中國女籃再次把“萬次投籃計劃擺上臺面，這次不是噱頭而是底層建設的自檢手段，四周高原集訓、每人1萬次投籃、每天要中400球并且有明確的三分與兩分配比，看起來有點機械，但這正是當下球隊最缺的東西——穩(wěn)定的外線火力和扎實的基礎(chǔ)功夫

先說好消息，球隊態(tài)度是對的，單靠情懷和一時熱血沒法在國際賽場走遠，尤其是如今小球橫行、外線決定空間與節(jié)奏的時代，1萬次投籃能否改變命運不是立竿見影，但至少是把問題放到訓練臺面上系統(tǒng)解決，外線隊員要求200次三分的設定很現(xiàn)實，內(nèi)線也有三分和兩分的比例分配，說明教練組并不滿足于傳統(tǒng)“只有內(nèi)線就行的思路，而是在推動球員角色多元化，這點值得點贊

韓旭的回應比起關(guān)心標題黨更讓人安心，她承認腰傷存在但在科學訓練下有所緩解，并把恢復寄托在核心力量和體能的提升上，這話不是官腔，是職業(yè)球員在面對傷病時應該有的理性表述，問題來了——賽季密集、比賽對抗強烈、上賽季幾乎沒怎么休息，韓旭的身體保存空間并不大，也正因如此，國家隊在保護與使用她上必須尋找平衡，分配上不能全靠她當萬能鑰匙，而是要有替補體系和戰(zhàn)術(shù)多樣性來分擔負荷

再說張子宇，剛到高原就出現(xiàn)高反癥狀，頭暈、惡心、嘔吐，這不是小事兒，醫(yī)療團隊用高壓氧艙和逐步恢復訓練緩解癥狀，這說明國家隊有應急預案，但更暴露出選材與使用上的兩難：張子宇有敏捷和速度優(yōu)勢，但面對強對抗球隊他的身體對抗能力不足，教練組得在使用節(jié)奏上學會彈性——對小、快、靈的對手適當減少使用，對身體對抗強的隊伍增加他在攻防轉(zhuǎn)換中的位置分工，同時長期要做的是減重并提升籃下技術(shù)，讓他逐步更適應國際強度

技術(shù)層面講，中國女籃現(xiàn)在的核心矛盾還是內(nèi)外結(jié)合不夠，內(nèi)線有身高但外線威脅不足會被對手集中防守、壓縮空間，這就是為什么團隊要一遍又一遍地重復基礎(chǔ)投籃訓練，三分命中率不是炫技，而是打開進攻空間的鑰匙，若外線能成為可靠得分點，內(nèi)線就能輕松很多，這種邏輯簡單但實施難，需要時間、耐心和科學訓練數(shù)據(jù)來支持

戰(zhàn)術(shù)與人員管理上，宮魯鳴強調(diào)體能和核心力量并不是口號式要求，而是針對現(xiàn)代籃球?qū)ι眢w對抗的現(xiàn)實回應，然而體能提升并不等同于自動提高技術(shù)效率，所以訓練方案要有精細化——不是盲目堆次數(shù)或時間，而是把力量訓練、對抗演練、投籃質(zhì)量和心理恢復連成閉環(huán)，這樣才能把“萬次投籃從量變帶到質(zhì)變

此外，輿論里會有兩種聲音，一種會懷疑這類計劃是否重復勞動，另一種會把所有希望寄托在幾位明星身上，這兩種都不健康，球隊需要的是體系而不是某個人的崛起，媒體與球迷的角色應該是監(jiān)督與理性期待，而不是無端批判或盲目吹捧，尤其是涉及球員傷病和恢復信息時，過度解讀只會增加球員心理負擔

最后給個結(jié)論，中國女籃當前的努力方向沒錯，重回基礎(chǔ)、重視體能與外線，是對現(xiàn)實問題的直接回應，韓旭若能在科學管理下減少復發(fā)，球隊的內(nèi)線威脅仍是穩(wěn)定器，而張子宇則更像一個待雕琢的變數(shù)，需要在體能、技術(shù)和出場管理上做文章，短期內(nèi)不必期待質(zhì)變，但如果教練組能把“萬次投籃這種基礎(chǔ)工程做深做細，再配合科學恢復與戰(zhàn)術(shù)輪換，未來兩到三年內(nèi)看到更穩(wěn)定的外線回報并非空談

說到底，這不是一場靠情緒就能贏的戰(zhàn)爭，既不要盲目期待，也不要一味擺爛，給訓練時間，給球員良性循環(huán)的恢復與輪換，球迷可以著急但別焦慮，屆時你會看到更有競爭力的中國女籃，而不是只有名字好聽的陣容，評論區(qū)歡迎理性討論，別讓情緒把話題帶偏了