你說，我們以后會不會得癌癥？

這個我不好回答。

只能說，我希望我們都不得癌癥。

這也是我這么努力每天碼字預(yù)防疾病的原因。

預(yù)防疾病的重點就是預(yù)防癌癥及心血管疾病。

也是發(fā)病較多，病情較為惡性的疾病。

管控好了這幾類疾病，健康也會更加有保障。

其實，要以后不得癌癥，現(xiàn)在起就學(xué)習(xí)一些癌癥的防治知識，了解這個疾病，了解自己的身體健康情況，了解可能存在的高危影響因素，這樣都能幫助我們更具體全面預(yù)防疾病。

分享幾個遠(yuǎn)離的生活方式，大家對照看看，你可以做到幾個？

1 不吃油炸食物

油炸食品吃起來是十分香的，但是高脂肪，尤其是含有氫化油，反式脂肪酸的食物致癌的風(fēng)險更高，所以一些油炸的食物我們能少吃盡量少吃。

少吃紅肉及動物油脂，尤其是高溫油炸的食物，比如火腿腸，熱狗，培根，還有油條，油餅，炸雞，薯條漢堡等食物，油炸食物不僅直接增加血脂，影響血管健康，還有一點很重要的原因，就是增加腸癌發(fā)生風(fēng)險。

所以我們建議大家控制好這部分食物的攝入，同時多吃新鮮的蔬菜，肉類推薦雞肉，魚肉。

有一個原則是先選沒有腿的，再選2只腿的，最后選4只腿的。

2不碰煙酒

煙酒不喝不抽也是十分健康的生活方式，這個習(xí)慣其實是影響很多疾病的高危因素。

現(xiàn)在吸煙酗酒的人是蠻多了，也早就了很多疾病的高發(fā)，如果可以及早戒煙戒酒，那么這部分的健康就能得到更好的保證。

煙霧內(nèi)含有7000多種化合物，包括一氧化碳、揮發(fā)性亞硝胺、尼古丁以及煙焦油等，這些化合物大部分都對身體有害，其中至少有69種化合物為致癌物。

所以說不僅僅是吸煙的人，周邊的吸二手煙，三手煙的人健康狀態(tài)也堪憂。

所以建議大家盡量少抽煙。被動吸煙的危害甚至比直接吸煙的危害更大的一些，所以吸煙也屬于公共危害的一種行為。

3 遠(yuǎn)離一些致癌的因素

一些高危致癌的因素要遠(yuǎn)離，比如黃曲霉素是肝癌的高危因素，就少吃發(fā)霉的食物，發(fā)霉的食物要及時舍得扔掉，及時檢查，預(yù)防乙肝病毒，減少肝癌發(fā)生風(fēng)險。

對于胃癌的高危因素是胃炎，幽門桿菌的感染，所以要積極干預(yù)預(yù)防感染，日常注意養(yǎng)好脾胃健康，都是十分不錯的好辦法。

比如吃一吃小米粥，平常少吃生冷對腸胃有刺激的食物或者飲料，即便是你覺得健康的酸奶和牛奶，冰鎮(zhèn)的食品依舊是對腸胃健康最大的損傷。

4 不碰壞情緒

好的心情是預(yù)防各類疾病的最好的良藥，所以經(jīng)常郁悶，經(jīng)常發(fā)脾氣的人其實健康狀態(tài)也堪憂。

所以盡量培養(yǎng)一個好心態(tài)，凡事不要斤斤計較，不要隨便發(fā)脾氣，保持好的心情，你要知道你的任何情緒。

最后傷害的都是你自己的健康，所以不要把時間花在生氣上面，花在如何讓自己更健康更美麗，身心提升，大腦思維豐盈上面，所以我們可以積極學(xué)習(xí)，運動，花在健康的食物上，花在有意義有價值的事情上。

所以我們會不會得癌癥，關(guān)鍵看你的心情。

心情好了，身體自然好了，自然就不得癌癥啦。

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