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暑假一到，孩子們歡呼雀躍，家長(zhǎng)們卻常常有點(diǎn)“頭大”——因?yàn)榧依锏氖謾C(jī)、平板、電腦又要“上崗”了。孩子們抱著電子產(chǎn)品不撒手，打游戲、刷視頻、聊天，好像成了假期“標(biāo)配”。電子產(chǎn)品到底是“洪水猛獸”還是“成長(zhǎng)神器”？暑假期間，怎么管理電子產(chǎn)品才能既不傷感情，又讓孩子有所收獲？今天我們不妨來(lái)討論一下這個(gè)問題，也幫廣大家長(zhǎng)朋友“支支招”。

01

電子產(chǎn)品好壞之辨

一把“雙刃劍”

隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的深度普及，電子產(chǎn)品或已成為中小學(xué)生日常生活的“標(biāo)配”。

共青團(tuán)中央發(fā)布的《第6次中國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報(bào)告（簡(jiǎn)版）》顯示：截至2023年，我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模上升至1.96億人，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)97.3%，近一半未成年網(wǎng)民使用智能手表；92%的未成年網(wǎng)民利用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行學(xué)習(xí)；58.6%的未成年網(wǎng)民經(jīng)常在網(wǎng)上聊天……互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)全面融入當(dāng)代未成年人的生活、社交和學(xué)習(xí)當(dāng)中。

學(xué)期中還尚有學(xué)校規(guī)定約束，可到了假期的家庭生活中，這種深度嵌入難免引發(fā)家長(zhǎng)對(duì)孩子視力健康、網(wǎng)絡(luò)沉迷以及學(xué)業(yè)荒廢的普遍焦慮，親子間因電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容管控產(chǎn)生的沖突成為假期家庭矛盾的常見導(dǎo)火索。

隨著科技進(jìn)步，電子產(chǎn)品的功能現(xiàn)已完全滲透進(jìn)普通人生活的每個(gè)角落，作為在智能手機(jī)環(huán)境中出生并成長(zhǎng)的Gen Alpha（Alpha世代），現(xiàn)今中小學(xué)生與電子產(chǎn)品的聯(lián)系更可謂密不可分，全盤否定電子產(chǎn)品，可能會(huì)剝離孩子的正常學(xué)習(xí)與社交環(huán)境，既不現(xiàn)實(shí)，亦不明智。電子產(chǎn)品是中小學(xué)生假期成長(zhǎng)中的一把“雙刃劍”，管不好，游戲沉迷、網(wǎng)絡(luò)詐騙等一系列問題將接踵而至；管得好，電子產(chǎn)品也可以成為親子關(guān)系升溫與學(xué)業(yè)“彎道超車”的“智能神器”。

02

管控與引導(dǎo)并重

從“洪水猛獸”到“可馴工具”

如何管控與引導(dǎo)暑假電子產(chǎn)品使用？關(guān)鍵在于找準(zhǔn)孩子需求、堅(jiān)決守住底線、積極正向引導(dǎo)。

中小學(xué)生使用電子產(chǎn)品的需求主要有以下四類：一是娛樂放松，以網(wǎng)絡(luò)游戲、刷短視頻、觀看影視作品等方式進(jìn)行壓力釋放，獲得即時(shí)快樂；二是社交連接，在私人或公共社交平臺(tái)上聊天、發(fā)言以獲得歸屬感與身份認(rèn)同；三是信息獲取，利用互聯(lián)網(wǎng)屬性收集學(xué)習(xí)資料，使用學(xué)習(xí)類APP以滿足好奇心與自主學(xué)習(xí)需求；四是創(chuàng)作表達(dá)，以在公共平臺(tái)制作、發(fā)布、展示自己的作品以得到成就感與自我實(shí)現(xiàn)。娛樂、社交、探索均屬正常心理需求，粗暴禁止易引發(fā)對(duì)抗。家長(zhǎng)應(yīng)在承認(rèn)孩子這些需求合理性的基礎(chǔ)下積極了解他們對(duì)電子產(chǎn)品需求的本質(zhì)，才能為合理的引導(dǎo)打下堅(jiān)實(shí)“地基”。

區(qū)分性質(zhì)，分析情況。將孩子使用電子產(chǎn)品的活動(dòng)分為創(chuàng)造型（編程、創(chuàng)作）、學(xué)習(xí)型（查資料、慕課）、消耗型（無(wú)目的刷視頻），前兩類可進(jìn)行積極的引導(dǎo)，后一種則要進(jìn)行嚴(yán)格的管控。

嚴(yán)控沉迷，守護(hù)底線。別讓手機(jī)變成“電子保姆”，世界衛(wèi)生組織已正式將“游戲障礙”納入《國(guó)際疾病分類》（ICD-11），凸顯其危害性。家長(zhǎng)需明確規(guī)則，限制游戲和純娛樂性短視頻的時(shí)長(zhǎng)，利用工具設(shè)定使用邊界。保障孩子充足睡眠、戶外活動(dòng)和線下社交時(shí)間不可妥協(xié)。

