圖片: 黃仔 | 撰稿: 葡萄 | 責(zé)編: 海芋

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嗨，朋友們早上好呀，周末在路上玩呢還是在家躺著呢？

咱們先來個隨機(jī)抽查：你今天揉眼睛了嗎？請自行到評論區(qū)回答~

之所以抽查大家，是因?yàn)槠咸延写握嘀劬δ?，就刷到了這樣一個視頻：一女子因?yàn)榻?jīng)常揉眼睛，導(dǎo)致了眼睛積液。

▲圖片來源：某音

作為一個經(jīng)常揉眼睛的人，這個視頻確實(shí)是嚇到我了……

所以今天咱們就一起看看，眼睛積液是什么？揉眼睛還有什么危害？平時又該如何正確保護(hù)眼睛？

眼睛積液是啥？

眼睛積液本身并不是一種疾病，而是多種眼部疾病的一種表現(xiàn)，比如：結(jié)膜炎、過敏性結(jié)膜炎、球結(jié)膜水腫等。

結(jié)膜炎，也就是我們說的「紅眼病」。是一種發(fā)生在結(jié)膜的炎癥，也會發(fā)生在眼瞼內(nèi)側(cè)表面，會表現(xiàn)為眼睛泛紅，可能會疼痛、有灼熱感或瘙癢感，患結(jié)膜炎的眼睛可能會泛淚、早上醒來時睜不開，或是鞏膜浮腫。

結(jié)膜炎

▲圖片來源：維基百科

過敏性結(jié)膜炎患者眼部會有瘙癢或燒灼感、流淚、水性分泌物、畏光等。

過敏性結(jié)膜炎

▲圖片來源：維基百科

球結(jié)膜水腫表現(xiàn)為結(jié)膜彌漫性的半透明、淺藍(lán)色、增厚狀外觀。球結(jié)膜的大面積膨脹性水腫常常可以導(dǎo)致結(jié)膜的脫出。

球結(jié)膜水腫

▲圖片來源：areaoftalmologica

總之，出現(xiàn)了眼睛積液，提示著我們的眼睛出現(xiàn)了一些問題，經(jīng)常揉眼睛的確也是其中的一個直接原因，因?yàn)槲覀兊?strong>手部會攜帶大量的細(xì)菌，而眼睛本身又很脆弱，所以揉眼睛就很可能導(dǎo)致眼部的炎癥，從而表現(xiàn)為眼睛積液。

當(dāng)然，如果出現(xiàn)了眼睛積液，自己感覺不嚴(yán)重的話，可以嘗試冰敷半小時來緩解，一般可自行消退；但如果不適感很明顯，并且沒有消退的跡象，建議醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

不過話說回來，很多人（比如我）都知道經(jīng)常揉眼睛不好，但怎么就是控制不住總想揉呢（還是我）？

為什么有的人總愛揉眼睛？

這個問題，葡萄真得替揉眼星人說一句：難道是我們愛揉嗎？那肯定是難受才揉的??！

▲圖片來源：Giphy

頻繁揉眼，可能預(yù)示了一些眼部問題：

• 眼睛癢/過敏

有沒有人懂眼睛癢的時候揉一揉的舒服程度?。?！

但有一說一，眼睛經(jīng)常癢還是需要注意的，可能存在過敏的情況，因?yàn)檠劬Φ慕Y(jié)膜是一種高度血管化的組織，經(jīng)常暴露于環(huán)境污染物和過敏原（如花粉、塵螨）中，所以眼睛更容易發(fā)生過敏反應(yīng)。

另外，一些外部刺激也會導(dǎo)致眼睛過敏或不適，比如化妝。化妝的時候難免會有眼影粉、睫毛膏等物質(zhì)進(jìn)入眼睛，而這些物質(zhì)中還存在防腐劑等化學(xué)成分，再加上卸妝清潔不徹底，就更加刺激眼睛了。拿葡萄這個手殘黨來說，涂睫毛膏的時候，經(jīng)常一下子就涂到眼球上……

