女性體內(nèi)有一套精妙的激素調(diào)控系統(tǒng)——下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸），女性一生的性激素穩(wěn)定都有賴于這個(gè)軸的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)，它就像一位看不見的指揮官，精密調(diào)節(jié)著女性一生的激素規(guī)律。在女性生命的不同階段，激素如同精密的“化學(xué)信使”，主導(dǎo)著身體的節(jié)奏變化。

青春期：激素浪潮下的身心蛻變

8歲前，HPO軸如同沉睡的精靈，一直被中樞系統(tǒng)“封印”，8歲以后“封印”逐漸松動(dòng)，體內(nèi)先是有少許性激素分泌，但是達(dá)不到一定規(guī)模。直到青春期（10-19歲），體內(nèi)的性激素水平激增，導(dǎo)致身體和心理的顯著變化，迎來(lái)最終的“覺醒”，這場(chǎng)激素“覺醒”帶來(lái)雙重變革。

01身體密碼被激活

這一階段身體會(huì)出現(xiàn)女性第二性征，如乳房發(fā)育、月經(jīng)來(lái)潮等。

02心理地圖的重構(gòu)

心理的自我意識(shí)逐漸覺醒，開始建立獨(dú)立的價(jià)值判斷體系；情緒海洋波濤洶涌，情緒波動(dòng)大，可能出現(xiàn)莫名的煩躁、孤獨(dú)感、容易因小事興奮或沮喪；社交羅盤重新校準(zhǔn)，從依賴家庭轉(zhuǎn)向重視同伴、對(duì)異性產(chǎn)生好奇，容易在環(huán)境影響下嘗試冒險(xiǎn)行為；冒險(xiǎn)雷達(dá)開始掃描，容易受環(huán)境影響嘗試新鮮事物，家長(zhǎng)要警惕孩子熬夜、煙酒等暗礁。這一時(shí)期的孩子，就像駕駛著剛造好的小船首次遠(yuǎn)航，既興奮于去發(fā)現(xiàn)新大陸，又難免在風(fēng)浪中顛簸。此時(shí)的家長(zhǎng)和老師不應(yīng)是控制纜繩，而是成為照亮航道的燈塔，用理解當(dāng)羅盤，以科學(xué)當(dāng)海圖，用陪伴幫助孩子更好地迎接這段充滿挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)的旅程。

生育期：周期波動(dòng)中的甜蜜與危機(jī)

當(dāng)青春期的風(fēng)暴平息，女性便進(jìn)入了生育期——這是HPO軸最成熟穩(wěn)定的“黃金時(shí)期”。但看似規(guī)律的月經(jīng)周期背后，也是由潮汐波動(dòng)的激素控制的。

01低沉的樂章

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)體內(nèi)的激素水平達(dá)到最低點(diǎn)，身體上飽受痛經(jīng)、腰酸、乏力等痛苦，可伴有頭痛、腹瀉、全身水腫等癥狀；情緒也常常低落、煩躁易怒。

02華麗的樂章

月經(jīng)結(jié)束后，雌激素水平攀升，身體迎來(lái)“高光時(shí)刻”。女性朋友們會(huì)感覺神清氣爽、精力充沛、皮膚光澤有彈性，這一階段也會(huì)頻繁“宣侍寢”。

03變奏的樂章

排卵期過去就進(jìn)入了黃體期，身體開始“備戰(zhàn)狀態(tài)”。這一階段皮膚開始“抗議”，長(zhǎng)痘、乳房腫脹疼痛、體重增加、有時(shí)還伴有便秘；月經(jīng)來(lái)潮前會(huì)食欲大振，腦子里都是火鍋、燒烤、小龍蝦。同時(shí)黃體期情緒波動(dòng)大、敏感易怒。這一時(shí)期的癥狀也叫做經(jīng)前期緊張綜合征。如無(wú)特殊無(wú)需特別處理，月經(jīng)來(lái)潮后癥狀自然消失。

懷孕期：女性激素的快速調(diào)整期

當(dāng)生命的種子悄然萌芽，開始進(jìn)入人生的重要時(shí)刻——孕期。孕期在胎盤產(chǎn)生的激素影響下，體內(nèi)各器官系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列的變化。

01孕早期-中期

沖在前線的當(dāng)屬增大的子宮，還有為哺育胎兒而蓄勢(shì)待發(fā)的乳房。幕后還有一些偉大的“支持者”——心臟系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化/泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等，心血管系統(tǒng)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，呼吸系統(tǒng)調(diào)整節(jié)奏，骨骼系統(tǒng)默默的將鈣儲(chǔ)備向胎兒轉(zhuǎn)移，它們都在為迎接小生命的到來(lái)而默默奉獻(xiàn)。

02一朝分娩

隨著胎盤的娩出，體內(nèi)激素的急劇下降，產(chǎn)婦面臨遭遇產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。可能表現(xiàn)出抑郁、睡眠障礙、注意力不集中，對(duì)嬰兒失去興趣等行為，嚴(yán)重時(shí)有傷害嬰兒念頭或自殺傾向。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)積極尋求外界幫助，如和家人溝通，去醫(yī)院接受正規(guī)治療，重點(diǎn)是需要家人的理解和支持以及社會(huì)的幫助。需要了解的是，產(chǎn)后抑郁癥是一種可治愈的疾病，重在預(yù)防，女性朋友應(yīng)在孕前多了解妊娠、分娩常識(shí)，以解除對(duì)妊娠分娩的緊張恐懼心理，醫(yī)護(hù)人員也要多關(guān)注孕產(chǎn)婦的心理健康。

更年期：激素撤退的無(wú)形戰(zhàn)場(chǎng)

當(dāng)時(shí)光的指針劃過40歲，女性朋友的卵巢功能逐漸下降，開始陸續(xù)走進(jìn)更年期（圍絕經(jīng)期），這個(gè)時(shí)期短則持續(xù)1-2年，長(zhǎng)可10-20年。

01圍絕經(jīng)期的身體癥狀

由于雌激素下降，許多女性開始出現(xiàn)絕經(jīng)相關(guān)的癥狀。較為常見的是月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、失眠、情緒變化、骨質(zhì)疏松、陰道干澀疼痛、尿頻尿急反復(fù)的泌尿系感染等癥狀。這一時(shí)期是女性必經(jīng)的生理過程，絕經(jīng)后期是女性整個(gè)生命周期中最長(zhǎng)的一個(gè)階段。

02圍絕經(jīng)期的心理調(diào)整

女性朋友可以通過主動(dòng)的心理調(diào)適、科學(xué)的自我管理和健康的生活方式擁抱這一人生新階段。必要時(shí)尋求醫(yī)生給予科學(xué)診治，在除外激素替代禁忌癥的情況下可考慮激素替代治療以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。更年期不是疾病，而是生命自然的過渡。

面對(duì)激素變化，我們無(wú)需恐懼波動(dòng)，但必須警惕異常 —— 當(dāng)生理周期偏離常態(tài)，情緒與身體發(fā)出持續(xù)警報(bào)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)。

文字|婦一科 王亞楠