賦能學(xué)習(xí)，拓展視野。電子產(chǎn)品是強(qiáng)大的知識(shí)獲取與能力提升平臺(tái)。鼓勵(lì)孩子利用設(shè)備進(jìn)行資料檢索、參與線上科學(xué)實(shí)踐項(xiàng)目、學(xué)習(xí)編程或發(fā)展數(shù)字藝術(shù)創(chuàng)作技能，變”被動(dòng)消遣”為”主動(dòng)探索”。

以身作則，親子互動(dòng)。當(dāng)電子產(chǎn)品使用從沖突源轉(zhuǎn)變?yōu)楣餐顒?dòng)的載體時(shí)，能帶來(lái)顯著的正向效應(yīng)。家長(zhǎng)也別光盯著孩子，自己也應(yīng)樹立榜樣，減少漫無(wú)目的刷短視頻等無(wú)意義的時(shí)間浪費(fèi)。與孩子一起看、一起學(xué)、一起聊。把電子產(chǎn)品變成親子互動(dòng)的橋梁，而不是隔離墻。

03

暑假電子產(chǎn)品使用小貼士

家長(zhǎng)必備“錦囊”

怎么變電子產(chǎn)品為“假期神器”，讓孩子在玩中學(xué)，讓家庭在玩中甜？試試這些好操作的小妙招，讓暑假變得省心、安心、開心。

01

【管控篇】先立規(guī)矩，守住底線

1.“約法三章”要趁早

放假第一天就和孩子坐下來(lái)，一起制定清晰的“電子產(chǎn)品使用家規(guī)”。寫下來(lái)，貼冰箱上！包括：

• 每天/每周總時(shí)長(zhǎng)：比如”工作日每天總計(jì)不超過(guò)1.5小時(shí)，周末不超過(guò)2.5小時(shí)”。

• 娛樂時(shí)間分配：明確游戲、刷短視頻等純娛樂的時(shí)間上限（比如“每天游戲30分鐘”）。

• 使用時(shí)段禁區(qū)：比如“吃飯時(shí)絕對(duì)不看”、“睡覺前1小時(shí)不用”、“早上9點(diǎn)前不碰”。

• 完成“任務(wù)”才能玩：比如“完成當(dāng)日學(xué)習(xí)任務(wù)/家務(wù)/戶外運(yùn)動(dòng)后，才能開始娛樂時(shí)間”。

2.善用“科技管科技”

• 手機(jī)/平板自帶功能：蘋果的“屏幕使用時(shí)間”、安卓的“數(shù)字健康”，快快設(shè)置起來(lái)！設(shè)定APP使用時(shí)長(zhǎng)限制、停用時(shí)間（比如晚上10點(diǎn)-早上7點(diǎn)自動(dòng)鎖屏）、內(nèi)容訪問限制。

• 家長(zhǎng)控制APP：如騰訊“成長(zhǎng)守護(hù)”、華為“健康使用手機(jī)”等，可以遠(yuǎn)程查看使用情況、遠(yuǎn)程鎖定、甚至設(shè)置使用時(shí)段。

• “物理隔離”充電法：設(shè)立家庭充電站：在客廳等公共區(qū)域設(shè)置一個(gè)充電籃子/盒子，睡覺時(shí)間所有電子設(shè)備必須放進(jìn)去充電。臥室不放設(shè)備，保證睡眠質(zhì)量。

• 學(xué)習(xí)/休息時(shí)“人機(jī)分離”：學(xué)習(xí)、閱讀、吃飯、家庭聊天時(shí)，手機(jī)平板放一邊。

02

【賦能篇】變玩具為工具，玩出長(zhǎng)進(jìn)

1.當(dāng)好孩子的“資源導(dǎo)航員”：提前“種草”好資源

別等孩子自己亂找。主動(dòng)幫孩子收藏幾個(gè)寶藏平臺(tái)。

• 學(xué)習(xí)類：國(guó)家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)（全科覆蓋）、可汗學(xué)院中文版（數(shù)學(xué)科學(xué)）、B站優(yōu)質(zhì)UP主（比如科普類博主）。

• 興趣拓展：多鄰國(guó)（學(xué)外語(yǔ)）、Scratch官網(wǎng)/編程貓（學(xué)編程）、每日故宮/數(shù)字敦煌（藝術(shù)熏陶）、下廚房/懶飯APP（學(xué)做飯）。

• 紀(jì)錄片：央視頻、學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)里搜《航拍中國(guó)》、《如果國(guó)寶會(huì)說(shuō)話》、《門捷列夫很忙》等。

• 每周“資源推薦日”：周末抽點(diǎn)時(shí)間，和孩子一起看看你發(fā)現(xiàn)的新資源，討論下這周可以試試哪個(gè)。

2.布置點(diǎn)“電子小任務(wù)”

• “小小研究員”：讓孩子用網(wǎng)絡(luò)查資料，解決一個(gè)他好奇的問題（比如“為什么海水是咸的？”、“我們城市的歷史故事”），做個(gè)簡(jiǎn)單的PPT或小報(bào)告，開學(xué)前給家人“匯報(bào)”一下。

