一到夏天，市場上最搶手的水果非西瓜莫屬。清甜多汁、解渴消暑，很多人一口氣能吃半個甚至一個。

有些人吃完西瓜后肚子脹、拉肚子，嘴里還發(fā)黏；

還有人說吃了幾塊西瓜就開始胃涼、打嗝、反酸；

更有人吃完后覺得頭暈、心慌、出冷汗，整個人都沒精神了。

這些情況，并不是“上火”兩個字能解釋得了的，而是和你的體質(zhì)、吃法密切相關(guān)。

今天我就來跟大家講清楚——西瓜雖好，但它有兩個“死對頭”，一定不能一起吃！

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西瓜為什么不能空腹吃？

西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有生津止渴、清熱解暑、利尿通淋的功效。這是它的優(yōu)點(diǎn)，但也正是因為它性寒，所以不適合空腹吃。

很多人早上起床后，口干舌燥，就切一塊冰鎮(zhèn)西瓜吃，以為這樣很爽快。其實(shí)這樣做非常傷脾胃。

空腹?fàn)顟B(tài)下吃寒涼食物，會直接刺激胃部，引起胃酸分泌過多、胃痙攣、惡心等不適。特別是本身就有慢性胃炎、胃潰瘍或胃食管反流的人，更要避免這種吃法。

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“二者萬不可同吃”指的是什么？

這里說的“二者”，是指西瓜+酒 和西瓜+牛奶 。

1. 西瓜 + 酒 = 易傷肝動火

很多年輕人喜歡一邊吃西瓜一邊喝啤酒，但老劉告訴你：

西瓜性寒，酒精性熱，兩者性質(zhì)相反，同時進(jìn)入體內(nèi)會造成陰陽失調(diào)。酒精加速血液循環(huán)，西瓜又促進(jìn)水分代謝，可能導(dǎo)致脫水、頭暈、惡心、心跳加快等反應(yīng)。

更重要的是，這種“寒熱夾攻”的飲食方式，會對肝臟造成雙重負(fù)擔(dān)。尤其是中老年人，肝臟代謝能力下降，更容易出現(xiàn)不適。

2. 西瓜 + 牛奶 = 不易消化，易腹瀉

有些家長為了讓孩子營養(yǎng)均衡，會在孩子吃西瓜后給他喝牛奶。

其實(shí)這種做法并不科學(xué)。

牛奶性微寒，有滋陰潤燥的作用；西瓜也是寒性水果，兩者疊加，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲減退等癥狀。

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吃西瓜有哪些其他注意事項？

除了上面提到的“兩個不能同吃”，吃西瓜還有一些常見的禁忌：

1. 不要吃冰鎮(zhèn)西瓜

雖然冰鎮(zhèn)西瓜吃起來口感清爽，但對脾胃來說卻是極大的考驗。特別是中老年人，脾胃功能減弱，吃太涼的食物容易誘發(fā)胃痛、腹瀉、腸鳴等問題，西瓜從冰箱取出后，最好放室溫10~15分鐘再吃。

2. 不要吃得太多

西瓜含糖量高，吃多了不僅容易引起血糖波動，還會加重腎臟負(fù)擔(dān)。尤其是一些患有糖尿病、腎病或高血壓的人群，更要控制攝入量。

老劉給您2點(diǎn)建議：

每天吃西瓜不超過300克；

中老年人控制在100~200克為宜；

3. 不要吃隔夜西瓜

很多人習(xí)慣把沒吃完的西瓜放冰箱，第二天繼續(xù)吃。其實(shí)這樣做風(fēng)險很大。因此啊，西瓜盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。