你能想象嗎？一個人30歲就確診了2型糖尿病，然后僅僅只是10年的時間，就出現(xiàn)了多種糖尿病并發(fā)癥，包括糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病周圍神經(jīng)病變。

醫(yī)生告訴他，很遺憾，到目前為止，醫(yī)學(xué)界也沒有特效的方法來治療這些并發(fā)癥，換句話說，這些并發(fā)癥都是無法徹底治愈的，隨著時間的推移，并發(fā)癥越來越嚴(yán)重，不僅會影響患者的生活質(zhì)量，也會對患者的壽命造成影響。

得了2型糖尿病，有很多人無所謂，覺得血糖高點就高點吧，該吃吃該喝喝，殊不知，就是這樣隨心所欲，很容易把小命給隨便沒了；但也有些人特別擔(dān)心，他們擔(dān)心糖尿病會出現(xiàn)并發(fā)癥，甚至每天提心吊膽，可是醫(yī)生卻說，只要把血糖控制好，完全可以像一個正常人一樣活著，而并不需要過度擔(dān)心并發(fā)癥。

有些糖尿病患者，他們依然可以很高壽。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：高壽的糖尿病人，大多在確診后就改掉了6大惡習(xí)。

第一，高壽的糖尿病人，確診后會改掉睡得晚

很多糖尿病患者，覺得自己只要按時使用降糖藥，堅持管住嘴就可以了，其他的無所謂，其實這樣的想法大錯特錯。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，得了糖尿病，你一定要改掉睡得晚的壞習(xí)慣，如果睡得太晚，那么你的內(nèi)分泌會變得異常紊亂，隨著時間的推移，身體會分泌產(chǎn)生更多的有害激素，而這些激素則會引起血糖的劇烈波動，反而不利于血糖的控制。

得了糖尿病，最好在晚上22點-23點這個時間段按時睡覺。

第二，高壽的糖尿病人，確診后會改掉不愛動

生命在于運(yùn)動，得了糖尿病，一定要運(yùn)動，很多糖尿病患者，餐后血糖控制的不理想，即便給藥物增量，往往也收效甚微，這個時候，不妨堅持一些餐后運(yùn)動的習(xí)慣，可以讓餐后血糖得到很好的控制。

還有，很多糖尿病患者都特別胖，越是胖，越會增加胰島素抵抗，而堅持運(yùn)動，則有助于控制體重，從而改善胰島素抵抗。

第三，高壽的糖尿病人，確診后會堅持用藥

很多糖尿病患者，確診以后卻不愿意使用降糖藥物，他們擔(dān)心降糖藥物有副作用，甚至?xí)砂a，以后根本戒不掉了。

其實這樣的想法大錯特錯，試問，降糖藥能夠降低血糖，怎么會成癮呢？糖尿病是一種慢性病，確診以后意味著需要長期治療，是不能隨意停藥的。如果不聽醫(yī)囑，不愿意去控制自己的血糖，那么時間長了，高糖反而會導(dǎo)致可怕的并發(fā)癥。

第四，高壽的糖尿病人，確診后會改掉不健康的飲食習(xí)慣

糖尿病是一種富貴病，很多人認(rèn)為糖尿病是吃出來的，其實這并不夸張，像長期高熱量高脂肪飲食，很容易讓人變得更胖，而不利于血糖的控制。

第五，高壽的糖尿病人，確診后往往能控制自己的情緒

得了糖尿病以后，很多人的心情會特別糟糕，有很多糖尿病患者，每天的心情好壞隨著血糖的波動而波動，可是他們不知道，糟糕的情緒，只會讓你的血糖更高，因為糖尿病屬于內(nèi)分泌疾病，而糟糕的情緒，則會引起內(nèi)分泌激素的失衡。

第六，高壽的糖尿病人，確診后往往能按時監(jiān)測血糖

得了糖尿病，就意味著你一定要規(guī)律監(jiān)測自己的血糖，有很多糖尿病患者，他們可能一個月都不去檢查一次血糖，但問題是，你能保證一個月里，你的血糖就一直控制達(dá)標(biāo)嗎？