被關(guān) 節(jié)痛纏上真的太磨人了！?
上下樓梯膝蓋咯吱響、久坐后肩膀抬不起來…?
中老年人和久坐黨、低頭族尤其容易中招！?

新加坡gong 方堂丘保潤說：關(guān) 節(jié)痛不是單純 "老了"，多和這幾點有關(guān)?
風 寒濕 邪偷襲：空調(diào)房 + 陰雨天 = 雙重暴擊！經(jīng)絡(luò)堵了自然痛?
肝 腎虧 虛沒滋養(yǎng)： "肝主筋腎主骨"，熬夜黨更要注意?
qi 血瘀 滯不通：久坐不動 = 氣血堵車，外傷后沒調(diào)理也容易痛?
痰 濕阻絡(luò)堆積：高尿酸 / 肥胖黨注意！痰 濕堵在關(guān)節(jié)就會紅腫熱痛?
勞損過度預(yù)警：姿勢不對 + 運動過量，肌肉韌帶悄悄受傷?
?3 步止痛調(diào)理法，按情況選！?
1?針 灸穴位通經(jīng)絡(luò)：阿是穴（哪里痛扎哪里 hhh）+ 足三里 / 陽陵泉，辦公室黨可備穴位貼?
2?外敷超舒服：大黃 + 黃柏 + 紅花打粉調(diào)敷，紅腫熱痛敷完超清爽?
3?刺 絡(luò)拔 罐急 救法：局部腫痛嚴重時放少量瘀血，瀉熱消腫立竿見影！?
飲食紅黑榜必須記牢！?
黑名單：啤酒、動物內(nèi)臟、海鮮、油炸物（高嘌呤 = 關(guān)節(jié)殺手）?
?紅名單：冬瓜湯（消腫絕絕子）、薏米水、綠豆、芹菜?
藥 膳推 薦：?
?薏仁冬瓜湯：帶皮冬瓜 + 薏仁煮水，喝出輕盈感?
?土茯苓粥：紗布包土茯苓 + 粳米，qu 濕又通關(guān)節(jié)?
?日常養(yǎng)護避坑指南?
?急性紅腫期別熱敷！用涼毛巾冷敷才對?
?陰雨天穿護膝 = 給關(guān)節(jié)穿雨衣，防潮防寒超重要?
?別盲目暴走！急性期要靜養(yǎng)，緩解期選游泳 / 太極?
?控制體重 = 給關(guān)節(jié)減負，肥 胖黨更要注意?
關(guān) 節(jié)養(yǎng)護是終身事業(yè)??
跟著這套方法調(diào)理，擺脫疼痛不是夢～