國際歐亞科學(xué)院院士胡大一，曾總結(jié)過一部“健康三字經(jīng)”。

其中最重要的一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣，就是“家和睦，壽百歲”。

無獨(dú)有偶，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的研究也發(fā)現(xiàn)，決定壽命長(zhǎng)短的因素中，“與家人的關(guān)系”排在第一位。

家庭和睦的人，長(zhǎng)期被幸福的家庭氛圍所滋養(yǎng)，心寬氣順，自然神采煥發(fā)；

而家庭不和的人，總被怨氣、爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)消耗，只會(huì)身心俱疲，日漸頹靡。

家庭的能量，決定了一個(gè)人生活的質(zhì)量。

對(duì)普通人來說，和諧的家庭氛圍，就是最好的養(yǎng)生良藥。

01

前陣子看到一則新聞：

浙江麗水，一位妻子和丈夫因?yàn)榧彝ガ嵤?，爆發(fā)了激烈爭(zhēng)吵。

吵著吵著，妻子突然喘不上氣來。

她癱倒在地，開始惡心嘔吐，全身控制不住地顫抖，手掌也僵硬得無法動(dòng)彈。

送醫(yī)后，她被確診為呼吸性堿中毒，險(xiǎn)些危及生命。

醫(yī)生說：“氣死人”是真實(shí)存在的。

很多人會(huì)有類似的感覺：發(fā)怒的時(shí)候，會(huì)胸悶氣短、呼吸急促。

這是因?yàn)?，人在生氣的時(shí)候，會(huì)分泌皮質(zhì)醇、去甲腎上腺素等“壓力激素”。

有研究發(fā)現(xiàn)，這些激素的劑量，足以毒死一只成年小鼠。

有毒的環(huán)境，是對(duì)人身心最大的損耗。

每一次爭(zhēng)吵，每一次慪氣，都是在給身體注射慢性毒藥，日積月累，遲早會(huì)把人壓垮。

編劇王秋雨與妻子朱雅瓊剛結(jié)婚時(shí)，也曾如膠似漆，羨煞旁人。

可幾年后，兩人的矛盾就顯現(xiàn)出來。

朱雅瓊浪漫且隨性，王秋雨卻理性而克制，兩人因?yàn)橛^念不同，常常摩擦不斷。

朱雅瓊喜歡唱歌彈琴，王秋雨卻不解風(fēng)情，反對(duì)她唱歌。

朱雅瓊一直想補(bǔ)辦一場(chǎng)婚禮，王秋雨卻覺得“沒必要”，有那時(shí)間不如干點(diǎn)別的。

而朱雅瓊呢，也看不慣王秋雨的古板獨(dú)斷。

她常常質(zhì)疑王秋雨的決定，有時(shí)還故意和王秋雨對(duì)著干。

兩人幾乎三天一小吵，五天一大吵，家庭氛圍逐漸變得劍拔弩張。

有時(shí)吵得不可開交時(shí)，朱雅瓊想冷靜一下。

可是王秋雨非要拉著她，把問題掰扯清楚。

窒息的家庭氛圍，讓朱雅瓊患上了抑郁癥，還常常莫名其妙流淚，身體也逐漸消瘦下來。

兩人的婚姻，也走到了盡頭。

家是休憩的港灣，不是一較高下的角斗場(chǎng)。

若是一點(diǎn)雞毛蒜皮都能成為矛盾導(dǎo)火索，一點(diǎn)不順心意就能冷戰(zhàn)上大半天，人怎么可能過得自在舒心？

親人之間，爭(zhēng)吵多了，戾氣就重了，內(nèi)心能量也會(huì)被耗得越來越少。

而這些變化，都能被身體敏銳感知，變成情緒上的病，五臟六腑里的毒，悄無聲息侵蝕著人的生命力。

不和諧的家庭，如同精神刑場(chǎng)，反復(fù)凌遲每個(gè)家庭成員的精神。

長(zhǎng)此以往，人也會(huì)在無休止的內(nèi)耗中，變得心力交瘁。

02

心理學(xué)家袁辛說：擁有不同情緒價(jià)值的家，往往有著不同的命運(yùn)走向。

充滿戾氣的家庭，就像一個(gè)黑洞，不斷吞噬著人的激情與活力。

而溫馨有愛的家庭，則像一座精神補(bǔ)給站，源源不斷地給人注入能量。著名演員“肥貓”鄭則仕，婚后對(duì)妻子疼愛有加，妻子想要什么，他都盡量滿足。

90年代，他因?yàn)橥顿Y失敗，欠下8000萬的債務(wù)。

這筆錢放在今天，都是一筆天大的巨款，更遑論當(dāng)時(shí)。

因?yàn)楹ε峦侠燮拮?，鄭則仕有意離婚。

別人也覺得，夫妻倆會(huì)就此分道揚(yáng)鑣。

可沒想到，妻子卻選擇與鄭則仕共渡難關(guān)。

那段時(shí)間，鄭則仕每天起早貪黑地拍戲，而妻子則在后方分擔(dān)家務(wù)、教育子女。

每當(dāng)鄭則仕情緒低落時(shí)，妻子都會(huì)陪他聊天，開導(dǎo)他說一切困難都會(huì)過去。

鄭則仕有糖尿病，妻子擔(dān)心他病情加重，還時(shí)刻監(jiān)督他的飲食，提醒他做康復(fù)訓(xùn)練。

后來，鄭則仕還清了債務(wù)，身體也逐漸康復(fù)。

夫妻倆的故事，也成了香港娛樂圈的一段佳話。

溫馨的家庭，是身心的庇護(hù)所。

