文/葉飛飛yff

圖/源于網(wǎng)絡(luò)

婚姻里，最痛的背叛，莫過于愛人與摯友的雙重背叛。

看著曾經(jīng)承諾一輩子對你好的老公，和發(fā)誓永遠(yuǎn)站在你這邊的閨蜜，突然走到一起，這種痛是最難以承受的。

可是，你越痛苦，越不能放棄自我，而是要學(xué)會用正解的方法去解決問題。

女人要明白，哭鬧解決不了任何問題，沉淪只會更加傷害自己，唯有重新站起來，才能減少傷害，重新掌控人生的方向。

說到底，老公和閨蜜背叛你了，有這5個(gè)正確的處理方法：

一、先停一停，給自己冷靜的時(shí)間

發(fā)現(xiàn)老公和閨蜜背叛自己，女人憤怒、惡心、委屈，會像潮水一樣涌來，恨不得立刻沖到他們面前質(zhì)問，或是馬上提出離婚、斷絕關(guān)系。

不過，你在情緒崩潰時(shí)，往往會做出沖動(dòng)的決定，并不可取。

比如，你口不擇言地痛罵，歇斯底里地發(fā)泄，甚至做出傷害自己的事，這些行為除了讓自己更狼狽，根本解決不了任何問題。

背叛帶來的痛苦是真實(shí)的，你可以哭、可以發(fā)泄，但別在這個(gè)時(shí)候做任何重要決定。

因此，給自己一段冷靜的時(shí)間，讓情緒慢慢平復(fù)，才能理性地思考接下來該怎么做。

這段時(shí)間里，你可以暫時(shí)離開那個(gè)充滿傷害的環(huán)境，去朋友家小住幾天，或是找個(gè)安靜的地方獨(dú)處。

別強(qiáng)迫自己“堅(jiān)強(qiáng)”，允許自己難過，但也要告訴自己：“我不能被痛苦控制。”

