▎人民醬說：

想要恢復(fù)親子之間的溝通順暢，家長(zhǎng)首先要做到少說，多聽。多聽孩子的真實(shí)想法，把表達(dá)的空間還給孩子。

全文4022字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 來 源 ：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

兒子今年16歲，讀高一。自從他進(jìn)入青春期以來，叛逆情緒越來越多，親子矛盾與日俱增。

我真的不知道該怎么管教他了。

一句話沒說對(duì)，就像捅了馬蜂窩，跟你急頭白臉一頓懟，恨不得把你扎得滿頭包。

讓他做什么，明明是為了他好，他偏偏不做。不讓他干的，他反而在你面前干的起勁，好像故意要?dú)馑滥恪?/p>

我經(jīng)常提醒自己，要冷靜，不要跟他一般見識(shí)。但還是會(huì)被他的叛逆言行，氣的眼冒金星，心態(tài)失常。

高中學(xué)習(xí)壓力大，正是吃苦拼搏的時(shí)候，可兒子卻狀態(tài)松散，一點(diǎn)都不知道著急。

別人家的孩子考差了，都會(huì)著急上火，主動(dòng)讓家長(zhǎng)安排補(bǔ)習(xí)。

可他倒好，我特意打聽對(duì)接的資深教師一對(duì)一輔導(dǎo)，死活不去。

我急了：

你真是不知好歹！這是好不容易才約的時(shí)間，你知道這個(gè)老師有多難約嗎？

兒子卻毫不領(lǐng)情：

你問過我的意見嗎？我就不去，你正好省錢了。

那副死豬不怕開水燙的樣子，氣的我上去砰砰給了他兩巴掌。

兒子一邊躲，一邊使勁扒拉我，朝我嗷嗷怒喊：“你憑什么打我！你手真欠你！你再打我一下試試！”

我也口不擇言：“你就是不要臉，沒出息，好話說了你不聽！我怎么生了你這么個(gè)玩意！”

最后發(fā)展到兩個(gè)人罵戰(zhàn)，誰也壓不住誰。

冷戰(zhàn)了幾天，我先低下頭求和，想緩和跟兒子的關(guān)系：

媽媽知道不應(yīng)該打你，但是看著你的狀態(tài)，真的著急。 你是怎么想的，有什么話就跟媽媽說，咱們溝通溝通。

結(jié)果兒子冷淡的回答：

不想說，說了也沒用。

一副冷冰冰又厭煩的態(tài)度，滿臉都寫著：莫挨老子！

看著兒子不知好歹的樣子，我真想狠下心來，再也不管他！

命是他自己的，就由他自生自滅！

可冷靜下來，兒子的考試成績(jī)，學(xué)習(xí)狀態(tài)，生活習(xí)慣又時(shí)刻牽動(dòng)著我的注意力。

管吧，吵架惹氣倒是其次，關(guān)鍵是兒子就不愿意聽我的；

可不管，兒子缺乏約束，經(jīng)常深夜看手機(jī)，不用心學(xué)習(xí)，成績(jī)也明顯下滑。

有天家庭聚會(huì)時(shí)，我聽見妹妹在勸說兒子：

你好好學(xué)習(xí)，聽媽媽的話，別總讓你媽操心，她多愛你呀！

可兒子卻發(fā)出了一聲嗤笑：

小姨，你別逗了，我媽一罵起我來，那嘴跟刀似的，我可沒覺得她愛我！

我聽了愣了好久，內(nèi)心久久不能平靜。

這些年，為了孩子的教育，我真可謂是節(jié)衣縮食。

雖然家庭收入不錯(cuò)，但我很少花在自己身上。偶爾買件衣服，都專挑打折的，超過500的看都不看。

可給兒子報(bào)集訓(xùn)班，一萬多塊錢眼睛都不眨一下。

我哪里不愛他了？為什么兒子感受不到我的愛，還變得如此叛逆，不服管教？

01

為了減輕內(nèi)心的焦慮，也能找到應(yīng)對(duì)的方法，我開始學(xué)習(xí)和反思，漸漸地，我對(duì)于如何教育青春期的孩子，也有了新的領(lǐng)悟。

青春叛逆期的孩子，確實(shí)會(huì)令我們家長(zhǎng)感到頭疼，好像一夜之間，孩子就變得逆反厭學(xué)，頂撞對(duì)抗，自己怎么教育都不對(duì)，親子矛盾頻發(fā)。

實(shí)際上，這些問題背后的本質(zhì)，都是我們和孩子的親子溝通存在問題！

到了青春期，孩子自主意識(shí)萌發(fā)，他們不再像小時(shí)候那樣，對(duì)父母的指令言聽計(jì)從。

他們希望自己做主，不被干涉，獲得父母的尊重。

但很多家長(zhǎng)往往不能立刻發(fā)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變，及時(shí)調(diào)整溝通方式，還像對(duì)待一個(gè)孩童那樣，想罵就罵，發(fā)號(hào)施令。

