對。

2少吃

1、少吃辛辣刺激的食物

秋季主“燥”，生姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等辛辣燥熱之品，容易助燥傷津，使人在秋日更覺口干舌燥，甚至加重鼻過敏、皮膚干癢等不適。

2、少吃生冷寒涼

雖然日間氣溫仍高，但自然界陽氣已開始收斂。喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，易損傷人體陽氣，尤其會阻礙脾陽的運化功能，導(dǎo)致內(nèi)濕生成。夏季常見的冰糕、冰鎮(zhèn)飲料等應(yīng)有所節(jié)制。

3要躲

1、躲冷水

避免下河、湖、水庫等危險水域游泳。一則因為此時許多水域水溫已偏低，貿(mào)然下水容易發(fā)生抽筋等意外；二則在民俗觀念中，水屬陰，七月又是陰氣重的月份。

2、躲夜風(fēng)

夏秋之交，晝夜溫差漸漸明顯。晚間氣溫下降后，尤其是深夜的涼風(fēng)（又稱“賊風(fēng)”），容易帶著寒濕之氣侵入人體，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)酸痛，甚至面神經(jīng)麻痹（口眼歪斜）。傍晚前關(guān)好窗戶，避免夜間開窗迎風(fēng)直吹。

3、躲口舌

在民俗中，農(nóng)歷七月需避免妄言“死”、“鬼”等不吉字眼或?qū)λ藧赫Z相向。這不僅是對傳統(tǒng)習(xí)俗的尊重，從現(xiàn)代視角看，保持積極語言環(huán)境也有助于維護(hù)和諧的人際關(guān)系和個人的平穩(wěn)心態(tài)。

4不做

1、不晚歸

農(nóng)歷七月，老人常提醒應(yīng)盡早歸家，避免深夜獨自在荒郊、河邊、墓地等陰氣較重的地方逗留。這既是傳統(tǒng)習(xí)俗，也符合安全常識。

2、不慶賀

傳統(tǒng)上，農(nóng)歷七月被視為“不吉之月”，不宜舉辦婚禮、搬家、開業(yè)等重大喜慶活動。主要是擔(dān)心“沖撞”或帶來不好的運勢。若確有必要，最好謹(jǐn)慎擇日并適當(dāng)調(diào)整。

3、不露宿

處暑后雖有“暑氣至此而止”的說法，但“秋老虎”的余威不可小覷，且晝夜溫差大。民間認(rèn)為戶外露宿易受風(fēng)寒，也可能引發(fā)“鬼壓床”等異狀。中醫(yī)也強調(diào)此時應(yīng)“早臥早起”，避免陽氣外泄。

4、不殺生

佛教將農(nóng)歷七月視為“報恩月”、“孝親月”，主張戒殺放生，以求消災(zāi)積福。相反，殺生行為被認(rèn)為會加重戾氣。這雖帶有宗教色彩，但也體現(xiàn)了人與自然和諧共處的生態(tài)智慧。

除了上述禁忌，夏秋之交更需主動保養(yǎng)身心，順應(yīng)天時。以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為原則。多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物，以及銀耳、百合、梨、蓮藕**等清熱潤肺之品。適當(dāng)用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。多飲水，防秋燥。

睡眠宜從夏季的“晚睡早起”逐步調(diào)整為秋季的“早睡早起”。充足睡眠有助于緩解“秋乏”。注意根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，尤其早晚可備一件薄外套?！扒镲L(fēng)、秋雨、落葉，常給人一股肅殺之氣”。要有意識保持樂觀情緒，可通過聽舒緩音樂、練習(xí)書法、釣魚等活動靜心寧神，實現(xiàn)精神內(nèi)養(yǎng)。

農(nóng)歷七月的諸多習(xí)俗與禁忌，并非全是迷信，更多蘊含了古人對自然規(guī)律的敬畏和生存經(jīng)驗的總結(jié)。其中“忌貪涼”、“慎飲食”、“防夜風(fēng)”等，都與中醫(yī)養(yǎng)生理念不謀而合。

在這個夏秋輪換的特殊時期，愿您能順應(yīng)天時，安康相伴。