只有冷靜下來，你才能看清事情的真相，做出對自己最有利的選擇。

所以，女人面對雙重背叛，第一要?jiǎng)?wù)是穩(wěn)住自己。

二、收集證據(jù)，不給對方狡辯的借口

冷靜之后，最重要的是收集證據(jù)。

很多女人在發(fā)現(xiàn)背叛時(shí)，容易被對方的花言巧語蒙蔽，導(dǎo)致失去主動(dòng)權(quán)。

比如，老公說“只是一時(shí)糊涂”，閨蜜說“我們只是朋友”，如果沒有實(shí)質(zhì)證據(jù)，很容易在對方的狡辯中自我懷疑，甚至被倒打一耙。

證據(jù)不是為了報(bào)復(fù)，而是為了讓你看清真相，在后續(xù)的處理中掌握主動(dòng)權(quán)。

需要收集的證據(jù)，一般包括：聊天記錄、通話記錄，日常的轉(zhuǎn)賬憑證，親密相片或視頻，以及各種消費(fèi)記錄等。

這些東西盡可能收集起來，能證明他們背叛的事實(shí)，避免對方抵賴。

當(dāng)然，收集證據(jù)時(shí)，要注意方式方法。

你可以通過合法途徑留存證據(jù)，比如保存對方?jīng)]刪除的聊天記錄，截圖重要內(nèi)容。

而且，特別留意對方的消費(fèi)記錄，保存異常的開支憑證，如果有證人，也可以記錄下證人的陳述。

如此，你掌握了感情里的主動(dòng)權(quán)，才能避免對方狡辯或推卸責(zé)任，這樣有利于你站穩(wěn)腳跟，避免在情感和利益上雙重受損。

三、明確攤牌，清晰表達(dá)你的態(tài)度和底線

收集好證據(jù)后，就該明確攤牌了。

很多女人，因?yàn)樾能浕蚝ε拢x擇睜一只眼閉一只眼，希望對方能主動(dòng)回頭。

可是，這種拖泥帶水的態(tài)度，只會讓背叛者覺得你軟弱可欺，甚至變本加厲地傷害你。

攤牌不是為了討說法，而是為了明確你的態(tài)度：“我知道了真相，我不會容忍這種背叛?！?/p>

攤牌時(shí)，你要選好時(shí)機(jī)和場合，最好在只有你們?nèi)说乃矫芸臻g，避免在公共場合或有孩子在場時(shí)爭吵。

而且，說話要冷靜、清晰，別用情緒化的指責(zé)，而是陳述事實(shí)，然后明確表達(dá)你的底線。

同時(shí)，別給對方過多解釋的機(jī)會，因?yàn)楸撑颜叩慕忉屚錆M借口和謊言，只會讓你更痛苦。

再者，你也別期待他們會真心悔改，雙重背叛背后往往藏著長期的欺騙，一次原諒很難換來真正的忠誠。

你要明白，攤牌的目的是劃清界限，讓自己從這段扭曲的關(guān)系中解脫出來。

所以，女人千萬別拖泥帶水，用冷靜的態(tài)度明確你的底線和決定，不給對方模糊空間，才能盡快從背叛的泥沼中抽離，減少不必要的傷害。

四、果斷切割，別留戀虛假的關(guān)系

面對雙重背叛，最錯(cuò)誤的做法，就是猶豫不決。

如果你舍不得多年的婚姻，又放不下曾經(jīng)的友情，在原諒和離開之間反復(fù)拉扯，結(jié)果只會讓自己被消耗得遍體鱗傷。

無論是老公還是閨蜜，一旦背叛了你，這段關(guān)系就已經(jīng)失去了信任的根基，很難再回到從前。

因此，果斷切割，及時(shí)止損，才是對自己最好的保護(hù)。

面對背叛，女人別因“為了孩子”而勉強(qiáng)維持婚姻，一個(gè)充滿背叛和欺騙的男人，對你和孩子的傷害更大。

而對閨蜜的切割，要徹底干脆，刪除所有聯(lián)系方式，不再有任何交集，別聽她的道歉和解釋，更別試圖挽回友情。

真正的朋友，不會背叛你，背叛你的人不值得留戀。

因此，你遠(yuǎn)離讓你痛苦的人，才能讓傷口慢慢愈合。

五、重建自我，把傷害變成成長的力量

經(jīng)歷雙重背叛后，最難的不是處理關(guān)系，而是重建破碎的自我。

很多女人，會陷入自我懷疑：“是不是我不夠好？”、“為什么他們要這樣對我？”

類似這種自我否定，會讓你困在痛苦里無法自拔，沒有任何意義。

你要知道，背叛是他們的選擇，不是你的錯(cuò)，你不必為別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

重建自我的第一步，是接納痛苦。

你別強(qiáng)迫自己“快點(diǎn)走出來”，允許自己難過、憤怒、失落，這些情緒都是正常的。

而且，你還可以通過寫日記、運(yùn)動(dòng)，以及信任的朋友傾訴等方式釋放情緒，讓心里的傷痛慢慢清空。

然后，把注意力放回自己身上。

比如，重新拾起曾經(jīng)的愛好，去學(xué)一直想學(xué)的東西，專注于工作或事業(yè)，在提升自己的過程中找回自信。

你會發(fā)現(xiàn)，離開錯(cuò)誤的人，你反而有了更多時(shí)間和精力愛自己。

最后，學(xué)會和過去和解。

不是原諒背叛者，而是原諒那個(gè)受傷的自己，放下仇恨和不甘。

你要告訴自己：“經(jīng)歷了痛苦，但我沒有被打垮，我變得更強(qiáng)大了?！?/p>

當(dāng)你能平靜地回望過去，就真正走出了傷害，一旦找回自信和熱愛生活的能力，必然會迎來更好的人生。

葉飛飛yff情感寄語：

總結(jié)來說，老公和閨蜜的雙重背叛，是女人經(jīng)歷中的一場殘酷的暴風(fēng)雨，但風(fēng)雨過后總會有彩虹。

正確的處理方法，不是哭鬧、報(bào)復(fù)，而是冷靜面對、收集證據(jù)、明確攤牌、果斷切割、重建自我。

這個(gè)過程很難，但每一步都在帶你遠(yuǎn)離傷害，走向新生。

你要記住，你值得被真誠對待，值得被好好愛。

所以，離開錯(cuò)的人，重新站起來，你會發(fā)現(xiàn)前方更美好，有更值得珍惜的人在等你。

這里是【葉飛飛情感屋】，一個(gè)專屬于你我的情感樹洞，希望用有溫度的文字，給你帶來一些心靈上的慰藉。惟愿你我在此相識相知，喜歡就請關(guān)注我吧！