1、維護一份“思緒備忘錄”

我們的思緒有時像天上的云朵，前一秒還清晰縈繞在腦海中的想法，下一秒可能就被瑣事沖散，再想捕捉時，只剩下模糊的碎片。維護一份“思緒備忘錄”，可以給那些易逝的想法一個安放之處。

突然涌起的情緒，或是靈光一閃的念頭，都可以隨手記錄下來。當你偶爾翻看時，會發(fā)現(xiàn)它像是一面鏡子，映照出你內(nèi)心的成長與變化。

那些曾經(jīng)困擾你的情緒，在記錄與回望中會慢慢變得平和；那些曾經(jīng)被忽略的美好想法，或許會在某個時刻重新綻放光彩，給你帶來新的啟發(fā)。

2、每天用一句話記錄自己的進步

我們常常會關(guān)注到自己未完成的目標，卻很少停下來，認真看看自己每天的小進步。其實，進步不一定是驚天動地的成就，可能只是今天比昨天多堅持了一會兒，比昨天多學了一個小知識，比昨天更耐心地對待了一件事。

每天用一句話記錄自己的進步，是給生活增添一份小小的儀式感，也是給自己一份溫暖的鼓勵。

堅持記錄，你會發(fā)現(xiàn)自己原來在不知不覺中成長了這么多。那些看似微不足道的小進步，積累起來便會成為巨大的力量，讓我們更有信心面對生活中的挑戰(zhàn)。

2、事情遇到瓶頸時，停下來，動動手

生活中，難免會有一些事情陷入瓶頸，讓我們感到懊惱、焦慮：是一項難以推進的工作，一個解不開的難題，或是一段難舍的感情。這時，我們會不停地在腦海里糾結(jié)、掙扎，卻始終找不到突破口，反而讓自己越來越疲憊。

其實，事情遇到瓶頸時，不妨試著停下來，動動手做一些簡單的小事。比如整理一下桌面，泡一杯熱茶，這些看似與當前難題無關(guān)的小動作，卻能在不知不覺中緩解我們的焦慮情緒。

動手的過程，能讓我們的注意力從混亂的思緒中轉(zhuǎn)移出來，讓大腦得到短暫的放松。有時候，停下來不是放棄，而是為了更好地出發(fā)。

（來源：人民日報 編輯：余凱揚 圖片：深圳Plus）

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