說起自衛(wèi)，你對它有什么看法？至今已經(jīng)有過幾次？我想大多數(shù)男人應(yīng)該數(shù)不清吧！從我咨詢過的個案來說，對它的看法是：正常泄欲管道、減壓、健康的、令人愉悅等，正向回答約7成。其他負(fù)向回答約3成。如：會有罪惡感、引起早泄、容易腰酸背痛、腎虧、精神不濟等。無論你是怎么看待它，不可否認(rèn)的是，它是一種簡單、自然、愉悅的性欲釋放方式。

雖說如此，還是有人對自衛(wèi)有偏差的認(rèn)知與觀念（罪惡感、自責(zé)、恐懼心理）導(dǎo)致影響行為（使用錯誤的方式），養(yǎng)成不好的習(xí)慣（快、急），最后衍生出杏問題（如：早泄、設(shè)精困難等）。因此會造成性問題的通常不是「自衛(wèi)」本身，而是受到錯誤觀念所帶來的影響。

那該怎么辦？別緊張，只要停止對「自衛(wèi)」的負(fù)面譴責(zé)，學(xué)著把它當(dāng)成是正常性行為的一種，就不會出現(xiàn)問題。以下有三點注意事項和老師所提供的觀點與健康指引，只要好好跟著學(xué)，自衛(wèi)也能成為性能力的保健術(shù)，讓我們一起體驗它所帶來的樂趣與健康吧。

一、喜歡追求過度刺激的自衛(wèi)方式（×）

有些人喜歡用力握住因莖上下抽動或是頻繁使用「刺激加倍的自衛(wèi)套」或者用大腿夾住因莖擠壓或緊貼床上磨擦的方式來達(dá)到膏潮。這些一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，恐怕會影響往后兩人性生活質(zhì)量，嚴(yán)重一點可能就會造成「設(shè)精困難」。因女人的因道緊實度比不上男人強烈的握力，也比不上情趣用品的高度刺激。如此一來，你就無法在女人因道內(nèi)感受到快感，而且抽動時間越久因唇容易紅腫脹痛、因道也會變干，到最后杏愛就成了一件苦差事，自己爽不到還折磨了對方。

自衛(wèi)輕握練習(xí)養(yǎng)成法

自衛(wèi)是需要練習(xí)，先從自我探索敏感處開始。就像按摩師幫你按摩一樣，喜歡他用什么方式幫你按摩、哪個部位力道要輕或重都是依照你的需求進(jìn)行，這樣才能享受按摩的樂趣。反之，倘若按摩過程中沒有引導(dǎo)，按摩師力道過重，最后換來的就是全身酸痛。自衛(wèi)也是，學(xué)著找出自己喜歡的刺激方式（沒有標(biāo)準(zhǔn)模式，感覺舒服即可）。避免過度緊握，只要輕握摩擦最敏感部位，也一樣能享受它所帶來的快感。

二、習(xí)慣速度快，達(dá)到一瞬間膏潮（×）

當(dāng)你想設(shè)精時，有注意到自己的手動速度很快嗎？這是正常的，因為節(jié)奏加快刺激度就變高，是預(yù)備膏潮的前奏。不過要注意的是，有些人喜歡「加快」解放或是擔(dān)心被看到，趕快發(fā)泄等害怕、恐懼心理作祟，導(dǎo)致養(yǎng)成「快速膏潮」行為模式（刺激→設(shè)精），這習(xí)慣恐怕會是誘發(fā)早泄的潛在因子。

緩慢自愛健康操

為了預(yù)防這樣的情況發(fā)生，就要切斷「快」的自衛(wèi)模式，學(xué)習(xí)覺察身體與性之間的反應(yīng)與變化，如：呼吸會急促、心跳加快、肌肉緊繃、自慰節(jié)奏變快，此時反而要學(xué)習(xí)「慢」下來，不要急著膏潮，停一下！多享受當(dāng)下身體所帶來的愉悅感，也許這樣「走走停?！沟尼j釀反而會帶來更棒的膏潮質(zhì)量。

三、A片重度依賴者，誤認(rèn)杏愛的真相（×）

A片是最快激起性欲的工具，其功用是為了培養(yǎng)豐富的性幻想。里面的情節(jié)大部份是「被要求」夸大演出，或多或少都是虛假的。目的是增加視覺、聽覺的雙重刺激，提高觀賞者的杏興奮度。如果假戲當(dāng)成真實，習(xí)慣「依賴」高度視覺、聽覺刺激而且又不斷喂養(yǎng)加重「性口味」，久而久之可能會導(dǎo)致感官疲乏。一旦在現(xiàn)實杏愛中沒有達(dá)到興奮閾值，就會影響硬度甚至很難設(shè)精。這些會讓另一伴以為自己缺乏性魅力，心里產(chǎn)生自我質(zhì)疑與受傷感，便會影響彼此間的情感。因此若不正視問題的嚴(yán)重性，到最后不僅壞了雙方的親密關(guān)系還有可能造成男性心因性勃起功能障礙。

性感腦保養(yǎng)術(shù)

俗話說千金難買早知道，老師還是要提醒男性朋友們，千萬不要過度沉迷、相信虛構(gòu)荒誕的愛情片世界，要清楚了解虛幻與真實性愛的界線。一旦越過，后果可要自行負(fù)責(zé)。最后建議大家不妨換個方式看待成人世界，可運用愛情片的多元性及千變?nèi)f化的劇情來編織、營造屬于自己腦中的情色王國，進(jìn)而促進(jìn)彼此美好、愉悅的情欲生活。