8月7號就是立秋了。節(jié)氣一到，天氣還沒涼下來，但早晚的風(fēng)已經(jīng)開始不一樣了，不再那么悶熱，吹在身上多了幾分清爽。

今年的立秋，格外被人提起，民間還傳著一些老話，說什么“墳頭秋”、“閉眼秋”，還說這是60年一遇的特殊年份。

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今年立秋為啥說“60年一遇”？

老劉來給你講講這到底是咋回事。

“60年一遇”是每60年才輪一次，加上立秋那天的年、日、時辰湊在一起比較少見，老黃歷上就記了個名，叫“閉眼秋”或“墳頭秋”。

“閉眼秋”是說立秋到了，陽氣收斂，天地安靜，人也該收心養(yǎng)神，別太累。

“墳頭秋”是有些地方習(xí)慣這會兒上墳祭祖，提醒后人不忘本。

這些老話，就是提醒咱們：節(jié)氣變了，該收心了，該養(yǎng)生了，別再像夏天那樣耗著了。

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立秋后，養(yǎng)生要抓3件事

1. 別再貪涼，防寒氣入體

立秋后，早晚溫差大，很多人還是照常吹空調(diào)、洗冷水澡、吃冰鎮(zhèn)西瓜，結(jié)果一不留神就著涼、咳嗽、拉肚子。

老劉提醒：陽氣一收，抵抗力就弱了，睡覺時蓋好肚子和腳，少喝冷飲，少吃生冷瓜果；

2. 飲食要“潤”，防秋燥

秋天最怕“燥”，這時候，飲食要從“清熱”轉(zhuǎn)向“潤燥”。這時候可以煮點百合銀耳湯、山藥小米粥、蘿卜燉牛腩，既好吃又養(yǎng)生。

3. 早睡早起，養(yǎng)肺氣

立秋后，肺氣漸旺，要養(yǎng)肺，就得順應(yīng)節(jié)氣：

早睡早起，晚上10點半前上床，早上5點到7點起床；

早晨出門走走，呼吸新鮮空氣；

可以練練八段錦里的“左右開弓似射雕”，有助于宣肺氣、強呼吸。

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立秋后如何調(diào)養(yǎng)？

1. 按揉太淵穴——養(yǎng)肺氣

太淵穴位于手腕內(nèi)側(cè)，大拇指一側(cè)的脈搏處，是肺經(jīng)的原穴。

做法：每天早晚各按壓一次，每側(cè)3～5分鐘，有助于潤肺止咳、緩解咽干、增強呼吸功能。

2. 順時針揉腹——通腸道

秋天容易便秘，揉腹能幫助腸道蠕動。

具體做法：每天早晚各一次，順時針方向按摩腹部100圈，有助于潤腸通便、緩解腹脹。

今年立秋，確實有些節(jié)氣上的特殊之處，但這些“60年一遇”、“墳頭秋”的說法，更多是民間對自然節(jié)律的觀察和提醒，不是什么“兇兆”。

立秋一到，就是提醒中老年人更要懂得“收”字——收心、收汗、收涼、收脾氣。