醫(yī)生，求求你，給我打一針，讓我安樂死吧，實(shí)在太難受了。85歲的王奶奶，按說到這個(gè)年齡了，理應(yīng)讓很多人羨慕，但對(duì)于王奶奶來說，卻生不如死。

王奶奶以前的身體一直很好，但是半年前開始，她突然出現(xiàn)全身皮膚鞏膜黃染，家人將王奶奶送到醫(yī)院，檢查很快明確，王奶奶所罹患的，其實(shí)是胰腺癌。

胰腺癌，是公認(rèn)的癌癥之王，更何況，確診的時(shí)候已經(jīng)是晚期，別說壽命了，就是生活質(zhì)量也會(huì)大打折扣。

鑒于王奶奶年齡太大，她的家人選擇保守治療，半年時(shí)間過去了，王奶奶的身體開始每況愈下，整個(gè)人越來越瘦，癌癥導(dǎo)致的疼痛感也越來越明顯，王奶奶一個(gè)85歲高齡的老人哪里經(jīng)得起這樣的折磨，所以才會(huì)哀求醫(yī)生要求打一針安樂死。

很多人總是以年齡作為長壽的標(biāo)準(zhǔn)，覺得年齡越大越能代表長壽，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，對(duì)于長壽而言，年齡不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。

有的老人即便能活到八九十歲，但是他們長期癱瘓?jiān)诖?，有的甚至在醫(yī)院里長期住院，甚至在ICU里全身插滿管子，靠著先進(jìn)的醫(yī)療續(xù)命，這樣的老人，真能稱得上是長壽嗎？

顯然不能。

大衛(wèi)·古德爾（David Goodall）是澳大利亞著名生態(tài)學(xué)家和植物學(xué)家，主編30卷《世界生態(tài)系統(tǒng)》叢書，發(fā)表學(xué)術(shù)論文100余篇 ，晚年因健康狀況惡化喪失獨(dú)立性，于2018年5月10日在瑞士接受醫(yī)助安樂去世 ，終年104歲，引發(fā)全球?qū)夏耆俗饑?yán)死亡權(quán)利的討論。

活到104歲，這在很多人看來，是很長壽的年齡了，但問題是，真是活得越久越好嗎？隨著年齡的增長，器官的全面衰老，也讓老年人的生活質(zhì)量不斷變差，而年齡增長帶來的一系列慢性疾病，進(jìn)一步導(dǎo)致老年人的生活質(zhì)量變差，這讓很多老年人苦不堪言，活得長，并不代表一定活得健康、快樂與幸福。

在很多人看來，人能活到100歲，沒有任何病痛的折磨，這才稱得上是壽終正寢，但是理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。

長壽是每一個(gè)人的夢想，但是長壽不能單純用年齡來衡量。

國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《2023年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示,我國人均預(yù)期壽命達(dá)到78.6歲。

所以，能達(dá)到79歲這個(gè)水平，就已經(jīng)算很有福氣了。

一個(gè)長壽的人，還要具備，擁有良好的生活質(zhì)量，生活能夠自理，平時(shí)運(yùn)動(dòng)沒有問題，能保持不錯(cuò)的食欲，人際關(guān)系也不錯(cuò)，有自己的社交圈，家庭和睦，子女孝順，去醫(yī)院檢查身體也沒有大毛病。

長壽，絕不是嘴上說說就能達(dá)到的，一個(gè)人要想長壽，必須要長期付出，這沒有捷徑，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，只有保持以下良好的生活習(xí)慣，才更有利于健康。

第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓你更長壽

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能讓骨骼變得更強(qiáng)壯，才能延緩肌肉的流失，才能增強(qiáng)免疫力，降低血壓和血糖，時(shí)間長了，才更有利于健康。

第二，保持良好的飲食習(xí)慣，能讓你更長壽

禍從口入，不健康的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，很多老年人長期進(jìn)食高鹽、高脂肪和高熱量食物，那么罹患糖尿病、高血壓和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

而長期進(jìn)食腌制、熏制、油炸、霉變食物，則會(huì)增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

老年人要想更長壽，就要遠(yuǎn)離垃圾食物，保持良好的飲食習(xí)慣。

第三，笑一笑，十年少

老年人要想長壽，心態(tài)一定要保持好。笑一笑，十年少。良好的情緒，可以讓老年人的免疫力更好。