來源：黎兜兜

來源微信公眾號 ：桌子的生活觀（ID：zzdshg）

你熬的每一個夜，都是對自己的消耗。

你縱的每一次欲，都是對自己的傷害。

01

一個熱搜，看完真的很震驚。

一個18歲的河南女孩，向大家講述了自己絕經(jīng)的經(jīng)歷。

你沒看錯，18歲，人生最青春、最美好的年紀(jì)，她已經(jīng)絕經(jīng)了，并檢查出了卵巢早衰。

正常女性絕經(jīng)的年紀(jì)，大概是50歲左右。

這不僅意味著生育能力的終結(jié)，也代表著女性進(jìn)入斷崖式衰老的階段，身體的各項機能也會很快下降。

更恐怖的是，卵巢早衰基本是不可逆的。

而這個女孩18歲就絕經(jīng)了，非常罕見，也是一個極其不好的征兆。

據(jù)當(dāng)事人自述，她有兩個致命的生活習(xí)慣。

第一是熬夜。

每天熬夜到3點是常態(tài)，很少有按照正常時間睡覺的時候。

晝夜顛倒的生活讓她習(xí)以為常，總覺得自己年輕能熬。

她拿年輕當(dāng)尚方寶劍，沒想到自己熬的每一次夜都成為拖垮身體的幫兇。

直到身體漸漸虛弱，直到身體發(fā)出一些信號，才后悔莫及。

第二就是飲食不規(guī)律。

很多女孩都是這樣，要么為了減肥不吃或者吃很少，要么是暴飲暴食。

這個女孩一直都有不健康的減肥習(xí)慣。

每天嚴(yán)格控制卡路里的攝入，吃多一點都會有負(fù)罪感，但吃放縱餐的時候呢，又是重油重辣的高負(fù)擔(dān)食物，讓身體處于兩極。

這就像是一個氣球，要么就是干癟，要么就是突然充滿了氣，甚至快要爆裂，這身體能不出問題嗎？

所以，在一次體檢中查出卵巢早衰，這才重視起來。

不止是她，當(dāng)她把自己的經(jīng)歷發(fā)到網(wǎng)上之后，她竟然發(fā)現(xiàn)像她這樣情況的女孩還有很多。

18歲，本該是花一樣的年紀(jì)，可萬萬沒想到，一大批年輕女孩已經(jīng)卵巢早衰了。

那些對身體的極致壓榨，最終換來了身體罷工的惡果。

人最大的錯覺就是，覺得壞事不會發(fā)生在自己身上，所以肆無忌憚地?fù)]霍著青春和生命。

殊不知，健康在透支時從不喧囂，發(fā)出警告時或許已經(jīng)難以挽回。

02

類似的悲劇正在更多年輕女孩身上上演。

河南一個女孩，29歲就被查出了卵巢早衰。

她就是一個熬夜黨，經(jīng)?？词謾C看到精疲力盡了才肯放下睡覺。

年紀(jì)輕的時候覺得沒什么，直到備孕半年還懷不上孩子，才發(fā)現(xiàn)自己的卵巢已經(jīng)相當(dāng)于45歲的年紀(jì)了。

頭發(fā)白了一片，身體上還有各種結(jié)節(jié)，月經(jīng)也快要斷絕了。

更可怕的是，這種早衰基本是不可逆的。

無法擁有孩子是輕的，不敢想象她等到中年之后，要遭多少的罪。

杭州一個年輕女孩小美，也是一個熬夜黨。

上高中時沒精力玩，考上大學(xué)之后就開始報復(fù)性熬夜。

后來每天玩到凌晨，玩手機玩到精疲力盡了才肯睡覺，再加上燒烤夜宵不斷，暴飲暴食。

沒幾個月，小美突覺身體不適，到了醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，自己身體的各項指標(biāo)都變成了老年人。

脂肪肝、高尿酸血癥都算小病，腎功能甚至已經(jīng)退化到了正常人的60%不到。

福建一個28歲為了減肥不吃碳水的女孩，她餓到極致的時候，就吃兩口素食，導(dǎo)致月經(jīng)三個月沒來。

到醫(yī)院檢查才知道，卵巢已經(jīng)衰老到差不多50歲的樣子了。

很多人不知道，女性的身體，比我們想象得還要脆弱。

北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌團(tuán)隊曾在調(diào)研報告中指出，近十年來卵巢儲備功能下降導(dǎo)致不孕的患者比例顯著上升。