這就會(huì)損害孩子的自尊心，也激發(fā)他們的叛逆心理。

最終，親子關(guān)系惡化，父母?jìng)?，孩子痛苦?/strong>

再愛孩子，再好的心，也要用科學(xué)的表達(dá)，才會(huì)被孩子接受。

心理學(xué)上，有一個(gè)黃金溝通比例——“洛薩達(dá)比例”，就是應(yīng)對(duì)青春期親子溝通問題的法寶。

洛薩達(dá)比例，是一種心理效應(yīng)。

心理學(xué)家馬塞爾·洛薩達(dá)，在做心理研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)公司開會(huì)時(shí)，員工們對(duì)話溝通，如果積極詞語和消極詞語的比例大于3：1時(shí)，公司就會(huì)發(fā)展的越來越好。 反之，就會(huì)走下坡路。

洛薩達(dá)比例表明，當(dāng)溝通中的積極情緒和消極情緒的比例，大于3:1時(shí)，即每三次積極情緒中，只有一次消極的情緒體驗(yàn)，人們就會(huì)感覺充滿希望，保持積極高昂的態(tài)度。

心理學(xué)教授約翰·戈特曼在此基礎(chǔ)上，研究發(fā)現(xiàn)：

在家庭教育中也是一樣，只要親子溝通中積極正向的語言和情緒，大于消極負(fù)面的語言情緒，親子溝通就會(huì)順暢融洽，各種問題也能得到解決。

簡(jiǎn)單來說，就是家長(zhǎng)在日常教育孩子的時(shí)候，對(duì)孩子肯定激勵(lì)和批評(píng)糾正的比例，要大于3：1！

這其實(shí)也是中國自古就有的一種傳統(tǒng)教育理念——叫做“三好一糾”。

保持3次肯定認(rèn)可，才進(jìn)行1次批評(píng)糾正，這樣才能起到積極的教育效果。

過去，我對(duì)兒子的愛是不容置疑的，但教育方式也是簡(jiǎn)單粗暴的。

我總覺得，我是你媽，我都是為了你好，所以跟孩子說話時(shí)，不注重態(tài)度和語氣，想說什么就說什么，看見問題就指出來，說教一頓，指責(zé)一頓，要求他改正。

但現(xiàn)在想想，我雖然出于關(guān)心，但孩子感受到的卻是傷害，這也造成了親子間最大的代溝。

在后續(xù)的日子里，我開始運(yùn)用“三好一糾”黃金溝通比例來跟孩子交流，雖然簡(jiǎn)單，但效果卻非常好。

02

1、做到少說多聽，傾聽孩子是最能拉進(jìn)親子關(guān)系的方式，修復(fù)孩子內(nèi)心創(chuàng)傷和負(fù)面情緒

俗話說，刀子嘴，豆腐心，形容一個(gè)人，心是好的，只是說話難聽。

但是在孩子的感受中，刀子嘴就是刀子心！

有多少父母，把話語變成了攻擊孩子的武器，給孩子造成了深深的傷害。

不會(huì)積極表達(dá)，正面引導(dǎo)，還總喜歡打斷孩子的話，用自以為對(duì)孩子的了解，去提供以為對(duì)孩子有用的建議。

這些做法，都在把孩子越推越遠(yuǎn)，逆反心理加劇。

所以，想要恢復(fù)親子之間的溝通順暢，家長(zhǎng)首先要做到少說，多聽。

少說重復(fù)的嘮叨，和負(fù)面指責(zé)的話語。

多聽孩子的真實(shí)想法，把表達(dá)的空間還給孩子。

當(dāng)孩子重新有了表達(dá)自己內(nèi)心真實(shí)想法的機(jī)會(huì)和空間，他才能把壓抑的憤怒，委屈，不滿統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，內(nèi)心的創(chuàng)傷才能逐漸修復(fù)。

在接納和允許的過程中，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來孩子是這么想的！我之前都沒有意識(shí)到。

