秋季來臨，肺金當(dāng)令，是保養(yǎng)肺氣的最佳時(shí)機(jī)。一到秋天就容易感冒、咳嗽的要好好養(yǎng)肺，女性想要皮膚好更要注意。肺主皮毛，皮膚的問題與肺息息相關(guān)。肺氣不足，皮膚毛發(fā)得不到血的潤澤和營養(yǎng)，怎么補(bǔ)水、祛斑都收效甚微。

多笑：肺怕悲憂

名醫(yī)名科

悲憂過度，會(huì)耗傷肺氣，使肺氣虛弱。

入秋之后，春夏時(shí)節(jié)的生機(jī)勃勃逐漸消失，人的情緒也會(huì)比較容易受到影響。因此，入秋后，要更加注意情緒的保養(yǎng)。

一方面，肺氣虛，容易受外界的刺激和影響，產(chǎn)生悲憂的情緒；另一方面，肺氣太盛，則會(huì)克傷肝木，導(dǎo)致肝受傷，人容易暴躁或抑郁，同樣會(huì)傷到肺臟。

因此，秋天養(yǎng)肺，一個(gè)最簡單的方法就是保持樂觀、多笑笑，比什么都有效。

保暖：肺怕寒涼

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入秋之后，早晚開始有涼風(fēng)，但白天依舊暑熱蒸熏，非常炎熱。這種時(shí)候，人們往往還停留在夏天，沒有及時(shí)切換到初秋模式，每天離不開空調(diào)、冷飲，秋行夏令，就會(huì)容易受涼，傷到肺臟。受寒，不僅會(huì)傷肺，還會(huì)帶來瘀，時(shí)間長了，就會(huì)變成瘀滯，加重血瘀，這是很多女性疾病的原因。

因此，一定要做好這兩點(diǎn)：不要受涼，不吃生冷。

首先要注意空調(diào)室內(nèi)的保暖?？照{(diào)室內(nèi)，要注意背部、肚臍、雙腳的保暖，盡量不穿露肩、露背、露肚臍的衣服和涼鞋；如果夜間比較涼爽，盡量不開空調(diào)睡覺，開空調(diào)溫度不能過低。

入秋后還可以堅(jiān)持泡腳或曬背，溫陽驅(qū)寒，排除寒氣和濕氣。

潤燥：肺怕干燥

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入秋之后暑熱之氣還沒完全消散，以溫燥為主，容易出現(xiàn)眼睛干、口干、鼻干、咽干等情況。此時(shí)，一定要滋陰潤肺去燥。

一些比較清潤的食材、藥材，如：馬蹄、百合、銀耳、蓮子、蓮藕、石斛、麥冬、蜂蜜等，滋陰潤燥功效就很不錯(cuò)，用來煮粥或煮糖水，特別能生津潤燥。

馬蹄蓮藕冰糖飲

材料：馬蹄5~7顆，蓮藕半根，銀耳1朵，冰糖適量。

做法：馬蹄、蓮藕洗凈、去皮、切塊，與泡發(fā)的銀耳一同放入鍋中，加入清水，熬煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。還可以加枸杞10克、大棗3顆調(diào)味。容易胃酸者、舌苔厚膩者不適合吃。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來，創(chuàng)建于1988年，是國家衛(wèi)健委重點(diǎn)?？?，國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科，國家中醫(yī)藥管理局十二五重點(diǎn)?？?，吉林省重點(diǎn)肺病?？疲质》尾≈嗅t(yī)質(zhì)控中心，吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學(xué)研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下，繼承中心良好傳統(tǒng)，秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。

內(nèi)容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

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終　審/郭家娟

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