再比如美睫，也就是種假睫毛，對于眼睛來說，假睫毛就是一個「異物」，把這樣的一個異物放在眼睛周圍，會有損傷角膜的風(fēng)險。最關(guān)鍵的，假睫毛常用的膠水可能會導(dǎo)致眼瞼的紅腫癢痛，造成眼睛過敏或炎癥。

▲圖片來源：Giphy

并且通常情況下，化妝會把睫毛夾翹，這就相當(dāng)于把保護(hù)我們眼睛的一道屏障進(jìn)行人為破壞，沒有了睫毛的保護(hù)，異物、空氣里的細(xì)菌等就更容易入侵眼睛，葡萄還是拿自己舉例吧，每次貼完假睫毛、化完妝，葡萄都覺得眼睛有點(diǎn)干癢，出門之前必須得滴點(diǎn)人工淚液緩解一下。

所以朋友們，眼睛經(jīng)常癢真的有跡可循，有時候多找找自身的原因吧（不是）。

• 干眼癥

干眼癥被稱為眼科「絕癥」，我國平均10人中有3人是干眼患者（干眼患者可達(dá)全國人口的30%），而且隨著人口老齡化，視頻終端技術(shù)的普及，干眼患者的數(shù)量仍在不斷增長。且與男性相比，女性更容易患干眼癥，男女比例甚至可達(dá)1:9。

長時間使用電子產(chǎn)品、睡眠不足、頻繁佩戴隱形和美瞳、吸煙等都是引起干眼的高危因素。干眼的癥狀包括眼睛刺痛、發(fā)癢、出現(xiàn)粘液、眼睛發(fā)紅、有異物感、眼疲勞等，如果有以上癥狀、或者已經(jīng)確診了干眼，可以常備人工淚液。

輕度干眼，可以選擇粘稠性較低的人工淚液，比如聚乙二醇、0.1%的玻璃酸鈉、0.5%羥甲基纖維素。中重度干眼，可以選擇粘稠度較高的人工淚液，比如0.3%的玻璃酸鈉，1%羥甲基纖維素、聚丙烯醇。還可以聯(lián)合使用促進(jìn)眼表修復(fù)的藥物，比如各種表皮生長因子，維生素A為主要成分的眼膏。

如果是長期使用，優(yōu)先選擇不含有防腐劑的人工淚液。

▲圖片來源：pexels

還可以時常用熱毛巾、蒸汽眼罩熱敷，也是一個很好用的方法。

平時也可以多做一做眨眼訓(xùn)練：

「正常閉眼2s，再次正常閉眼2s，然后緊緊閉合眼瞼2s」，經(jīng)常練習(xí)可以增加淚膜的穩(wěn)定性。

• 眼部存在異物

• 飛蚊癥

明明感覺眼里有東西，但揉了半天也揉不出啥，看也看不見，你有沒有這種時候？還有，明明已經(jīng)看見眼睛里的異物了，但眨眼的功夫就不見了！

這種情況可能是飛蚊癥，但飛蚊癥不會引起瘙癢的感覺。

• 真的有異物

正常情況下，我們眼里的異物會隨眼淚排出，但，總會有些異常情況。

比如：

▲圖片來源：微博

再比如：

▲圖片來源：某書

提醒大家，如果確定有嚴(yán)重的異物，還是要及時就醫(yī)處理，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的情況發(fā)生。

• 倒睫

倒睫指睫毛不向前、外，而向后、向內(nèi)傾斜，并接觸到角膜或結(jié)膜，這種睫毛會刺激角膜、導(dǎo)致眼睛變紅、有異物感，有時會疼痛。倒睫長時間存在的話，可能會出現(xiàn)角膜瘢痕并影響視力。

如果是單獨(dú)兩三根、不嚴(yán)重的倒睫，可以自行用鑷子拔除，缺點(diǎn)是不能根治，過段時間倒睫還是會長出來；相對嚴(yán)重的倒睫，可以采取電解、冷凍治療、激光消融、瞼內(nèi)翻矯正術(shù)等治療方法。