更有數(shù)據(jù)顯示在北京某些醫(yī)院的門診中，有30%患此病的患者年齡不足30歲。

為什么這么多女孩患上了卵巢早衰？

罪魁禍?zhǔn)?，就是不良的?xí)慣。

★第一，無休止的睡眠后移。

熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人跟工作搶時間的方式。

很多年輕人覺得，每天只有下班之后的時間才是真正屬于自己的，所以常常不自覺地就陷入了晚睡陷阱。

他們覺得熬的不是夜，而是短暫的自由。

殊不知你覺得你搶到的每一分鐘，都會連本帶利的從你的身體上還回來。

互聯(lián)網(wǎng)沖浪2分鐘，人間2小時。

一邊用著最貴的護(hù)膚品，一邊熬著最狠的夜。

一邊刷到那些熬夜傷身的視頻戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，一邊放下手機的時候又到了凌晨。

收藏了無數(shù)不要熬夜的視頻，轉(zhuǎn)發(fā)了無數(shù)提醒要早睡的文章，但這么多年總是收藏和轉(zhuǎn)發(fā)，就是不改。

★第二，極度不規(guī)律的飲食習(xí)慣。

有時為了減肥一天一頓飯不吃，迷信網(wǎng)上那些很流行的減肥辦法。

比如什么液斷，經(jīng)常一兩天只吃一餐，除了水什么都不敢喝。

有時又會控制不住地暴飲暴食。

現(xiàn)在年輕人的壓力大，容易陷入情緒病，情緒得不到緩解的時候，就容易用暴食來發(fā)泄。

有研究數(shù)據(jù)表明，暴食行為大多發(fā)生在20-30歲的女性之間。

而很多人吃完了又會有負(fù)罪感，會選擇更極端的方式消耗掉。

很多人看著新聞上，那些因為飲食不規(guī)律，得了大病的人，感到無比后怕。

可到了自己身上，還是饑一頓飽一頓，宵夜奶茶不離手。

他們經(jīng)常感慨生命的脆弱，放縱的時候又會勸自己“人生只活一次”。

安慰自己，晚睡一次沒事的，暴食一頓不算什么。

實際上有了一次的退讓就會有無數(shù)次的放縱。

身體是最誠實的記賬本，他會記下每一次透支的“快樂”。

用病態(tài)的作息和生活換來的“自由”不是自由，而是人生失控的前奏。

03

很多人之所以拿身體不當(dāng)回事，就是覺得倒霉事只有別人才能碰到，他們存有僥幸心理，卻忘了再小的概率也有發(fā)生的可能。

悲劇的事情一旦發(fā)生了，就是百分之百的災(zāi)難。

對身體來說，其實它根本不需要什么昂貴的護(hù)膚品，也不需要什么高價的保健品，最能讓你從中受益的東西，往往都是免費的。

●首先，要戒掉熬夜。

中醫(yī)里面有一句話，早睡可以解決身體80%的問題。

網(wǎng)上曾有一個很火的早睡前后對比圖。

一個女孩連續(xù)286天堅持10點睡覺，身體的變化無比驚人。

不僅氣色變好了，皮膚也看起來比以前細(xì)膩許多。

就連乳腺結(jié)節(jié)都變小了。

早睡是最低成本的保養(yǎng)方式。

如果無法10點前入睡也沒關(guān)系，每天盡量讓自己比現(xiàn)在早睡半小時。

等到身體適應(yīng)了這個節(jié)奏，再前移半小時，慢慢量變就會產(chǎn)生質(zhì)變。

不要覺得只有熬夜的時間才是自己的，人的生命長度是一定的，你透支的不過是往后的生命質(zhì)量。

●其次，正常吃一日三餐。

放棄病態(tài)的體重要求，更不要暴飲暴食。

咱們都是普通人，不需要像瘦成明星那樣上鏡，更沒有那么多業(yè)務(wù)應(yīng)酬，胡吃海喝糟蹋自己的身體。

體態(tài)勻稱健康比什么都強。

人只有生過病才知道，身體健康有多么重要。

工作太忙、壓力太大、沒有時間都不是不好好吃飯的理由。

對自己好一點，好好吃飯，才是生活最踏實的希望。

●最后，給情緒找一個健康的出口。

慢跑、登山、騎行，嘗試用健康的方式給內(nèi)心舒壓。

養(yǎng)成一個習(xí)慣只要21天，卻可以讓你受益終生。

還是那句話，人年紀(jì)越大越明白，年輕時透支的每一筆“債”都是要償還的。

身體健康，才有構(gòu)建幸福生活的資本，和規(guī)劃未來人生的可能。

沒有了好身體，金山銀山也無福消受，名利權(quán)勢都是浮云。

照顧好自己每一天的生活，就是我們能給自己最好的禮物。

文章作者簡介：桌子，身高1.85米，有八塊腹肌的兼職男模。前南方航空公司職員，三觀比五官更正，思想比套路更深。新浪微博@桌子的生活觀 ，個人微信公眾號：桌子的生活觀(ID:zzdshg)。