一個52歲的男性患者，運動完之后馬上去洗澡，結果洗澡的過程中頭昏、胸悶、出冷汗，家人見情況不對，急忙將患者送到醫(yī)院，醫(yī)生說，患者之所以出現這種情況，主要原因是洗澡的過程中，出現了低血糖，血壓急劇上升所致，萬幸的是，通過積極的治療，患者轉危為安。

醫(yī)生說，夏天到了，由于氣溫上升，可能運動一下，或者吃一頓飯，或者在太陽下面待一會，就是一身的汗，出汗以后，渾身黏糊糊的，特別不舒服，這個時候，就需要沖個澡來緩解一下。

所以，夏天到了，洗澡的頻率也明顯增加了。

可是作為醫(yī)生，要提醒大家的是，不要小看洗澡，如果不是科學洗澡，而是隨心所欲地洗澡，那么健康也容易出問題。

第一，年齡大了，洗澡的時候，水溫不宜太高，也不宜太低

很多人洗澡的時候，很容易在水溫的選擇上走極端，有些人，喜歡用很燙的水洗澡，殊不知，如果水溫過高，很容易燙傷皮膚；過高的水溫，在蒸發(fā)的時候，也會從身上帶走一部分熱量，這很容易導致洗完澡以后，身體虛弱乏力。

水溫太低也不好，太低的水溫，會刺激血管收縮，導致血壓急劇上升，容易帶來心腦血管意外的風險。

第二，年齡大了，不要吃完飯馬上去洗澡

夏天到了，很多人吃完一頓飯就是一身的汗，為了及時清除汗?jié)n，他們剛吃完飯馬上就去洗澡，殊不知這樣做，非常不利于健康。

剛吃完飯以后，大量的血液涌向胃腸道，這個時候馬上去洗澡，會導致血流重新分配，反而不利于食物的消化與營養(yǎng)的吸收。

剛吃完飯以后，頭部和心臟會處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，所以人在吃完飯以后，會有倦怠的感覺，這個時候馬上去洗澡，更易導致心腦血管意外的發(fā)生。

第三，年齡大了，不要運動完馬上去洗澡

很多人運動完以后，身體出一身的汗，他們回到家以后，馬上迫不及待去洗澡，殊不知這個時候洗澡，同樣會損傷身體健康。

運動完以后，交感神經依舊處于興奮狀態(tài)，血壓容易升高，心率容易增快，這個時候馬上去洗澡，也容易發(fā)生危險。

運動的時候消耗了大量的能量，洗澡又會進一步加劇能量的消耗，所以容易導致低血糖。

第四，年齡大了，不要喝酒后馬上去洗澡

很多人喝酒以后，由于乙醛在身體里堆積，血管擴張，這個時候血壓是比較低的，這個時候去洗澡，在熱水的刺激下，血管進一步擴張，會導致血壓更低，危險也容易發(fā)生。

醫(yī)生提醒，洗澡可以及時清除身體的汗液與污垢，不僅有利于皮膚的健康，也能讓人感覺更為舒適，但是洗澡務必要講究科學。

對于男性而言，堅持洗澡還有另外一個好處，那就是可以促進腎臟的健康，特別是以下兩個部位。

《黃帝內經》說：“腰為腎之府”。腎藏精，精能化氣、生血；腎又為人體真陰、真陽之根本，所以腎與精、氣、血、陰、陽等重要生命物質都有密切關系。

隨著年齡的增長，很多男性都有腰酸膝軟的現象，這個時候，往往提示你可能已經出現了腎虛，多用熱水洗一下腰部，可以改善腰部的血液循環(huán)，自然就更有利于腎臟的健康。

在我們的腳部，有一個穴位叫涌泉穴，是“足少陰腎經”的井穴。腎屬水，喻經氣初出如泉水涌出于下，故以為名。

作為腎經經氣的“源頭”，涌泉穴通過經絡與腎臟相連，既是腎經氣血生發(fā)的起點，也是調節(jié)腎氣、改善腎虛癥狀的關鍵穴位。

很多人洗澡的時候，都沒有去洗腳，這是完全錯誤的，我們的腳部容易藏污納垢，多洗洗腳部更有利于腳部的衛(wèi)生，而且洗腳的時候，多按按腳部的穴位，能讓腎臟更健康。