一到榴蓮季，水果攤前總圍著不少 “榴蓮愛好者”—— 金黃的外殼掰開，露出綿密甜糯的果肉，一口下去滿是濃郁的香味，讓人越吃越上癮。但榴蓮可是 “水果界的‘傲嬌’選手”，看似普通的搭配，比如吃完榴蓮喝杯牛奶，有人沒半小時就覺得肚子脹得像鼓，還反酸水；甚至有人吃了榴蓮再吃螃蟹，直接鬧肚子。今天就給大家說清楚，吃榴蓮時這 5 種食物千萬別碰，為了腸胃健康，可別再 “亂搭” 了！

第一種：牛奶 —— 別圖 “甜上加甜”，容易讓腸胃 “扛不住”

很多人覺得 “榴蓮甜、牛奶香，搭著吃肯定好吃”，甚至?xí)蚜裆徍团Ｄ桃黄鸫虺赡涛?，卻不知道這兩種食物湊一塊，容易給腸胃 “添堵”。榴蓮里滿是天然果糖，牛奶中又含有乳糖，這兩種成分碰到一起，容易在胃里發(fā)生反應(yīng)，打亂消化節(jié)奏。

身邊就有朋友試過：吃完一塊榴蓮，順手喝了杯熱牛奶，沒一會兒就覺得肚子脹得難受，還時不時反酸，蹲在沙發(fā)上半天緩不過來。要是吃的量多，反應(yīng)可能更明顯，甚至?xí)屓擞X得頭暈、乏力。其實(shí)想喝牛奶，最好等吃榴蓮后 2-3 小時再喝，讓腸胃先把榴蓮消化掉；同理，喝了牛奶也別馬上吃榴蓮，別讓兩種食物在胃里 “打架”。

第二種：海鮮 ——“熱果” 碰 “寒鮮”，消化容易 “出故障”

榴蓮是典型的熱性水果，而海鮮大多是寒性的，比如螃蟹、蝦、蛤蜊這些常見海鮮，性子都偏涼。一熱一寒的食物同時吃進(jìn)肚子，就像 “冰火兩重天”，腸胃很容易 “鬧脾氣”。

之前有同事聚餐，先吃了清蒸螃蟹，又嘗了塊榴蓮，沒過多久就說肚子脹，還想拉肚子，最后只能提前離席。這是因?yàn)楹缘暮ｕr和熱性的榴蓮在胃里相互影響，會減慢消化速度，食物堆在肚子里，自然會覺得脹、不舒服。要是想吃海鮮和榴蓮，最好間隔 4 小時以上，讓身體有足夠時間消化其中一種，這樣既嘗了鮮，又不會讓腸胃遭罪。

第三種：柿子 —— 鞣酸遇果酸，胃里容易 “結(jié)硬塊”

秋天也是柿子上市的季節(jié)，有人吃完榴蓮覺得嘴里膩，就想啃個柿子解膩，卻不知道這兩種水果搭著吃，對胃特別不友好。柿子里藏著不少鞣酸，尤其是沒完全成熟的柿子，鞣酸含量更高；而榴蓮里滿是果酸和粗纖維，這兩種成分碰到一起，容易在胃里纏成 “小硬塊”。

要是吃的量多，這些 “小硬塊” 可能會讓胃里沉甸甸的，還會反酸、噯氣，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懻Ｏ＞退闶浅墒斓能浭磷?，也別和榴蓮一起吃，最好等吃榴蓮后 3 小時再吃柿子，或者反過來，吃了柿子就別著急碰榴蓮，別讓鞣酸和果酸在胃里 “搗亂”。

第四種：羊肉（牛肉、狗肉）—— 倆 “熱性子” 湊一起，身體容易 “上火”

冬天有人喜歡吃榴蓮燉羊肉，覺得 “滋補(bǔ)又暖和”，但其實(shí)這是個 “誤區(qū)”—— 羊肉本身就是熱性特別足的肉，冬天吃能驅(qū)寒，但榴蓮也是熱性水果，倆 “熱性子” 湊一塊，身體很容易 “上火”。

有長輩試過一次：吃了幾塊榴蓮，又喝了碗羊肉湯，第二天一早就喉嚨疼得咽不下飯，還流鼻血，折騰了好幾天才好。不光是羊肉，牛肉、狗肉這些熱性肉也一樣，和榴蓮一起吃，會讓身體里的 “熱氣” 排不出去，進(jìn)而引發(fā)咽痛、咳嗽、流鼻血等癥狀。要是想吃這些熱性肉，就別同時吃榴蓮；吃了榴蓮，也別碰這些肉，尤其是本身就容易上火的人，更要注意。

第五種：酒類 —— 果糖碰酒精，肚子容易 “脹氣”

朋友聚會時，有人吃榴蓮當(dāng)下酒菜，覺得 “果香配酒香，特別過癮”，卻不知道這是個 “危險(xiǎn)操作”。榴蓮里的天然果糖碰到酒里的酒精，容易在肚子里發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不少氣體，還可能影響身體代謝。

之前有新聞報(bào)道，有人吃榴蓮喝啤酒，沒一會兒就覺得肚子脹得難受，還頭暈乎乎的，最后去了醫(yī)院才緩解。不管是白酒、啤酒，還是紅酒、果酒，都別和榴蓮一起吃 —— 吃榴蓮前別喝酒，吃了榴蓮后至少等 4 小時再碰酒，別讓果糖和酒精在身體里 “發(fā)酵”，避免不必要的不適。