很多人都有喝茶的習(xí)慣，但是不同的人有不同的見解，有人認(rèn)為喝茶對健康有利，長期喝茶的人，更易長壽；也有人認(rèn)為年齡大了，最好不要喝茶，因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，長期攝入咖啡因?qū)】挡焕?/p>

不妨來看兩項(xiàng)研究。

國際雜志European Journal of Preventive Cardiology上一項(xiàng)涉及到10萬人的追蹤調(diào)查研究報(bào)告顯示：每周喝三次茶的人，更加長壽。

研究者將這10萬人（無心臟病、中風(fēng)、癌癥史）共分為兩組，第一組的人每周至少喝茶3次以上，第二組的人沒有飲茶習(xí)慣或每周飲茶低于3次。歷經(jīng)7年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣飲茶的人患心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比不喝茶的人低，且壽命也更長。

《內(nèi)科學(xué)年鑒》上發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于喝茶的研究，研究人員通過對近50萬人長達(dá)11年的隨訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝2-3杯茶，與全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低13%有關(guān)。

最終納入研究的489043名受試者中，有85%都有喝茶的習(xí)慣，其中每天喝茶2-3杯的占比29%，每天喝茶4-5杯的占比26%。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比較不喝茶的人，每天喝茶少于一杯的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了5%，每天喝2-3杯的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了13%。

通過這兩項(xiàng)研究，我們不難發(fā)現(xiàn)，喝茶對健康而言是有益的，喝茶之所以對身體有益，是因?yàn)椴枞~里含有茶多酚，茶多酚是一種抗氧化物質(zhì)，隨著年齡的增長，由于衰老導(dǎo)致身體里的氧自由基增多，如果不及時(shí)清除這些自由基，就很容易損傷身體健康，而茶多酚則可以很好地清除氧自由基，從而具有抗衰老的作用。

除了能夠抗氧化以外，茶葉里還含有咖啡因，咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，所以喝茶能夠提神，咖啡因還具有利尿的作用，所以喝茶以后，人的尿量會增多。

不過，喝茶雖好，喝茶時(shí)卻也要注意一些細(xì)節(jié)，醫(yī)生再三提醒：過了55歲，喝茶“四不要”得牢記。

第一，過了55歲，牢記不要喝很燙的茶

很多地方喜歡喝工夫茶，用滾燙的水去泡茶，泡完以后不等冷卻，馬上去喝，殊不知這樣做非常不利于健康，滾燙的茶水，由于溫度太高，很容易燙傷食管黏膜，一旦長期養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，久而久之，就容易誘發(fā)食管癌。

第二，過了55歲，牢記不要喝濃茶

隨著年齡的增長，大家一定要牢記，能不喝濃茶盡量不要喝濃茶，濃茶里含有很高的咖啡因，容易刺激胃酸的分泌，時(shí)間長了，可能會誘發(fā)一系列胃病，攝入太高的咖啡因，雖然具有提神的作用，卻也可以導(dǎo)致血壓升高和心率的增快。

第三，過了55歲，牢記不要空腹喝茶

很多人喜歡早上起來空腹就是一杯茶，殊不知空腹喝茶，同樣對健康不利，早上空腹的時(shí)候，胃酸分泌是比較旺盛的，所以為什么一定要及時(shí)吃早餐，是因?yàn)槭澄锬軌蛑泻鸵徊糠治杆幔瑥亩档透呶杆釋τ谖刚衬さ母g，可如果空腹喝茶，茶葉又會進(jìn)一步加重胃酸的分泌。

對于老年人而言，很多老年人早上會迎來第一個血壓高峰階段，因?yàn)樵缟系臅r(shí)候交感神經(jīng)興奮，早上起來空腹就喝茶，在咖啡因的作用下，交感神經(jīng)的興奮會進(jìn)一步增加，這個時(shí)候，容易誘發(fā)心腦血管意外。

第四，過了55歲，牢記不要睡前喝茶

很多人喜歡在睡前喝茶，殊不知這樣做同樣不利于健康，年齡大了，由于大腦衰老，導(dǎo)致褪黑素分泌減少，這個時(shí)候，本來睡眠質(zhì)量就會下降，睡前還去喝茶，在咖啡因的作用下，大腦興奮增加，試問，又如何能睡得著呢？

晚上喝茶，導(dǎo)致夜里尿量增多，夜尿次數(shù)增多，同樣不利于睡眠。