慢慢的，孩子發(fā)現(xiàn)你聽進(jìn)去了，感受到被你尊重，自然就愿意跟你說話了。

當(dāng)父母做到少說多聽，對(duì)青春期孩子的影響力才開始建立。

2、溝通中采用“三好一糾”原則，讓鼓勵(lì)的話語量至少是批評(píng)的三倍

教育青春期的孩子，并不是考慮他們的感受，就不能批評(píng)了。

而是家長(zhǎng)要在該批評(píng)的時(shí)候批評(píng)，該鼓勵(lì)的時(shí)候鼓勵(lì)，重點(diǎn)是把握好分寸。

在糾正孩子的問題時(shí)，要多用肯定句，少用否定句。

比如孩子在玩手機(jī)，與其說：別看手機(jī)了！你怎么又在看手機(jī)！

不如說：注意休息眼睛哦，過來吃點(diǎn)好吃的。

孩子忘記帶書了，也要先用積極的語言去解讀孩子的行為。

別說：我看你就是不想寫作業(yè)，故意的！

可以說：你這么細(xì)心的人，平時(shí)做什么都心里有數(shù)，媽媽很放心。這次忘了也不錯(cuò)，哈哈，又多了一次沒有過的體驗(yàn)！

當(dāng)家長(zhǎng)這樣說，孩子就會(huì)覺得：下次我一定要檢查好，不辜負(fù)媽媽的信任。

這樣運(yùn)用了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)，真的很有效。

以前，我總是肆無忌憚的對(duì)孩子批評(píng)指責(zé)，還會(huì)攻擊他的人格。

像“不要臉”“沒出息”“你真是廢了”這樣的話，張口就來。

兒子不僅不會(huì)改變，還跟我激烈對(duì)抗，對(duì)我的態(tài)度也越來越惡劣。

現(xiàn)在，我總對(duì)孩子說積極鼓勵(lì)的話，肯定他的行為，然后再告訴他目前存在的問題，兒子反而欣然接受。

他不僅臉上積極的神情和笑容多了，對(duì)我的態(tài)度也越來越好。

可見，孩子排斥的不是改變，而是那個(gè)說話沒好氣，打擊人的家長(zhǎng)。

3、日常生活中要多笑，給孩子營(yíng)造愉快、輕松的家庭氛圍，傳遞積極正面的情緒

《非暴力溝通》中寫道：“可能我們不認(rèn)為自己的說話方式是暴力的，但語言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦?！?/p>

在家里，情緒也是會(huì)傳染的。

有些時(shí)候，雖然父母沒有說話，但傳遞出來的低氣壓，也能讓孩子明顯感知到對(duì)自己的不滿和責(zé)備。

這種冷暴力，也會(huì)讓溝通變得無效，破壞親子關(guān)系。

雖然人難免有情緒低落，焦慮壓抑的時(shí)候，但一樣可以遵循“洛薩達(dá)3:1原則”：

在親子溝通中，盡量傳播積極正面的情緒價(jià)值，保持平和穩(wěn)定的情緒氛圍，讓消極情緒占比越低越好。

即使孩子考試考砸了，回家時(shí)，我們也不要冷著臉，直接批評(píng)孩子；

而是盡量多一些理解，少一點(diǎn)責(zé)備，多一些鼓勵(lì)，少一點(diǎn)抨擊，比如：

“你考前復(fù)習(xí)到深夜，很有毅力”（肯定努力） “錯(cuò)題本整理得比上次清晰”（指出進(jìn)步） “媽媽相信你下次能調(diào)整策略”（傳遞信任） 最后才說：“但粗心丟分太可惜，我們看看怎么改進(jìn)？”（提出批評(píng)）

孩子也會(huì)在放下內(nèi)心的負(fù)擔(dān)和壓力，重振旗鼓，有助于反思和成長(zhǎng)。

相反，如果父母?jìng)鬟f的都是消極情緒，孩子怕父母責(zé)罵，就會(huì)給自己找理由，甚至逃避面對(duì)問題，那么真正的問題，就被擱置了。

孩子的精力，全都用來應(yīng)對(duì)父母了，哪有心思去正確面對(duì)問題，尋找可以調(diào)整的方向？

實(shí)際上，講道理和批評(píng)這些語言教育，對(duì)青春期孩子都是無用的。

換一種溝通方式，多釋放包容、支持的積極情緒，也更容易被孩子接納，觸動(dòng)他的內(nèi)心，激發(fā)他內(nèi)在向好的動(dòng)力。

就我實(shí)際經(jīng)歷而言，通過我一段時(shí)間的努力和引導(dǎo)，兒子確實(shí)就好像變了個(gè)人一樣。

他很喜歡我現(xiàn)在的狀態(tài)，說我現(xiàn)在對(duì)付他的方式“充滿了智慧”。

面對(duì)我的認(rèn)可和鼓勵(lì)，他很開心，信心動(dòng)力十足。

對(duì)于我指出的客觀問題，他也欣然接受，愿意聽我的建議，自己也會(huì)去思考、去改正。

從一個(gè)時(shí)刻易燃易怒的混小子，變成現(xiàn)在溫和體貼的乖兒子，我感觸很深。

父母的嘴，不僅影響著孩子對(duì)你的態(tài)度，自身的情緒，也決定了他一生的高度。愿我們都能根據(jù)孩子的成長(zhǎng)，靈活調(diào)整溝通方式，做孩子一直喜歡、信賴的父母！

*來源：青春期父母成長(zhǎng)學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長(zhǎng)處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長(zhǎng)和孩子；家有青春期孩子，請(qǐng)關(guān)注我。

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