日子再苦，有家人相伴，也能消解精神的重壓；

生活再難，有家人扶持，也能重振內(nèi)心的力量。

還記得因?yàn)椤独首x者》走紅的丁一舟、賴敏夫婦嗎？

妻子賴敏21歲時(shí)，被查出患有罕見的“企鵝病”，被醫(yī)生預(yù)計(jì)活不過30歲。

丈夫丁一舟為了完成她的心愿，帶著她四處旅行，在中國地圖上走出了一個(gè)“心”形。

當(dāng)時(shí)，兩夫妻的故事，感動(dòng)了無數(shù)網(wǎng)友。

但也有一些聲音覺得，兩人不過一時(shí)作秀，撐不過多久。

可令人意想不到的是，如今節(jié)目播出近10年，賴敏不僅安然活到39歲，還誕下一名健康的寶寶。

這一切，都得益于丁一舟十年如一日以來，不離不棄的照顧。

由于賴敏行動(dòng)不便，丁一舟便包攬下所有照護(hù)工作，每天幫妻子洗漱、做飯、梳頭。

身邊人都覺得這樣的日子太熬人，可丁一舟卻說：

“跟她在一起，我整個(gè)人都變積極、愛笑了很多?！?/p>

而賴敏也會(huì)在丈夫擺攤時(shí)幫著叫賣，在他下班后為他按摩。

歲月的流逝沒有磋磨掉夫妻倆的深情，他們把這些年的故事寫成一本書，并在書中總結(jié)道：“這真是奇跡般的經(jīng)歷?！?/p>

想起英國作家奧古斯丁的名言：肉體與靈魂的安寧，能給人注入井然有序的生命力。很多時(shí)候，療愈一個(gè)人的，不是昂貴的藥物，而是舒心安適的生活環(huán)境。

家庭的氛圍好了，心情就愉悅了，身體時(shí)刻加滿電量，對(duì)人也是最好的滋養(yǎng)。

再多的財(cái)富，都不如家人相親；再貴的補(bǔ)品，也不如家和人寧。

好好經(jīng)營家庭，打造溫馨有愛的能量場(chǎng)，人也會(huì)在幸福的包圍下，把日子過得順?biāo)彀矊帯?/p>

03

心理學(xué)教授約翰·戈特曼曾指出：與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更長(zhǎng)久，更健康。

一個(gè)家的氛圍怎么樣，這個(gè)家的氣運(yùn)就怎么樣。

家庭越溫馨，越能給人滋養(yǎng)和動(dòng)力，讓人把日子經(jīng)營得蒸蒸日上。

民國有一對(duì)著名的“病秧子夫妻”，周有光和張?jiān)屎汀?/p>

其中，丈夫周有光從小患有肺癆，體弱多病。

他的妻子張?jiān)屎停惨驗(yàn)榛加行呐K病，被醫(yī)生斷言活不過50歲。

兩人的結(jié)合，并不被親友們看好，因?yàn)檎l都不相信這兩個(gè)身體底子弱的人，能扛過生活的風(fēng)浪。

可夫妻倆完全不理會(huì)身邊人的閑言碎語，而是琴瑟和鳴，把小家庭經(jīng)營得和和美美。

張?jiān)屎拖矚g唱昆曲，周有光就在臺(tái)下當(dāng)觀眾，給妻子鼓掌喝彩。

周有光喜歡西洋音樂會(huì)，張?jiān)屎鸵矔?huì)陪他去聽。

周有光曾在自己的回憶錄里寫道，妻子喜歡喝茶，而自己喜歡喝咖啡。

兩人常常會(huì)在對(duì)飲時(shí)相互碰杯，還會(huì)把杯子舉過頭頂，笑稱這是“舉杯齊眉”。

為了家庭和睦，張?jiān)屎驮o自己定過一個(gè)三不原則：

“不拿別人的過失責(zé)備自己，不拿自己的過失得罪別人，不拿自己的過錯(cuò)懲罰自己。”

周有光也和妻子一唱一和， 出了個(gè)三自政策：

“自食其力、自得其樂、自鳴得意?！?/strong>

在周有光看來：夫妻之間有愛有敬，既可以增加家庭的趣味，也可以維持生活的穩(wěn)定。

最后，夫妻倆一個(gè)活到93歲，一個(gè)活到112歲。

幸福的家庭，是滋養(yǎng)情感與生命力的沃土。

哈佛醫(yī)學(xué)院精神病專家羅伯特曾指出，良好的親密關(guān)系，能讓體內(nèi)“類固醇指數(shù)”保持在最優(yōu)，有益于健康長(zhǎng)壽。

再多的保健品，都不如一個(gè)和睦的家庭，更能讓人煥發(fā)生機(jī)。

家人之間，小事不吵，大事齊心，時(shí)刻流淌著歡笑與溫情。

長(zhǎng)期生活在這樣的氛圍下，生活越過越舒心，精氣神也會(huì)越來越足。

04

百歲高齡的楊振寧院士，曾分享過自己的長(zhǎng)壽秘訣：

“保證家庭融洽，心情自然會(huì)好一些，人也不會(huì)有后顧之憂?！?/p>

和睦的家庭關(guān)系，是頤養(yǎng)身心的密鑰。

一個(gè)家的氛圍有多好，人的幸福感就有多高。

善待家人，給自己營造出一個(gè)充滿愛的磁場(chǎng)。

家庭安定了，心氣平順了，很多疾病會(huì)悄然遠(yuǎn)離，健康和福氣也會(huì)不請(qǐng)自來。

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