如果把機(jī)體比作一輛汽車，那么心臟就是這輛汽車的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，肺臟則是維持這輛汽車運(yùn)轉(zhuǎn)的“汽油”，兩者都是維持生命的核心器官，缺一不可。

無論是心臟還是肺臟，它們的健康與否可以決定一個(gè)人的壽命。它們還與人體的免疫力息息相關(guān)，肺部作為抵御外界病原體入侵的第一道防線，當(dāng)肺部健康時(shí)，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)可以有效識(shí)別外界的病毒、細(xì)菌等微生物，降低人體感染風(fēng)險(xiǎn)。

若肺部健康受損，機(jī)體免疫力下降，極易出現(xiàn)感冒、呼吸道疾病，并增加感染呼吸道傳染病的概率。

心臟健康更是如此，別看心臟只有拳頭大小，卻是人體當(dāng)中最勤奮的“器官”。據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，心臟每天跳動(dòng)的次數(shù)大約為10萬次，一生泵血超過2.5億升，它可以供血供氧，并維持人的生命，還能夠調(diào)節(jié)血壓，維持循環(huán)穩(wěn)定。

但如果它出現(xiàn)問題，心臟供血不足后，腦缺血、心肌缺血、腎缺血，甚至導(dǎo)致臟器功能衰竭。與此同時(shí)，心臟功能受損，還會(huì)增加冠心病、心律失常、心力衰竭的發(fā)生概率。

為此，大家要注意心臟和肺臟的健康表現(xiàn)，如果肺臟不好后，容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰、痰中帶血、胸悶系統(tǒng)，而心臟發(fā)出的“求救信號(hào)”為胸痛、不明原因的心悸、心跳過快、氣踹 、呼吸困難。

一旦大家在日常生活中，出現(xiàn)以上疑似現(xiàn)象，要第一時(shí)間去醫(yī)院檢查，避免造成更嚴(yán)重的后果。并且，在平時(shí)應(yīng)注重心臟和肺臟的保養(yǎng)。

為此，推薦一款北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)習(xí)的程教授所發(fā)明的“強(qiáng)肺健心操”，每天只需要一個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒鐘，保護(hù)心肺健康，具體動(dòng)作如下：

先是準(zhǔn)備動(dòng)作，大家可以任意選擇站著做或者是坐著做，這里有個(gè)重點(diǎn)是要中正，若選擇立位，即雙腳呈自然分開狀態(tài)，與肩膀同寬，身體中正，微微向前卷尾骨，同時(shí)保持收腹，目視前方。

若選擇坐位，則坐在椅子的一半或者是三分之一的位置，這樣椅子的高度可以讓大腿與地面呈平行的狀態(tài)，身體且是豎直，不要向后或者是向前傾，下巴微收、頭正肩平。

以上位置堅(jiān)持5秒鐘，既讓我們做到了“挺胸昂頭”，還能夠讓肋骨、胸骨等骨骼結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，對(duì)心肺健康有利。