如果合并有其他的眼部疾病，需要在專業(yè)醫(yī)生的評估下選擇合適的治療方法！

不管是以上哪一種情況，揉眼睛都不是一個好的辦法，雖然舒服，但真沒什么用，反而會加重本身的癥狀，因?yàn)槿嘌劬φ娴陌俸Χ鵁o一利！

揉眼睛「百害無一利」！

眼睛感染：我們的手上存在很多細(xì)菌，當(dāng)我們?nèi)嘌劬Φ臅r候，細(xì)菌很容易從手上帶到眼睛里，就會導(dǎo)致眼睛感染，比如結(jié)膜炎。

眼睛充血：揉眼睛可能會導(dǎo)致微小的血管破裂，導(dǎo)致眼睛充血或黑眼圈。

角膜損傷：揉眼睛會對覆蓋在眼睛前部的角膜產(chǎn)生壓力，這種摩擦可能導(dǎo)致圓錐角膜，角膜變薄，膨脹成圓錐形。圓錐角膜會導(dǎo)致視力模糊和扭曲，嚴(yán)重的情況下可能需要進(jìn)行角膜移植。如果眼睛里有異物，揉眼睛的動作會導(dǎo)致異物和角膜之間的摩擦，很容易劃傷和損害角膜。

加重眼部疾病：對于已經(jīng)患有眼部疾病的人群，如干眼癥、過敏、青光眼患者，揉眼睛可能會加重病情。例如，揉眼可能導(dǎo)致眼壓升高，進(jìn)而加重青光眼，也可能會增加散光的風(fēng)險。

另外，揉眼睛還會加重細(xì)紋哦！

那我們平時又該如何保護(hù)眼睛呢？

如何正確保護(hù)眼睛？

• 不揉眼

當(dāng)眼部出現(xiàn)不適時，可以用生理鹽水清洗、滴人工淚液，或者熱敷緩解，嚴(yán)重的及時就醫(yī)，千萬不要用手揉，很可能會加重不適。

• 減少電子設(shè)備使用

說是這么說，但很多時候我們都不可避免的要使用電子產(chǎn)品，如果無法減少使用時間，那我們就需要增加用眼期間眼睛的休息時間，就是我們經(jīng)常聽到的3個20原則：「用眼20分鐘時，向20英尺（6米）外的物體注視20秒」。

另外要避免關(guān)燈玩手機(jī)以及電子屏幕過暗或過亮。

或者在不需要視物時選擇閉上雙眼。比如，工作允許的情況下，偶爾可以用聽的方式代替大范圍的閱讀。

• 保證睡眠

良好的睡眠可以讓眼睛得到充分的休息，可以進(jìn)行睡前冥想、輕度運(yùn)動等方法改善睡眠質(zhì)量。避免在下午或者睡前飲用咖啡、茶等提神醒腦的飲料。

• 減少不必要的隱形眼鏡佩戴

沒有硬性需要，盡量選擇不要或減少隱形眼鏡的佩戴。如果一定要戴，最好選擇具有良好潤濕性的日拋型隱形眼鏡，在材質(zhì)上優(yōu)先選擇硅水凝膠軟鏡。

同時在佩戴時，一定要保證手部衛(wèi)生、鏡片衛(wèi)生，切記切記，一定避免過夜佩戴和戴鏡游泳。這很重要！

• 保證用眼衛(wèi)生

如果可以，最好不要將化妝品涂到睫毛根部，如果必須化妝，那請注意一定要做到徹底清潔，做到有效卸妝。確保化妝品儲存環(huán)境和化妝工具的潔凈，避免將化妝品放在30℃以上的環(huán)境中。

再次強(qiáng)調(diào)，一定要保證手部的衛(wèi)生，勤洗手！

好啦，以上就是今天的所有內(nèi)容啦！如果覺得有幫助，不妨點(diǎn)點(diǎn)贊和在看呀！

點(diǎn)完記得放下手機(jī)，讓眼睛休息一會哦~

早安，我愛這個世界。

參考文獻(xiàn)

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[4] calgaryfamilyeyedoctors.Is Rubbing Your Eyes Bad?[EB/OL].(2024-02-16)[2024-11-04].https://calgaryfamilyeyedoctors.com/is-rubbing-your-eyes-bad/