很多人治療高血壓，都不清楚正常的血壓范圍是多少。俗話說是藥三分毒，如果自己的血壓沒有超過標準值，就沒有必要服用藥物來醫(yī)治。可以選擇健康的飲食習慣來醫(yī)治。

如果你的血壓是長期不可控制的那種，那么你就必須要服用藥物。因為高血壓有很多的并發(fā)癥，那些疾病像定時炸彈一樣，隨時都有爆炸的可能性。

（掌握身體狀況，積極配合治療）

為了自己的健康著想，應該前往醫(yī)院進行系統(tǒng)的身體檢查，檢查自己的血壓是否處于健康狀態(tài)。今天我們就來科普一下有關于高血壓的知識，讓大家對于預防和治療高血壓打好基礎。

一、不超過這一標準值都不算高

隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，我們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的改變。人們的生活條件越來越好，不像以前的人們吃不飽穿不暖。但是由于現(xiàn)在的飲食習慣過于豐盛，導致許多人的健康響起了警報。

想要治療高血壓就應該先了解什么是高血壓？血壓就是體循環(huán)動脈血壓，它可以分為收縮壓和舒張壓。當人體的收縮壓大于140mm汞柱，舒張壓大于90mm汞柱時，就會被醫(yī)生診斷為高血壓。

（要清楚正常血壓是多少）

正常血壓是收縮壓小于120，舒張壓小于80。正常高值是收縮壓 120～140，舒張壓 80～90。如果沒有超過這個標準，那你就不用擔心。

沒有超過這個標準的情況下，你的血壓都不算高，不要自己嚇自己，擅自頒發(fā)診斷書。高血壓是一種慢性疾病，它與我們的心腦血管密切聯(lián)系著。人的身體遍布著許多的血管，所以血壓不穩(wěn)定，波及的范圍是非常廣泛的。

尤其是上了年齡的中老年人，當他們到50歲以后，身體承載血壓的能力就會走下坡路，這個時候身體中的壓力會逐漸加大。許多醫(yī)院都提倡五十歲以后的中老年人應該時刻掌握自己的血壓狀況，防止出現(xiàn)突發(fā)情況。

（中老年人是高血壓最常光顧的人群）

隨著醫(yī)療水平不斷的進步，高血壓確診的標準也發(fā)生了很大的改變。從以前比較寬泛的概念劃分為許多的分支，以便于醫(yī)生更好地掌握患者的身體狀況。

經(jīng)過醫(yī)生不斷分析發(fā)現(xiàn)，同一血壓水平的患者發(fā)作心腦血管疾病的風險是不盡相同的。因此在血壓的評估方面，也會出現(xiàn)不一樣的操作標準。其實這么做的目的是為了更好地治療病情。

二、導致高血壓的原因是什么？

不超過健康標準就不算高血壓，那么很多人就會抱有僥幸心理。我不是高血壓，那我就可以放任自己胡吃海塞不注意身體了。這樣想是大錯特錯的。日常生活中有許多因素都會造成高血壓的出現(xiàn)。一定要對導致高血壓的因素有一個全面的了解，排除自己的潛在危險。

（了解高血壓的形成原因有利于我們治療高血壓）

導致高血壓的第一個因素就是肥胖。當我們的身體承載太多的脂肪時，這些沒有地方可以去掉的脂肪不僅會堆積在血液之中，還會堆積在身體的內(nèi)臟里。

身體是有限的，當身體內(nèi)堆積的東西太多時，壓力就會逐步上升。在這個過程中就會形成高血壓。世界衛(wèi)生組織將過度肥胖列入為一種疾病，過度肥胖會造成其他的代謝性疾病，非常不利于人體的健康。

引起高血壓的第二大因素就是血液干涸造成的高血壓。很多人會對于血液干涸這個概念不太理解，那么什么原因會導致血液干涸呢？其中最主要的原因就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴鹊乃?。如果喝的水中含有豐富的鈣離子和鎂離子，那么我們患高血壓的風險就會下降，這些含有豐富鈣離子的水又被稱為硬水。

（生命在于運動，不要停下運動的腳步）

導致高血壓的第三種因素就是愛吃咸口的東西。飲食對于高血壓患者是十分重要的，如果不清淡飲食，長時間吃高油高鹽的食物，會對我們的腎臟造成很大的負擔。鹽可是高血壓患者的頭號克星。高鹽的食物進入身體以后，會誘發(fā)高血壓的出現(xiàn)。平時盡量選擇烹飪過程比較簡單的食物。清淡飲食、均衡飲食才是最重要的。

（良好的精神狀態(tài)有助于人體健康）

引起高血壓的第四大因素就是人的精神狀態(tài)。如果長時間處于過高的精神壓力下，很容易誘發(fā)高血壓。如今的社會競爭壓力非常大，經(jīng)歷過疫情以后，我國的就業(yè)形勢不是非常的好，很多人都面臨著失業(yè)或者是待業(yè)的狀態(tài)。

這難免會造成人的神經(jīng)緊繃。所以在日常生活中，一定要學會釋放自己的壓力，不要給自己增加過多的負擔。可以培養(yǎng)一些有趣的愛好，來分散自己的注意力。

引起高血壓的第五大因素就是患有心腦血管疾病。患有心腦血管疾病的人，應該多注意自己的飲食習慣和生活習慣。患有心腦血管病的人，體內(nèi)的血液質(zhì)量和血管質(zhì)量都不是非常好。所以想要健康的身體，就應該及時預防高血壓。

三、高血壓患者應該怎么治療？

患有高血壓也不要緊張，用平穩(wěn)的心態(tài)去治療即可。以下幾種治療方式，能夠很好地緩解高血壓，讓我們一起來看一看。第一種緩解高血壓的方法就是服用降壓藥物治療。

