作為身高2.26米、體重近300斤的“世界級稀缺天賦”，18歲的張子宇始終是中國女籃的關注焦點。圍繞這位潛力新星，教練組制定了涵蓋理念、技術、階段目標等多維度的科學培養(yǎng)計劃，以“寧慢不急”的節(jié)奏守護其職業(yè)生涯，為中國女籃的長遠發(fā)展蓄力。

培養(yǎng)計劃的核心是“保護性開發(fā)”?？紤]到張子宇仍處于身體發(fā)育期，教練組嚴格規(guī)避高強度訓練帶來的傷病風險，拒絕拔苗助長。宮魯鳴直言“只要她站在球場上，未來就有希望”，所有訓練均為其定制專屬方案——從準備活動到力量訓練，均貼合其體型特點；對抗訓練則從青年隊逐步過渡到成年隊，避免強度落差過大。

技術提升上，計劃精準針對短板發(fā)力。防守端，針對其因體重導致的橫移速度慢、防守面積有限的問題，一方面通過腳步靈活性訓練擴大覆蓋范圍，另一方面依靠團隊輪轉換位形成保護網(wǎng)；進攻端，在強化低位卡位、頂防技術與終結穩(wěn)定性的同時，積極開發(fā)策應傳球與中遠距離投射能力，目前其長傳策應潛力已初步顯現(xiàn)。

階段化目標清晰劃分成長路徑：短期（2025-2026）以適應成年組比賽節(jié)奏為主，通過亞洲杯、熱身賽積累經(jīng)驗，場均出場控制在15-20分鐘，重點打磨籃板保護與籃下威懾力；長期（2027-2028）則瞄準洛杉磯奧運會，目標是讓其成長為國家隊核心內線，技術與體能達到國際頂級水準。

風險管控與團隊資源整合為計劃保駕護航。傷病預防方面，專業(yè)康復團隊實時監(jiān)控其關節(jié)壓力，高原集訓時曾因身體反應及時調整強度，熱身賽也嚴格控制出場時間以減少摔跌風險；心理建設上，教練組呼吁輿論降低期待，避免壓力干擾成長，同時通過“韓旭+張子宇”的雙塔戰(zhàn)術增強其團隊歸屬感。團隊協(xié)作中，進攻端優(yōu)先創(chuàng)造高吊傳球機會發(fā)揮身高優(yōu)勢，防守端采用聯(lián)防掩蓋移動短板，對陣快節(jié)奏球隊時則通過陣容輪換平衡攻防。

“她聰明且訓練認真，但成長需在正確道路上慢慢走。”宮魯鳴的評價道出了培養(yǎng)計劃的核心。中國女籃愿以三年周期靜待花開，讓這位2.26米的新星在科學規(guī)劃下，逐步成長為支撐球隊的中堅力量。