同樣是60歲的兩個男人，表現(xiàn)卻完全不同，其中一個半年前中風(fēng)以后，就一直有了右側(cè)肢體活動障礙的后遺癥，長期癱瘓?jiān)诖?，生活完全不能自理，除了中風(fēng)以外，這個男人還罹患了高血壓、2型糖尿病等多種慢性病，每天光吃藥就是一大把，是名副其實(shí)的藥罐子。

再來看另外一個男人，到了60歲，身體依然很硬朗，去醫(yī)院檢查也沒什么大毛病，男人甚至很有自信地說，我三個方面最好，食欲好，睡眠好和運(yùn)動好，就這三個好，其實(shí)是身體倍棒的重要特征。

醫(yī)生提醒，對于男人來說，60歲是一個很重要的節(jié)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上把60歲定義為正式步入老年階段，60歲也是一個分水嶺，男人與男人之間的差距可能越來越大，醫(yī)生提醒，男性過了60歲之后，若還能完成這5件事，說明身體還算年輕。

第一，男人過了60歲之后，依然能堅(jiān)持每天運(yùn)動

隨著年齡的增長，很多男人都想運(yùn)動，但是他們卻力不從心，運(yùn)動不僅有利于健康，也是身體硬朗的重要提示。

當(dāng)一個男人身體素質(zhì)變差，罹患形形色色的疾病時(shí)，要想能堅(jiān)持運(yùn)動，往往是很難的一件事情。

所以，過了60歲以后，男人依然能堅(jiān)持每天運(yùn)動，那么這樣的男人其實(shí)是非常幸福的，一個人，只有不能動的時(shí)候，才知道動是一件多么幸福的事情。

第二，男人過了60歲以后，依然能做到生活自理

自己洗衣做飯，自己做家務(wù)，自己照顧自己，看似這些簡單的生活自理能力，但是對于一個老年人卻至關(guān)重要，為什么久病床前無孝子？要知道那些生活不能自理的老人，不僅自己痛苦，而且會給家人帶來巨大的負(fù)擔(dān)。

第三，男人過了60歲以后，依然能有不錯的學(xué)習(xí)和思考能力

到了60歲以后，很多男人記憶力變差，注意力不集中，他們根本沒辦法獨(dú)立學(xué)習(xí)與思考了，這樣的人隨著年齡的增長，很有可能發(fā)展為老年癡呆。

第四，男人過了60歲以后，依然能有不錯的睡眠

隨著年齡的增長，很多男人會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越差了，一方面是年齡大了，大腦衰老，褪黑素分泌減少；另一方面是年齡大了，形形色色的疾病來臨，這些疾病也導(dǎo)致男性的睡眠變差。

到了60歲，如果依然能保持不錯的睡眠，那么這樣的男性，無疑是幸福的。

第五，男人過了60歲以后，依然能保持營養(yǎng)的均衡

很多男人年齡大了，胃口變差，一日三餐都吃不了什么東西，人也日漸消瘦，這樣的男人，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良出現(xiàn)以后，免疫力下降，身體很快就會垮掉。

如果男人依然能保持不錯的食欲，胃口依然很好，還能注意營養(yǎng)的均衡，那么這樣的男人，身體無疑是非常健康的。

隨著年齡的增長，長壽是很多男人的夢想，可是作為醫(yī)生，要告訴大家的是，要想長壽，其實(shí)沒那么復(fù)雜，很多人總是寄托在保健品或者偏方上，其實(shí)呢，保持良好的生活習(xí)慣是最至關(guān)重要的。