我們都知道“水是生命之源”，我們的身體中70%以上都是水，所以我們要每天堅(jiān)持喝足夠多的水，因?yàn)槲覀冊(cè)谛玛惔x過(guò)程中，會(huì)消耗很多水分。有一部分人認(rèn)為，水就是白開(kāi)水，白開(kāi)水不僅沒(méi)有任何味道，經(jīng)常喝白開(kāi)水也會(huì)給人帶來(lái)一些負(fù)面影響，比如容易滋生細(xì)菌和病毒。

因此很多人都喜歡喝茶水，有些人甚至將喝茶作為一種養(yǎng)生手段，認(rèn)為長(zhǎng)期喝茶水對(duì)身體更好。那么到底是喝白開(kāi)水好還是喝茶好呢？哪些人要多喝水？哪些人不適合喝茶？哪些茶可以多喝呢？答案這就來(lái)揭曉。

一、喝白開(kāi)水和喝茶哪個(gè)更好？

白開(kāi)水是自來(lái)水經(jīng)過(guò)燒煮之后出來(lái)的水，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)幫助殺菌消毒，所以不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好影響。白開(kāi)水和茶水之間存在著很大差別，不能一概而論。

如果想要提高身體素質(zhì)，建議多喝茶水。因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素、茶多酚等成分，具有抗氧化的功效，還能夠降低血壓。同時(shí)茶水也能提高大腦思維能力，尤其是中老年人可以通過(guò)喝茶來(lái)提高記憶力。但茶葉中含有大量的咖啡因成分，這種物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以患有神經(jīng)衰弱的人不建議喝茶，喝了之后容易睡不著覺(jué)。

而喝白開(kāi)水能夠給人體補(bǔ)充最基礎(chǔ)、最需要的水分，幫助清理腸道和血管中的垃圾、毒素，同時(shí)白開(kāi)水的口感清甜，看似沒(méi)有味道，卻能用這種清甜的口感讓平時(shí)吃慣了紛繁復(fù)雜食物的我們感覺(jué)到清爽，這何嘗不是它的優(yōu)勢(shì)。所以說(shuō)喝白開(kāi)水和喝茶各有各的好處，沒(méi)有哪一種更好，只有哪一種更適合當(dāng)下的自己。

二、這3種人建議多喝水

1.泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者

泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者如果不注重喝水的話(huà)，容易導(dǎo)致結(jié)石加重，多喝水能夠讓結(jié)石在水的沖刷下變得更小或者從嵌頓的部位下落到輸尿管比較寬敞的部位，甚至能夠隨尿液排出，繼而消除結(jié)石隱患，因此要多喝水。

2.發(fā)燒的人

當(dāng)體溫高于38攝氏度時(shí)，人體內(nèi)水分大量流失，這時(shí)要多喝水，有條件的還要喝一些含有電解質(zhì)成分的水，比如礦物質(zhì)水、電解質(zhì)水，以免引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。

3.患有尿路感染的人

如果本身患有尿路感染，多喝水可以促進(jìn)排尿，而排尿能夠沖刷我們的尿路，加快尿路感染的愈合，同時(shí)也能夠預(yù)防尿路感染出現(xiàn)或者是進(jìn)一步加重。

三、這3類(lèi)人不建議喝茶水

1.神經(jīng)衰弱者：茶葉中含有咖啡堿，會(huì)使大腦興奮，引起失眠。

2.貧血患者：茶葉中的鞣酸可以和鐵質(zhì)結(jié)合形成不溶性沉淀，從而妨礙鐵元素的吸收，加重貧血癥狀。

3.慢性胃炎患者：茶葉中含有茶堿、鞣酸等物質(zhì)，進(jìn)入人體后容易與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不易消化和吸收的沉淀物。如果慢性胃炎患者喝茶太多的話(huà)，還會(huì)加重其癥狀，比如惡心嘔吐、上腹部疼痛加重等。另外茶葉中含有大量鞣酸成分，攝入過(guò)多也容易引起便秘問(wèn)題。

四、這些茶葉可以多喝

1.綠茶

綠茶是最常見(jiàn)的一種茶葉，它的功效也比較多，而且含有豐富的茶多酚以及氨基酸，這些物質(zhì)可以起到抗氧化的作用，所以綠茶是可以多喝的。而且在綠茶當(dāng)中含有很多兒茶素，它能夠抑制有害物質(zhì)的生成，還能夠幫助清除自由基。所以經(jīng)常喝綠茶也有預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的作用。

2.紅茶和烏龍茶

紅茶和烏龍茶也是可以多喝的，紅茶中含有豐富的茶黃素以及茶紅素，這些物質(zhì)都有一定的抗氧化作用。而且紅茶可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，可以提高免疫力，還能夠促進(jìn)脂質(zhì)代謝和脂肪代謝。經(jīng)常喝這些茶，可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃、預(yù)防心腦血管疾病等作用。

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