返工第二天

有多少人，身體在工位

靈魂卻仍在路上？（反正我是

提醒各位牛馬：

雨天路滑，屁股也別長(zhǎng)椅子上

連續(xù)久坐

最好不要超過(guò) 90 分鐘

久坐對(duì)身體的影響是多方面的：

① 給心血管添堵

久坐后下肢靜脈血流回流時(shí)容易形成湍流，造成血液內(nèi)脂樣物質(zhì)沉積，影響心血管健康。

圖源：太帥圖庫(kù)

② 讓關(guān)節(jié)受累

對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)的患者而言，久坐會(huì)使炎癥反應(yīng)更為活躍，全身或局部的炎癥反應(yīng)會(huì)加劇關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、功能受限等情況。

并且，久坐會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)輸送、吸收，同時(shí)還可能會(huì)讓腿部肌肉萎縮，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，進(jìn)而更容易磨損。所以，慢性膝關(guān)節(jié)疼痛也與久坐行為有關(guān)。

圖源：這么多人叫老王嗎

③ 傷腎

久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，影響腎臟的代謝效率，增加腎臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)慢性腎病的患者尤為不利。

總結(jié)一下，久坐傷全身，尤其不利于下肢血液循環(huán)和腰背健康，長(zhǎng)期久坐的危害，很難挽回。

圖源：太帥圖庫(kù)

建議每小時(shí)起身活動(dòng)一下，勾勾腳也行（背著老板就能做）。

圖源：丁香醫(yī)生

對(duì)了，看電影的話，最好找準(zhǔn)尿點(diǎn)。

圖源：抖音@宋總不怕揍

來(lái)源：深圳市衛(wèi)健委綜合整理

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