• “技能小達(dá)人”：選一個(gè)線上教程（如畫畫、簡(jiǎn)單的視頻剪輯、做一道菜），讓孩子跟著學(xué)，把成果展示出來(lái)。

• “家庭紀(jì)錄片之夜”：每周選一部?jī)?yōu)質(zhì)紀(jì)錄片，全家一起看，看完簡(jiǎn)單聊聊感想。

03

【親子篇】共享屏幕時(shí)光，感情升溫

1.“一起玩”比“不許玩”更有效

• 合家歡游戲時(shí)間：挑選一些適合全家一起玩的休閑益智類游戲（比如《動(dòng)物森友會(huì)》的聚會(huì)模式、一些體感游戲、或者線上棋牌），設(shè)定好時(shí)間，享受共同樂趣。

• 共學(xué)新技能：和孩子一起在B站或抖音找教程，學(xué)跳一支簡(jiǎn)單的舞、學(xué)做一道甜品、學(xué)折紙、學(xué)簡(jiǎn)單的魔術(shù)。重點(diǎn)是一起嘗試，一起笨拙，一起笑！

• 線上“云旅游”：利用VR博物館、高清紀(jì)錄片或者地圖街景，和孩子一起“云游”國(guó)內(nèi)外名勝古跡，聊聊風(fēng)土人情。

2.把“媒介素養(yǎng)”聊成家常便飯

• 遇到熱點(diǎn)，一起聊聊：看到網(wǎng)絡(luò)新聞或熱門事件，問問孩子“你覺得這是真的嗎？為什么？”、“這個(gè)人為什么這樣說(shuō)？”。不評(píng)判，多提問，引導(dǎo)思考。

• 分享你的“上當(dāng)”經(jīng)歷：坦誠(chéng)地和孩子說(shuō)說(shuō)你遇到過(guò)的網(wǎng)絡(luò)謠言、詐騙信息，討論怎么識(shí)別和防范。讓孩子知道大人也會(huì)犯錯(cuò)，一起學(xué)習(xí)更安全。

• 討論“網(wǎng)紅”現(xiàn)象：聊聊那些短視頻博主，他們?yōu)槭裁词軞g迎？傳遞了什么樣的價(jià)值觀？哪些是值得學(xué)習(xí)的，哪些需要警惕？

04

【平衡篇】生活不只有屏幕

1.“先線下，后線上”原則

確保孩子每天有充足的戶外活動(dòng)（至少1-2小時(shí)）、線下社交（和小伙伴玩）、紙質(zhì)閱讀時(shí)間和家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間后，再兌現(xiàn)電子娛樂時(shí)間。讓真實(shí)世界的體驗(yàn)優(yōu)先。

家長(zhǎng)是榜樣，要求孩子做到的，自己盡量先做到。少在孩子面前無(wú)意義刷手機(jī)。多示范放下手機(jī)，和孩子一起運(yùn)動(dòng)、閱讀、聊天。

2.定期“家庭會(huì)議”復(fù)盤

每周末花15分鐘，全家一起回顧這周電子產(chǎn)品的使用情況：

• 規(guī)則遵守得怎么樣？

• 發(fā)現(xiàn)了什么好資源？

• 有沒有什么沖突？下次怎么避免？

• 下周有什么想一起看的/一起學(xué)的/一起玩的？

• 及時(shí)調(diào)整規(guī)則，讓孩子感受到被尊重和參與感。

記住這些小貼士的核心：

• 溝通是金：別單方面下命令，多傾聽孩子的想法和需求。

• 靈活調(diào)整：沒有萬(wàn)能方案，根據(jù)自家孩子年齡、性格、暑假安排靈活變通。

• 重在引導(dǎo)：目標(biāo)是培養(yǎng)孩子自律和辨別能力，而不只是依賴你的管控。

• 關(guān)系第一：所有規(guī)則和引導(dǎo)，都要服務(wù)于維護(hù)和提升良好的親子關(guān)系。

駕馭而非隔絕，共享方能共贏。電子產(chǎn)品不是暑假的“原罪”，關(guān)鍵在于家庭如何智慧地駕馭它。摒棄簡(jiǎn)單粗暴的禁止，也拒絕放任自流。通過(guò)明確規(guī)則、嚴(yán)格管控娛樂沉迷、大力引導(dǎo)教育性使用、并積極將其轉(zhuǎn)化為親子互動(dòng)與共同成長(zhǎng)的契機(jī)，電子產(chǎn)品完全可以成為助力孩子能力提升、促進(jìn)家庭關(guān)系和諧、甚至實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)飛躍的“超級(jí)工具”。家長(zhǎng)的認(rèn)知升級(jí)、有效陪伴和正向引導(dǎo)，是解鎖其價(jià)值、規(guī)避其風(fēng)險(xiǎn)的核心密鑰。在這個(gè)數(shù)字時(shí)代，構(gòu)建健康的“人-技”關(guān)系與和諧的親子關(guān)系，是送給孩子最珍貴的暑假禮物。

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編輯丨智庫(kù)君

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