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你所在的城市“流行”哪種癌？

全國癌癥數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，這份中國“癌癥地圖”出爐，為大家敲醒警鐘！

01

中國癌癥地圖曝光，

有你家鄉(xiāng)嗎？

根據(jù)中國國家癌癥中心公布的2022年我國癌癥發(fā)病與死亡數(shù)據(jù)顯示，我國新發(fā)癌癥患者數(shù)量為482.5萬，死亡人數(shù)超257.4萬，分別占全球癌癥發(fā)病和死亡數(shù)量的24.2%和26.4%。

令人意想不到的是，這482.5萬新發(fā)人數(shù)分布與地域環(huán)境竟存在微妙關(guān)聯(lián)：

? 東北地區(qū)：肺癌

根據(jù)肺癌病例分布統(tǒng)計(jì)，其中黑龍江、吉林和遼寧最為高發(fā)，調(diào)查認(rèn)為可能和當(dāng)?shù)貧夂蚝洌禾咳紵枨蟠?，礦業(yè)集群，工業(yè)排放加上職業(yè)暴露，而且當(dāng)?shù)啬行晕鼰熉瘦^高，也進(jìn)一步增加了肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

? 中原地區(qū)：食管癌

主要高發(fā)于河南、河北和山西交界的太行山區(qū)，主要受當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣影響，人們喜吃熱食，過燙的食物容易刺激食管粘膜；

而且好腌制菜，這些食品中含有一定的亞硝基化合物，也是高致癌風(fēng)險(xiǎn)物質(zhì)，加上土壤中缺乏硒元素，長期營養(yǎng)不良，也加劇癌癥的發(fā)展。

? 華北、華東、華西：胃癌

數(shù)據(jù)顯示安徽、甘肅、青海、山東和江蘇沿海最為高發(fā)胃癌，這些區(qū)域的人們也是幽門螺旋桿菌感染最為高發(fā)的地區(qū)，加上飲食習(xí)慣偏好腌制菜、熏烤、高鹽等食品，也是高危致癌物質(zhì)的主陣地，而且這些地區(qū)中飲用水還長期硝酸鹽超標(biāo)，長期使用也會加劇胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

? 華南地區(qū)：肝癌、鼻咽癌

肝癌也是我國最為高發(fā)的癌癥類型之一，甚至有統(tǒng)計(jì)顯示，全球一半的肝癌患者在中國，而我國肝癌高發(fā)的背后其實(shí)和慢性乙肝感染息息相關(guān)。

此外，肝吸蟲病和黃曲霉毒素污染也是導(dǎo)致肝癌的高危因素，其中肝吸蟲病流行區(qū)域中，以廣東廣西沿海區(qū)域最嚴(yán)重，加上南方沿海區(qū)域氣候濕熱，也會黃曲霉素發(fā)育提供有利條件。

02

癌癥是基因里帶來的??？

有傳言說癌癥就藏在我們的基因里，得不得癌已經(jīng)命定，誰也躲不掉，這是真的嗎？

腫瘤?？漆t(yī)生潘戰(zhàn)和解釋癌癥根源上來說就是基因突變引起的，某種意義上可以說癌癥是基因病，當(dāng)基因突變向不好的方向發(fā)展，而修復(fù)機(jī)制又無法及時(shí)修復(fù)，這個(gè)隱患基因就此埋下了。

而且癌癥還存在家族聚集的現(xiàn)象，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有癌癥家族史的家庭，比如同胞手足患癌后，兄弟姐妹出現(xiàn)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會上升33%。

但要注意的是，癌癥遺傳的不是癌癥本身，而是癌癥的易感性。也就是對某種癌癥的易遺傳傾向，這種人會比正常人有更高的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

雖然目前大多數(shù)癌癥具體發(fā)生機(jī)制還不明確，但已被證實(shí)有明顯遺傳傾向的癌癥就有30余種，南方醫(yī)科大學(xué)腫瘤中心主任、暨南大學(xué)附屬復(fù)大腫瘤醫(yī)院內(nèi)科首席專家羅榮城專家就指出其中8種比較常見的癌癥類型，它們分別是腸癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、前列腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌。

03

5條防癌細(xì)節(jié)，

看完受益滿滿

盡管癌癥的成因不明，但只要采取正確的預(yù)防措施，很多癌癥還是可以避免的，尤其是以下這5個(gè)防癌細(xì)節(jié)，建議收藏。

1、定期體檢

體檢是發(fā)現(xiàn)癌癥的最有效手段，尤其是45歲以后，隨著身體機(jī)能的下降，癌癥發(fā)生率也會逐年上升，定期做體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)可疑病變，防患于未然，對于本身就是高危風(fēng)險(xiǎn)人群更是如此。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)缺乏是當(dāng)代人健康隱患的重要影響因素，其中就包括患癌風(fēng)險(xiǎn)，而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)除了有利于增強(qiáng)心肺功能和免疫功能，改善血液循環(huán)，還能提高身體癌癥抵御機(jī)制，多運(yùn)動(dòng)還可以減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)， 是預(yù)防癌癥的有力武器。

適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫力，使身體更有能力抵抗癌細(xì)胞的侵襲。

3、健康飲食

膳食營養(yǎng)也是抵御癌癥侵襲的重要預(yù)防手段，但我國居民膳食結(jié)構(gòu)仍存在很多問題，其中蔬菜攝入量不夠尤為突出，據(jù)《中國居民膳食指南（2022版）》建議，居民每天蔬果攝入量應(yīng)為300~500克和200~400克，谷物攝入量應(yīng)為250~400克。盡量保證天天有青菜，日日吃水果。

另外肉類等食品盡量少吃紅肉、熏制、腌制的肉類，其中紅肉攝入量不超過一天總能量的10%，烹飪時(shí)盡量減少油鹽添加，同時(shí)減少外賣頻率，提倡在家做飯，用蒸煮代替煎炸等烹飪方式，少吃辛辣油膩煎炸的外食。

4、避免接觸致癌物

高危致癌物暴露也是常見致癌因素，其中煙酒過度攝入就是常見誘因，煙酒已經(jīng)被證實(shí)和肺癌、胃癌、膀胱癌、肝癌、食管癌等多種癌癥有關(guān)，此外還要避免接觸或生活在輻射、化學(xué)污染等有害環(huán)境中。

5、情緒健康

健康的心理狀態(tài)也是機(jī)體健康長壽的重要因素，情緒穩(wěn)定積極的人往往免疫各方面表現(xiàn)也更好，別小看心理健康對防治疾病的影響力，往往情緒健康的人患癌風(fēng)險(xiǎn)更低。

其實(shí)癌癥的出現(xiàn)是多種因素綜合的結(jié)果，日常預(yù)防癌癥最有效的秘方就藏在生活細(xì)節(jié)中，把生活習(xí)慣調(diào)整好，健康生活才能獲得健康人生。

參考資料： [1]《世衛(wèi)：近一半癌癥可以預(yù)防！科學(xué)家總結(jié)7條防癌建議》.生命時(shí)報(bào).2024-04-15. [2]《梳理近50年癌癥數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：做好2件小事，能遠(yuǎn)離5種常見癌癥！》 .健康時(shí)報(bào).2025-01-21. [3]《講真！有些人"天生"就比別人更易患癌，1/8癌癥是爹媽給的，尤其這8種…》.科普中國.2022-03-04.

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