“本想刮痧緩解腰酸背痛，結(jié)果刮完更累了，渾身都沒力氣……”生活中，不少人熱衷通過刮痧、拔罐、艾灸等方式養(yǎng)生，卻常因方法不當(dāng)適得其反。

盲目刮痧、拔罐、艾灸，這些誤區(qū)要避開

“臨床中，因盲目養(yǎng)生導(dǎo)致身體不適的案例很常見。”江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院中醫(yī)科主任孫世竹以大眾熟悉的刮痧為例，指出其并非人人適宜。“刮痧適合實(shí)證，比如實(shí)熱癥、瘀熱內(nèi)結(jié)、氣血瘀滯、風(fēng)寒痹阻等情況，但普通人很難準(zhǔn)確分辨自身證型?！彼e例，若患者本身肝火旺習(xí)慣性便秘又遇感冒，僅靠宣肺刮痧是不能解決感冒問題的，需搭配疏肝瀉火的經(jīng)絡(luò)和手法，“不辨證的話，即便針對(duì)感冒刮肩背、胸肺，也可能治不好病?！?/p>

更危險(xiǎn)的是，體質(zhì)偏虛人群盲目刮痧可能加重不適。孫世竹提到，曾遇到不少中老年患者，因腰酸背痛自行刮痧，或在外面一些機(jī)構(gòu)接受“用力刮”，結(jié)果不僅疼痛未消，還變得格外疲勞、周身乏力?！疤摪Y人群本身即使有氣血瘀滯的問題，也不能單純依賴刮痧，雖能改善循環(huán)，但會(huì)形成新的瘀滯，而他們緩解新瘀滯的能力弱，反而傷了正氣?！?/p>

推拿、拔罐、艾灸也存在類似問題?！拔抑坝龅搅艘粋€(gè)60多歲的患者，覺得自己腰有點(diǎn)不舒服，就在外面中醫(yī)館里先是刮痧，緊接著拔罐。結(jié)果覺得自己渾身無(wú)力，越來(lái)越虛?！睂O世竹解釋，這正是體虛者遭遇“過度用力”的典型反應(yīng)——很多人誤以為刮痧或者推拿“力道越足效果越好”，卻忽略了個(gè)體體質(zhì)差異。拔罐雖對(duì)實(shí)證郁結(jié)、氣血瘀滯、風(fēng)寒入絡(luò)有效，但虛癥或虛多邪少的人群盲目嘗試，會(huì)加重瘀滯；若本虛標(biāo)實(shí)的，單純針對(duì)實(shí)證拔罐，不顧及扶正更是無(wú)效。

“女性尤其愛艾灸，覺得‘溫經(jīng)通絡(luò)能治百病’，但痛風(fēng)石引發(fā)的關(guān)節(jié)痛、體內(nèi)氣血瘀滯，或者肝火偏旺導(dǎo)致的失眠，都不適合艾灸，否則可能讓癥狀更嚴(yán)重?！睂O世竹強(qiáng)調(diào)，人參、枸杞等常見補(bǔ)藥也并非人人適宜，“中醫(yī)的核心是辨證施治，哪怕是同一種病，比如感冒，都分風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕、氣虛、氣陰兩虛、陽(yáng)虛等多種證型，治療方式完全不同?！?/p>

對(duì)于“體質(zhì)分9種”的說法，孫世竹提醒，這只是大致歸類，不能生搬硬套?！昂芏嗳藭?huì)問‘我是陰虛還是陽(yáng)虛’，但實(shí)際可能是氣陰兩虛，或虛實(shí)夾雜、氣虛血瘀，不能僅憑9種體質(zhì)自我判斷。中醫(yī)治病講究‘辨證不準(zhǔn)，好藥也沒用’，每個(gè)病癥候不同，用藥和理療方案也得調(diào)整。”

告別盲目養(yǎng)生，“醫(yī)護(hù)協(xié)同”為您精準(zhǔn)開方施治

為了讓大家告別盲目養(yǎng)生，近日，江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院中醫(yī)適宜技術(shù)治療室正式開診。該治療室依托中醫(yī)科、針灸推拿科等中醫(yī)平臺(tái)，專門解決困擾普通人的中醫(yī)理療難題，打通“辨證-治療-康復(fù)-日常保健”的全流程服務(wù)鏈。

什么是中醫(yī)適宜技術(shù)？據(jù)悉，中醫(yī)適宜技術(shù)治療室整合“艾灸、拔罐、刮痧、穴位按摩、耳穴療法”五大外治技術(shù)，結(jié)合中藥熱奄包、穴位貼敷、耳尖放血等特色項(xiàng)目。具有副作用小，適用性廣等多個(gè)優(yōu)點(diǎn)，在調(diào)理失眠、肥胖、慢性疼痛、疲勞綜合征等方面療效顯著，深受患者好評(píng)。

現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，江蘇省省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院中醫(yī)適宜技術(shù)治療室創(chuàng)新采用“醫(yī)護(hù)協(xié)同”服務(wù)模式?；颊呤紫扔芍嗅t(yī)科、針灸推拿科等中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，明確健康問題和調(diào)理方向，再由護(hù)理團(tuán)隊(duì)量身定制外治方案，實(shí)現(xiàn)“先精準(zhǔn)辨證、后對(duì)癥施治”，杜絕“千人一方”的盲目調(diào)理，顯著提高了調(diào)理的針對(duì)性和安全性。

目前治療室已面向門診、住院及出院患者開放?！拔覀儾恢皇亲鰡渭兊募夹g(shù)操作，更注重傳遞一種健康的生活理念?！睂O世竹說，“希望通過我們的服務(wù)，讓更多人了解中醫(yī)、受益于中醫(yī)，切實(shí)體會(huì)到中醫(yī)整體調(diào)理帶來(lái)的長(zhǎng)遠(yuǎn)健康收益?！睘槠占爸嗅t(yī)養(yǎng)生知識(shí)，醫(yī)院還將定期舉辦中醫(yī)外治義診和健康講座，通過專業(yè)講解、技術(shù)體驗(yàn)和互動(dòng)交流，幫助市民掌握實(shí)用可靠的中醫(yī)自我保健方法，從源頭上提升公眾的健康管理意識(shí)和能力。

通訊員 穆婷婷 現(xiàn)代快報(bào)/現(xiàn)代 張宇