很多說自己“喝水都長肉”的人，他們的舌苔——十之八九，舌苔厚膩。這常是體內(nèi)“濕濁”積聚的明證。

中醫(yī)所謂“濕胖”，就是這種情況：濕氣滯重，困阻氣血流轉(zhuǎn)，新陳代謝遲緩，脂肪水飲堆積不散，尤其偏愛盤踞于腰腹之地。

當(dāng)然，濕胖也分寒熱：

濕熱：濕與熱狼狽為奸，這類朋友常感肢體困重、口中黏膩不爽、頭面油光泛濫、易生痤瘡、大便黏滯不爽、小便短黃灼熱、舌苔黃厚而膩。

寒濕：濕遇寒則凝滯更甚。此型多見畏寒怕冷、四肢不溫、口中淡而無味、食欲不振、腹部發(fā)涼、大便稀溏、小便清長、舌苔白滑厚膩。

針對(duì)這兩種情況，今天，邀請(qǐng)中醫(yī)減重專家范琳燕主任跟大家分享兩種方子：

一、濕熱方

濕熱主在“清”與“利”，引入清風(fēng)，疏泄淤積

組方：荷葉、山楂、決明子、玉米須

方解：

荷葉： 升清降濁的天然良品，清香升散，助脾醒脾；其性平微苦，利濕不傷正氣，尤善清除體內(nèi)污濁油膩之氣。

生山楂： 酸甘微溫，開胃消食化滯，尤善消解肉食油膩積聚，更能行氣散瘀，促進(jìn)代謝。

決明子： 甘苦微寒，清肝明目，潤腸通便，導(dǎo)濕熱下行從腸道而出。尤其針對(duì)濕熱內(nèi)阻導(dǎo)致的大便黏滯不暢。

玉米須： 甘淡性平，功專利尿消腫，導(dǎo)濕熱從小便而去，溫和不傷正。

用法：取以上四味藥材，清水沖洗后置于養(yǎng)生壺或砂鍋中，加入約800毫升清水。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘即可。

二、寒濕方

寒濕重在“溫”與“化”，溫煦中焦，振奮脾陽。

組方：陳皮、茯苓、干姜、炒薏苡仁

方解：

陳皮： 辛苦溫燥，理氣健脾，燥濕化痰。其溫和之性，最能行氣助運(yùn)，化解中焦?jié)駶帷?/p>

茯苓： 甘淡性平，利水滲濕，健脾和中之要藥。藥性平和，祛濕不傷正氣，專治脾虛濕盛之水腫、便溏。

干姜： 辛熱純陽，溫中散寒，回陽通脈。小劑量即可振奮脾陽，驅(qū)散中焦寒濕寒氣，是溫化寒濕的核心動(dòng)力。

炒薏苡仁： 甘淡微涼，炒制后偏于平和，健脾滲濕止瀉之功更著。擅長利水消腫，健脾補(bǔ)中，尤適寒濕導(dǎo)致的腹瀉、下肢浮腫。

做法：將陳皮、茯苓、炒薏苡仁洗凈，干姜切片或拍碎。一同放入鍋中，加水約1000毫升。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，慢煮30分鐘即可。