大家不要小看降壓藥的效果，降壓藥能夠很好地幫助人體將血壓恢復到健康的水平。但是服用降壓藥時一定要按時吃藥，不能夠擅自停藥或者擅自加藥。常見的降壓藥有利尿劑，鈣通道阻滯劑等等。服用藥物之前一定要謹遵醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生給予的療程，按時服藥。

第二種降壓方法就是吸入大量的負離子。據(jù)研究表明，負氧離子可以幫助人體舒張血管釋放壓力。長時間處于高血壓狀態(tài)，人的心肌功能就會下降。

（吸負氧離子治療高血壓的效果非常好）

吸入負氧離子能夠幫助人體增強心肌功能。負氧離子屬于小粒徑的離子，它能夠更好地進入人的身體，透過人體屏障。隨著醫(yī)療水平的提高，負氧離子治療方法得到了很多人的推崇。

第三種治療方法就是保持平穩(wěn)的心態(tài)，懂得控制自己的情緒。既然自己已經(jīng)得了高血壓，就應該積極去面對，抱有正確的健康觀念。不要每天萎靡不振，認為自己得了不治之癥。

首先要做的就是每周定期測量血壓，時刻掌握自己的血壓情況。保持耐心，慢慢恢復自己的身體。許多事情都不是一蹴而就的，太過于心急反而會造成不好的影響。

第四種降壓方式就是多運動。俗話說，生命在于運動。健康是我們獲取財富的資本，當健康出現(xiàn)了漏洞，就應該及時修補與呵護。尤其是上了年紀的中老年人應該多參加戶外運動，因為運動能夠促進血液循環(huán)。與此同時，運動能夠降血脂、降血壓、降血糖。

四、高血壓應該如何預防？

比起了解如何治療高血壓，還不如提前學會怎樣預防高血壓。有些疾病一旦得了，就需要終身治療。所以預防工作也是十分重要的，以下有幾種預防方法，可以幫助大家很好地預防高血壓。

第一種預防方法就是每天走5000步。很多患有高血壓的患者都沒有運動的習慣，如果突然讓他們劇烈運動反而身體會吃不消。那不如循序漸進，先從走路開始。每天走夠5000步的步數(shù)，幫助自己打下堅持運動的基礎。不僅能夠愉悅心情，還能夠保持血壓的平穩(wěn)，可謂是一舉兩得的好方法。

（走路也能起到運動的效果）

第二種預防方法就是戒煙戒酒。中國是一個酒文化盛行的國度。許多酒桌上的文化，使得很多人的健康狀況越來越差。俗話說感情深一口悶。這喝下去的酒不知道能不能讓兩個人的關系變得越來越深，但我們知道的是，喝下去的這口酒，一定會讓血壓立刻飆升。

（酒精中含有一級致癌物）

酒精是含有刺激類成分的，酒精會對人體的血管、血壓造成很大的波動。這個時候，人體的血壓會呈上升趨勢。還有一些人不光喝酒，還要抽煙。這兩個加在一起，無疑是加速了與死神見面的速度。

第三種預防方法就是清淡飲食，少吃鹽。世界衛(wèi)生組織認為，一個成年人每天吃的鹽不要超過5克。當攝入的鹽分過多就會誘發(fā)高血壓。在日常生活中，一些醬料的鹽分含量是十分高的，比如沙拉醬，甜面醬，番茄醬等。這些醬料中的鹽分不容易被發(fā)現(xiàn)，所以在日常的飲食中，一定要多加留心。

（許多醬料中含有大量的鹽分）

第四大預防方法就是培養(yǎng)興趣愛好。很多人會問培養(yǎng)興趣愛好與預防高血壓有什么關系？高血壓與我們的情緒有著很大的聯(lián)系，有一些人脾氣太大。由于太過于生氣，一怒之下使自己出現(xiàn)了腦出血的現(xiàn)象。這就是脾氣太大造成高血壓的危險后果，所以在日常生活中一定要培養(yǎng)一些興趣愛好。既能陶冶情操，也能夠緩解人的情緒。有很多疾病都和情緒有關，情緒不穩(wěn)定也是不健康的表現(xiàn)之一。

總結

在這個社會壓力非常大的社會中，人們發(fā)現(xiàn)能留下的東西非常的少。能屬于自己的東西屈指可數(shù)，其實我們的健康就是我們最大的財富。有很多人不停地向前奔跑，不愿意停下來看一看。當自己的身體出現(xiàn)了很大的隱患時才后悔莫及。

想要的東西太多太多，在追求它們的過程中，丟了我們最寶貴的財富?，F(xiàn)在有很多人已經(jīng)意識到保持健康的身體是多么重要。如今的社會，已經(jīng)進入了全民運動的時代。

我們每天可以看到健身房和廣場上有很多強身健體的人，不論他們是中老年人還是年輕的上班族，這都是一個好勢頭。畢竟把錢花在運動上，也不要把錢花在藥房里。

長時間飲食結構不合理,生活無規(guī)律,外邪入侵,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,部分膽汁逆行返流入胃 與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成膽汁返流性的胃炎,根在膽,吃辣的東西會刺激膽囊,所以會犯

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

知道了膽的重要性，就采取適當方法調(diào)整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產(chǎn)地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當?shù)乩习傩站蜁幭嗤邳c這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

對于健康不要抱有太過于緊張的心情，也不要抱有太過于消極的心態(tài)，樹立一個正確的健康觀才是最重要的。今天我們有關于高血壓的知識就科普到這里，感興趣的朋友我們評論區(qū)見！希望看到這篇文章的人，都能夠擁有健康的身體，幸福的人生。