夏季高溫炎熱，人體在高溫環(huán)境下，會經(jīng)歷一個逐步加重的熱損傷過程。按照病情由輕到重，可分為熱疹、熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭和熱射病，兒童因體溫調(diào)節(jié)能力較弱，成為熱射病的高危人群。熱射?。ㄖ匕Y中暑）可引發(fā)多器官衰竭，甚至危及生命。以下科學(xué)防護(hù)要點(diǎn)，希望能幫助家長為孩子筑牢“防暑屏障”。

一、為什么兒童更容易得熱射??？

1.體溫調(diào)節(jié)能力差：兒童汗腺發(fā)育不完善，出汗少，散熱慢。

2.代謝快、產(chǎn)熱多：單位體重產(chǎn)生的熱量比成人更高。

3.表達(dá)能力有限：嬰幼兒無法準(zhǔn)確表達(dá)不適，等家長發(fā)現(xiàn)時可能已經(jīng)很嚴(yán)重。

更值得警惕的是，一些常見的看護(hù)場景或誤區(qū)，會進(jìn)一步放大上述風(fēng)險，從而將孩子置于險境：

高危場景（家長需警惕）：

長時間戶外活動：如軍訓(xùn)、烈日下長時間玩耍。

密閉空間：嬰兒車蓋過厚的毯子，將孩子單獨(dú)留在停放的汽車內(nèi)（車內(nèi)高溫）。

穿太多衣物：家長誤以為“多穿點(diǎn)防感冒”，即使在炎熱天氣也給孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。（人為阻礙散熱，加劇體溫調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)）。

二、孩子出現(xiàn)這些癥狀，家長需警惕！

1.先兆中暑（立即干預(yù)）：

臉通紅、煩躁、口渴；

大量出汗、乏力；

注意力不集中、哭鬧不安。

2.熱射病危險信號（必須送醫(yī)）

體溫＞40℃（摸皮膚燙手，但可能無汗）；

意識模糊、抽搐或昏迷（如叫不醒、胡言亂語）；

皮膚干燥無汗（嚴(yán)重時反而停止出汗）；

嘔吐、呼吸急促、心跳極快。

注意：熱射病進(jìn)展極快，從輕度中暑到昏迷可能只需30分鐘，家長切勿拖延！

三、黃金30分鐘急救：四步救命法則

1.移：快速將孩子移到陰涼通風(fēng)處，解開緊身衣服。

2.降：

快速降溫是關(guān)鍵！用冷水擦身（重點(diǎn)頸、腋、腹股溝），冰袋包裹毛巾敷頭，使用風(fēng)扇加速散熱。

注意：別用冰水浸泡身體。

3.補(bǔ)：

意識清醒者：喝淡鹽水或運(yùn)動飲料。

昏迷者：禁止強(qiáng)行喂水，防止嗆咳窒息。

4.救：

立即打120。

昏迷者：保持側(cè)臥位，防止嘔吐物窒息，持續(xù)進(jìn)行物理降溫，到救護(hù)車來。

關(guān)鍵點(diǎn)！30分鐘內(nèi)體溫降到39℃以下，2小時內(nèi)到38.5℃以下，別用退熱藥（加重?fù)p傷）。

四、預(yù)防最關(guān)鍵！

1.環(huán)境管理：

避開高溫時段（10-16點(diǎn)）外出；

戶外活動每小時歇10分鐘；

保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)設(shè)26-28℃為宜；

絕不能把孩子單獨(dú)放車內(nèi)。

2.身體防護(hù)：

少量多次補(bǔ)水：每15-20分鐘補(bǔ)充100-150ml水；

出門穿著淺色透氣衣，戴寬檐帽。

3.認(rèn)知誤區(qū)：

不要信“中暑喝藿香正氣水”（含酒精更脫水）；

不要信“年輕人不怕熱”、“熱射病只在戶外才會得”、“捂汗退燒”等，這些認(rèn)知誤區(qū)可能致命。

4.科學(xué)飲食：

保持食物多樣性，不挑食，飲食以清淡為主；

增加維生素、礦物質(zhì)，脂肪適當(dāng)限量，減少咖啡因，辛辣刺激食物，并補(bǔ)充能量及蛋白。

避免空腹吃冰，易引起胃腸痙攣，冷飲適度。

5.家里備齊“三寶”：

溫濕度計(jì)、耳溫槍、指脈氧儀實(shí)時監(jiān)測環(huán)境與體征。

6.保證充足的睡眠：

保證孩子每天有8小時左右的充足睡眠，使大腦和身體得到充分休息，有助于恢復(fù)體力。

文字|兒科門診 董潔