在雨季頻繁的日子里，你或許遭遇過這樣的情景：天空烏云密布，細(xì)雨綿綿，而你的關(guān)節(jié)似乎擁有了預(yù)告的能力，預(yù)先感知這一變化，隱隱作痛，宛如身體內(nèi)藏的私人氣象站。北京公立三甲醫(yī)院風(fēng)濕免疫王德敏主任提醒：雨天的不適往往與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎緊密相關(guān)，但也無需過度恐慌，做好日常防護(hù)能有效緩解不適。

類風(fēng)濕是一種以關(guān)節(jié)慢性炎癥為主要表現(xiàn)的自身免疫性疾病，屬于中醫(yī) “痹證” 范疇，其發(fā)病多認(rèn)為是人體正氣虧虛，外邪乘虛而入。《素問?痹論篇》記載：“黃帝問岐伯曰：痹之安生？岐伯曰：風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹。其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也?！?從中醫(yī)角度看，“濕” 作為陰邪，特性粘滯，易阻礙陽氣順暢，被視為致病要素之一。濕氣盤踞，會干擾人體氣血運(yùn)行，引起各種健康問題，并且濕邪常與寒邪相伴，濕潤寒冷的陰雨天氣恰恰為此提供了溫床，許多患者的病情因此加重?，F(xiàn)代研究也證實(shí)，氣候變量，包括溫度、氣壓及濕度的波動，均是觸發(fā)類風(fēng)濕發(fā)作的因素之一，尤其是濕度驟升時，關(guān)節(jié)周圍組織的血液循環(huán)可能受到影響，導(dǎo)致炎癥因子聚集，進(jìn)而引發(fā)疼痛。

為什么雨天關(guān)節(jié)特別 “敏感”？這與關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)末梢感知能力有關(guān)。陰雨天濕度大、氣壓低，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力會隨外界氣壓變化而波動，原本就有炎癥的關(guān)節(jié)囊和滑膜對這種變化更為敏感，就像氣球在氣壓變化時會膨脹收縮一樣，關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力變化會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生酸痛感。同時，潮濕環(huán)境會讓肌肉和韌帶變得僵硬，彈性下降，進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，使得原本就脆弱的關(guān)節(jié)更易出現(xiàn)不適。

面對關(guān)節(jié)痛，我們該怎么辦？王德敏提醒，面對下雨天關(guān)節(jié)疼痛，首要之務(wù)不是自我診斷為類風(fēng)濕或其他特定疾病，因?yàn)橄嗨瓢Y狀也可能由其他多種原因引起，比如骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、外傷后遺癥等。此時更應(yīng)關(guān)注日常防護(hù)，比如雨天盡量減少外出，外出時注意關(guān)節(jié)保暖，穿防滑鞋避免意外受傷；在家中可以用溫水泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，也可適當(dāng)活動關(guān)節(jié)，比如緩慢伸展手指、轉(zhuǎn)動手腕，動作以不引起疼痛為宜；飲食上少吃生冷油膩食物，可適當(dāng)吃些山藥、薏米等有助于健脾祛濕的食材。

此外，保持心情舒暢也很重要，不良情緒可能會加重身體的不適感。如果關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)不緩解或逐漸加重，影響到正常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確原因后再進(jìn)行針對性處理。記住，科學(xué)防護(hù)和及時就醫(yī)相結(jié)合，才能更好地應(yīng)對關(guān)節(jié)的 “天氣預(yù)報”。