說(shuō)到檸檬，幾乎很多人的印象都是“酸”，很少人能直接吃，但這也絲毫不會(huì)影響傳說(shuō)中檸檬的好處，如抗氧化、延緩衰老、美白、護(hù)膚、減肥，甚至抗癌等等。

從每百克檸檬中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，可是部分為66、能量35千卡、水分91%、蛋白質(zhì)1.1g、脂肪1.2g、膳食纖維1.3g、碳水化合物4.9g、鈣101mg、維生素C22mg，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是非?？捎^的，日常用檸檬泡水好處很多。

檸檬水最健康的泡法是什么？應(yīng)該用多少度的水泡最好？慢病患者能不能喝？喝檸檬水可以減肥？幾個(gè)問(wèn)題要弄清。

檸檬水最健康的泡法是什么？

有的人聽說(shuō)用熱水泡最好，又有說(shuō)應(yīng)該用冷水泡。實(shí)際上，從切檸檬的那一刻起就要注意，首先切檸檬要連皮帶果肉一起切，由于皮的地方黃酮類抗氧化成分較高，還是香氣的集中地。

所以很容易在水中揮發(fā)出來(lái)，且有著酸酸苦苦的味道，至于用水的溫度最好先用熱水泡，然后充分地晾涼之后，就能夠達(dá)到最佳的檸檬水味道了。如果你用不加糖的方式，那么也是最健康的，不過(guò)味道你要看看能不能接受。

喝檸檬水可以減肥？

要看你是從哪個(gè)角度來(lái)看，如果只是單純的檸檬片泡水，不加任何調(diào)味的蜂蜜、糖等，那么對(duì)減肥是有一定幫助的，畢竟水可以占據(jù)部分體積，減少人們對(duì)零食小吃的欲望。

如果是加入蜂蜜的檸檬水，雖然好喝了一大截，但因?yàn)闊崃康膮⑴c，對(duì)減肥是沒(méi)有好處的。

痛風(fēng)患者能不能喝檸檬水？

痛風(fēng)患者還是可以喝檸檬水的，但前提是不加糖的檸檬水，加上檸檬中豐富的鉀、維生素C等都有助于尿酸高的人群排出更多的尿酸。當(dāng)然，除了檸檬水以外，白開水等無(wú)熱量的水都是很好的選擇。

檸檬不能用熱水泡，維生素C會(huì)損失？

大家完全不用擔(dān)心，因?yàn)榫S生素C的特性，可在酸性條件下耐熱，也就是說(shuō)在熱水中，檸檬含有的維生素C也不會(huì)流失過(guò)多，是能夠放心沖泡的。

慢病患者能不能喝檸檬水？

為什么不可以呢！檸檬本身是非常健康的水果之一，即便加入水后可能會(huì)有部分的營(yíng)養(yǎng)素流失，如水溶性的維生素C、維生素B族等，但整體上要比軟飲料健康許多。

飲食無(wú)節(jié)制沒(méi)有規(guī)律，尤其是早上不好吃早餐，中午晚上多飲多食，就會(huì)讓外邪入侵，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌 減少，甚至逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸 多胃的不適，這個(gè)混合后通過(guò)幽門進(jìn)入腸道對(duì)腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成腸道不適，根在膽，膽不好往往是被忽視的 ，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，因?yàn)槟懼谴x脂肪的重要物質(zhì)，人變得消瘦正是如此所致，膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

罪魁禍?zhǔn)拙境鰜?lái)了，也就把問(wèn)題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問(wèn)題正是如此所致。抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村刨些帶根的灌南苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,平時(shí)吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點(diǎn)休息哈。

針對(duì)慢病患者拿它當(dāng)水喝也是沒(méi)有問(wèn)題的，反而在白開水的基礎(chǔ)上，更能促進(jìn)人們對(duì)水的欲望，對(duì)夏天補(bǔ)水、滋潤(rùn)皮膚有益。